菠萝蜜，大家今年都吃了没？很多人都知道榴莲是“热带水果之王”，但却不知道和榴莲一样丑的菠萝蜜被誉为“热带水果皇后”。
吃多了会上火吗？
菠萝蜜属于热性水果，吃得太多容易上火。而且，如果是胃肠不好的人吃多了，还可能会拉肚子。小孩子尽量少吃菠萝蜜，吃的时候最好用盐水洗过再吃。
菠萝蜜的营养价值很高，有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质，所以适量的吃菠萝蜜对身体有很多的好处，可以促进消化、清理肠道、抑菌消炎以及美容养颜等。
菠萝蜜的功效与作用
1.补血益气：菠萝蜜含有丰富的铁元素，能够促进血液中红细胞的生成，增加血液携氧能力，预防和改善贫血。同时，菠萝蜜还含有多种B族维生素，能够参与人体新陈代谢，增强机体抵抗力，改善疲劳和虚弱的症状。对于肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群，适当吃些菠萝蜜可以起到补血益气的作用。
2.消炎止痛：菠萝蜜中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，它可以分解人体内的蛋白质，清除血管内的垃圾物质，减少血液粘稠度，防止血栓形成。同时，菠萝蛋白酶还有消炎止痛的作用，能够缓解肌肉和关节的疼痛，改善风湿性关节炎等症状。
3.生津止渴：菠萝蜜中含有大量的水分和维生素C，能够润喉去燥，使人清爽舒适。对于口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群，吃些菠萝蜜可以起到生津止渴的作用。
4.抗衰老：菠萝蜜中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、木酚素、异黄酮等，能够清除体内自由基，延缓细胞老化，保持青春活力。同时，菠萝蜜还含有一些对皮肤有益的物质，如胶原蛋白、弹性纤维等，能够增加皮肤弹性和水分，减少皱纹和色斑的产生。
注意事项
1.内热体质
内热体质人群本来就容易上火，而菠萝蜜属热性水果，这类人群吃菠萝蜜容易导致上火症状加重。
2.糖尿病
菠萝蜜中含有大量的糖分，糖尿病人胰岛素分泌不足，吃了菠萝蜜后不能及时分解大量的糖分，会导致糖分随尿液排出体外。
3.高尿酸和痛风患者
菠萝蜜的果糖含量较高为9.19%，过多果糖的摄入会升高尿酸水平，诱发痛风，也不利于痛风患者控制病情。
