健身方法 2026-11-14 1040 0

冈上肌腱损伤康复训练可通过急性期制动保护、被动活动训练、主动辅助活动训练、力量强化训练和功能整合训练等方法来完成，关键在于遵循循序渐进原则，避免过早负重导致二次损伤。一、什么时候开始最合适急性炎症期伤后1-2周：此阶段以制动休息为主，可使用三角巾悬吊固定肩关节，目的是减轻疼痛和肿胀。待疼痛明显缓解、