健康新闻 2026-08-14 190 0

最简单的办法是看尿液颜色——清亮或淡黄色，说明喝水足够；深黄色甚至茶色，说明身体缺水了，赶紧补水！最近广东的天气，主打一个 水深火热 ——早上出门烈日当空，下午突然暴雨倾盆；雨一停，太阳一烤，地面热气蒸腾，整个人像待在蒸笼里，出门5分钟，流汗2小时。晚上下班，约上三五好友，烧烤配冰啤酒，吹着空调聊