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冬至节气 一粥一菜加一茶

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“阴极之至，阳气始生”，作为冬季的第四个节气，冬至标志着阴寒至极，一阳初生。此时白昼最短，黑夜最长，气候特点为“寒凝燥伏，阳气萌动”。冬至饮食养生宜调和脾肾宜温补，秋冬养阴需兼顾。推荐一粥一菜一茶，助你温暖度冬至。银耳百合茯苓莲子粥选取银耳2朵、百合5克、茯苓10克、莲子30克，将所有食材放一起煮粥

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