减肥需谨慎减肥需切记的几个事

现在的这个社会以瘦为美。一个女人有一个苗条的身材,往往引来旁人无数羡慕的眼光。所以许多胖子们为了美,也更为了更健康,纷纷加入了减肥的大军里。于是各种五花八门的减肥方法应运而生。有的人从中受益,收到了良好的效果,有的人痛苦不堪,还给身心健康带来了危害,令自己后悔莫及。所以在减肥的过程中,有些方面我们还是要格外注意的。

减肥需谨慎减肥需切记的几个事

不要乱服用减肥药

许多减肥药里含有激素甚至一些不知名的药物,长期吃会对我们的肠胃乃至整个身体带来不可逆的损害,我的身边就有一些这样的朋友,自己去药店随意买了减肥药,吃了以后,胃口大减,饭量小了,人确实在短时间内瘦了下来,可是也带来严重的副作用:拉肚子,一天往厕所跑许多次。食欲不振,最后导致厌食症的发生。还有的产生了头痛,精神不好,营养不良的症状,最后不得不去医院医生。所以尽量不要使用减肥药物。

不要刻意地折磨自己

有的人为了减肥,一天三餐不吃主食,只吃一些水果,结果饿得自己头昏眼花,有气无力.其实不吃主食还会让身体产生营养不良的症状,我们是要少吃,但不是一点也不吃。

管住嘴,迈开腿

胖子们往往都是食物永远不离嘴,我的一个朋友很胖,只要觉得无聊了,他就往嘴里塞东西,也不管自己是不是真的很饿,其实这样吃,只会加重肠胃的负担,让肠胃不能很好地进行消化吸收。经常进行体育锻炼,可以消耗人体多余的能量,加强肠胃的蠕动,使食物更快地消化吸收,使身体的脂肪有效地减少。

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