不吃饭能减肥吗?过度节食六大危害

不吃饭能减肥吗?保持身材,减肥瘦身,很多人都采用节食的方法。适当的控制饮食对减肥是有所帮助的,但是过度的节食就会给身体造成不小的伤害,所以减肥都还需要小心谨慎。

不吃饭能减肥吗?过度节食六大危害

危害一,导致出现神经性厌食症

过度的节食会导致出现神经性厌食症,一旦患上了这种疾病,即使自己想治疗都很难治。

危害二:引发胃病

节食减肥很多人都以代餐包等食物来来代替正常的饮食,长期下去就会影响胃部健康,让胃部慢慢成为身体中最脆弱的器官。

危害三:导致营养不良

只吃水果不吃其他的节食方法也是非常不好的,有人一天三餐只吃苹果,营养严重不足,一点肉类和其他食物不吃。这样的饮食虽然能见到减肥效果,但却影响了健康情况。

危害四:导致骨质疏松

不少人盲目的节食减肥,只吃素不吃荤,很容易导致骨质疏松。蔬菜和水果中的含钙量比较少,如果不吃肉类是很难补充脂肪和钙质,影响了钙质和骨的结合。

危害五:各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。

危害六:导致骨质疏松

过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。

上一篇:上班族如何减肥上班族瘦身小妙招
下一篇:减肥需谨慎减肥需切记的几个事

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

易胖体质减肥方法有哪些?

易胖体质减肥方法有哪些?

1817

易胖体质减肥方法有哪些?大家都知道易胖体质的人,就算喝口水就可能会增胖,所以易胖体质人减肥有点困难,现在网上关于减肥的方法有特别多,那么这么多减肥方法中有没有适合易胖体质的人呢?下面养生在线小编来给大家讲解下关于易胖体质减肥的方法。传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖

春季健康减肥食谱有哪些

春季健康减肥食谱有哪些

635

春季健康减肥食谱有哪些?春天来了,在春天想要减肥的朋友们可以试试菌类食物减肥吧,菌类食物非常的营养健康,而且吸收能力又特别强,我们可以将菌类食物清洗下,然后搭配其他食物做成瘦身的美食,味道非常好,而且吸脂效果也是非常棒的,下面我们和养生在线小编一起来学习制作吧。一、数一数菌菇类的营养成分春季减肥 吃

为什么减肥瘦身不成功?

为什么减肥瘦身不成功?

662

为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身,我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以,但是运动,节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行,这样减肥是没有效果的,而科学的减肥不仅有效果,而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一:早上空腹做有氧运动减肥瘦身不

快速减肥有哪些诀窍?

快速减肥有哪些诀窍?

1711

快速减肥有哪些诀窍?如果我们想要快速减肥,那么除了可以做合适的运动还可以配合一些科学的饮食,来提高我们的基础代谢率,这样能够很好的帮助燃脂,一般人的基础代谢率要是非常高的话,是能够影响到人体内热量的消耗的,可以让人快速瘦下来,那么如何提高基础代谢率呢?现在关于减肥的方法特别多,但并非所有想减肥的人都

哪些运动适合产后减肥?

哪些运动适合产后减肥?

1435

哪些运动适合产后减肥?对刚生产过后的宝妈来讲,产后减肥是每个女性都非常迫切的,但是产后还需要母乳喂养宝宝的妈妈产后减肥一定要谨慎,做一些适合产后减肥的运动,那么产后减肥做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、产后减肥做什么运动之跑步跑步是我们很多人都在使用的减肥方法,但事实上大多数人都坚持不了

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

1156

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情,尤其是易胖体质,他们平时更要做好减肥瘦身工作,对每个人来讲,减肥瘦身的方法在于运动,可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很

妈妈产后减肥要注意哪些事项?

妈妈产后减肥要注意哪些事项?

2163

妈妈产后减肥要注意哪些事项?我们平时生活中,有非常多宝妈为了在自己产后可以快速的恢复自己之前的身材,她们会选择减肥,但是对宝妈来讲,产后减肥千万不要操之过急,一定要注意减肥细节,那么产后妈妈减肥注意事项有哪些?一起看看吧。1、产后妈妈减肥注意事项之不能操之过急产后的减肥工作是急不得的,尤其是还在母乳

 逢年过节不仅胖三斤 春节过后又该减肥了

逢年过节不仅胖三斤 春节过后又该减肥了

1164

春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子,很多人在春节期间都会没有节制地吃东西,或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律,这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。过年过节不注意就容易长胖,所以春节过后减肥就很重要了。那么过完春节应该怎么减肥呢?1、选择低脂肉类春节期间,鸡鸭鹅肉,猪羊牛肉这些肯定是少不

女性长期缺少性生活会引起内分泌失调及乳腺疾病
两性健康

女性长期缺少性生活会引起内分泌失调及乳腺疾病

1148

  常听说性生活过度会对身体有害,那么女性缺少性生活的话又对健康有没有危害呢?研究发现,女性长期缺少性生活会引起内分泌失调及乳腺疾病,甚至危害身体健康。  乳腺小叶增生是中年女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明,初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性,乳腺增生的发病率

尽收眼底:外国男人女人那些床事
两性健康

尽收眼底:外国男人女人那些床事

2113

  现在随着人们生活质量的提升,人们的已经渐渐的从物质上的满足转移到了对性生活的追求上。现在很多人都在追求一个完美的性生活,因为完美的性生活不仅能让双方得到快感,还能稳定夫妻之间的感情,到底哪些性爱技巧能够帮助到你呢?我们就一起来看一下。  1、埃菲尔铁塔式  法式(也称埃菲尔铁塔式)性爱是指一个女

超浪漫的接吻方式!吻出健康情趣
两性健康

超浪漫的接吻方式!吻出健康情趣

1619

接吻是情侣和睦相处最热烈的情感表达方式。接吻除了表达爱还有什么好处?性学家说接吻不仅是表达爱的一种方式,也是保持健康的一种方式。1。接吻促进血液循环嘿,嘿,第一点出乎意料?男人的心率和女人的心率在接吻之间会显著上升,好像你刚跑了一公里,害羞的男人和女人也会出现脸红、发烧、紧张甚至尿急。这将促进血液循

女孩经期的注意事项都有哪些
两性健康

女孩经期的注意事项都有哪些

587

  众所周知,月经是女性的好朋友,虽然每月女性朋友都要多多少少的应对这个“小淘气”,但是月经可以帮助女性排毒,并且对生育有重要的作用,因此经期女性朋友更应该好好的调养自己。那么女性经期应该怎样呵护身体?都有哪些注意事项呢?  1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人

4个表现暗示性功能衰退!如何强化
两性健康

4个表现暗示性功能衰退!如何强化

1749

  男人三十一朵花,女人三十豆腐渣,更年期后的男人,也有心有余而力不足之事,便是性生活!那么中年男人要怎么提高性能力呢,先要明白性功能为什么在衰退。  4个表现暗示性功能在衰退  1、性爱要求的改变  随着性衰老,单纯以性爱体现爱的要求减弱,夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人性爱中往往占有重要的地位。

'); })();