上班族如何减肥上班族瘦身小妙招

上班族如何减肥?上班族除了工作上的压力之外,最困扰他们的莫过于身材问题了。上班族除了午间休息,基本上是从早坐到晚,就算下了班也不一定有时间运动。下面小编给上班族的朋友分享一下上班族瘦身小妙招,有需要的减肥的朋友可以了解一下。

上班族如何减肥上班族瘦身小妙招

1、在洗手间里拉伸僵硬的肌肉

长时间坐着不动难免会感觉肌肉僵硬,可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作,促进全身的血液循环,保持良好的身体代谢能力。

2、边刷牙边单脚站立

早上起床之后,一边刷牙,一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨,单脚站立。可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉,强化肌肉力量,使下半身肌肉更有力。

3、上班路上拉伸身体躯干

在等红绿灯或是等地铁的时候,不经意地就可以做这个动作:绷紧臀部站着,同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。可以帮助甩掉小肚腩,强化大腿和盆骨周围的肌肉。

4、甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。

以上就是上班族如何减肥 上班族瘦身小妙招全部介绍了,希望小编的分享的小妙招能对上班族减肥的朋友有所帮助。

上一篇:吃什么菜能减肥多吃这些蔬菜效果显著
下一篇:不吃饭能减肥吗?过度节食六大危害

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

为什么减肥瘦身不成功?

为什么减肥瘦身不成功?

709

为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身,我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以,但是运动,节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行,这样减肥是没有效果的,而科学的减肥不仅有效果,而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一:早上空腹做有氧运动减肥瘦身不

怎么做拉伸运动?

怎么做拉伸运动?

1079

怎么做拉伸运动?我们都知道,一般人在做完非常剧烈的运动后如果没有做好拉伸运动的话,是会导致我的肌肉紧绷和酸痛的情况发生,所以运动前和后的拉伸运动非常重要,那么拉伸运动怎么做?下面就让我们一起过来看一看吧。1、拉伸运动怎么做之大腿前侧拉伸大腿前侧拉伸这个运动是需要我们将手抓住我们的脚踝处,然后将膝盖慢

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

1227

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情,尤其是易胖体质,他们平时更要做好减肥瘦身工作,对每个人来讲,减肥瘦身的方法在于运动,可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很

上班族日常生活养生小知识方法大全

上班族日常生活养生小知识方法大全

1374

我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助!1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-

上班族压力大怎么办

上班族压力大怎么办

1392

易网在线健康导读:上班族压力大怎么办?如今快节奏的生活方式使得人们的生活和工作压力不断加大,尤其是上班族来说。那么上班族压力大怎么办?一起来看看吧。文章目录一、上班族压力大怎么办二、压力大的表现有哪些三、如何预防压力过大上班族压力大怎么办1、上班族压力大怎么办:时间管理按轻重缓急分配工作次序,主管也

上班族易得便秘吗

上班族易得便秘吗

1194

易网在线健康导读:上班族易得便秘吗?上班由于长时间的坐在办公室里,久坐不活动的话会导致很多疾病的发生。那么上班族易得便秘吗?一起来看一下。文章目录一、上班族易得便秘吗二、上班族便秘治疗偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘吗1、上班族易得便秘吗对于办公室白领来说,每天对着电脑工作7、8个小时是很正常

上班族怎样预防颈椎病

上班族怎样预防颈椎病

661

易网在线健康导读:上班族怎样预防颈椎病?颈椎病已经成为一种职业病,不少的上班族都被该疾病所困扰。所以日常要预防颈椎病的发生,那么上班族怎样预防颈椎病?文章目录一、上班族怎样预防颈椎病二、颈椎病都有什么反应三、颈椎病的治疗偏方 上班族怎样预防颈椎病1、上班族怎样预防颈椎病:颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌

上班族熬夜的危害

上班族熬夜的危害

904

易网在线健康导读:上班族熬夜的危害有哪些?熬夜对于现在的许多上班族来说,就像是家常便饭一样,但是熬夜对身体的伤害是很大的。那么上班族熬夜的危害有哪些?文章目录一、t上班族熬夜的危害二、上班族如何应对熬夜危害三、上班族熬夜后如何排毒 上班族熬夜的危害1、上班族熬夜的危害:耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血

美容护肤

墨镜和太阳镜有什么区别

448

  墨镜和太阳镜的区别:1、墨镜的颜色只有黑色,也不适合在光线暗的地方使用,而太阳镜的颜色很丰富,无论是白天还是黑夜都可以使用。2、墨镜的款式单一,而太阳镜的款型比较丰富,所以太阳镜可以适应更多的场合。3、墨镜的遮阳效果没有太阳镜的效果好。  墨镜和太阳镜有哪些不同1、颜色不同:墨镜也属于太阳镜的一

健康新闻

银行理财投资者数量超六千万

424

资管新规实施后,银行理财有哪些新动向?日前,银行业理财登记托管中心发布《中国银行业理财市场半年报告(2021年上)》(以下简称《报告》),对上半年中国银行业理财市场情况进行了回顾。最新数据显示,上半年,中国商业银行和理财公司累计新发产品2.55万只,累计募集资金62.41万亿元,累计为投资者创造收益

两性健康

性生活中性后戏也很重要

1411

大多数男性在性生活时会给予女性足够前戏,使女性性欲完全激起后再进行性生活,对于很多男性来讲他们只认为前戏做足够,却没有考虑女性性生活后的感受。其实性后戏也很重要,只有做好性后戏才可以使女性得到安慰,增进感情。性生活后男性要怎样做1、给女性一个拥抱很多男性在性生活后因为疲劳倒头就睡,而对于女性来讲,她

炒栗子变干了有没有方法可以让它变软
日常养生

炒栗子变干了有没有方法可以让它变软

2385

炒栗子是街上比较常见的一种零食尤其是在冬天天气比较寒冷,这个时候如果出现一袋热气腾腾并且香气扑鼻的炒栗子相信会十分受到欢迎,炒栗子在刚刚炒好的时候固然十分的美味,但是随着时间的过去炒栗子的口感也会越来越差。糖炒栗子是很多人在冬季经常吃的一种零食,因为栗子具有养生的功效,所以尤其是老年人非常喜欢买栗子

健康新闻

“两条腿”走路,解决托育服务短缺难题

202

生娃没人带,带娃成本高,托育服务贵……托育是当前民生保障中的一个短板。日前,国家发改委、民政部、国家卫健委3部门联合印发《“十四五”积极应对人口老龄化工程和托育建设实施方案》(以下简称《方案》),要求积极应对人口老龄化,不断完善普惠托育服务体系,为进一步改善托育服务基础设施条件,推动设施规范化、标准

'); })();