男女健康 2026-08-18 1531 0

钙和锌通常不建议同时服用，尤其是在剂量较高时，因为两者在肠道吸收过程中可能存在竞争性抑制，影响各自的吸收效率。建议将钙和锌的服用时间错开，例如早晚分别服用，以保证更好的吸收效果。钙和锌都是人体必需的矿物质，但它们在肠道内的吸收途径相似，会共用一部分转运蛋白。当同时大量摄入时，钙和锌会相互竞争这些转