脾胃不好多梳发际身体有毒素按通胃经

编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏,为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”。

脾胃不好,多梳发际

中医学认为,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部(胃经也在其中),通过这些经络,气血通达全身。因此,脾胃不好(经常便秘、腹泻、消化不良、胃口差等)的人,可常梳前发际线来调理。

具体方法:发际线即头发的边际线,每天早起或睡前在发际线上下一寸的部位来回多次梳理。

日常生活中,若要脾胃调和,还应做到:饮食不能过饥过饱、过寒过热;食物不要过于精细,应适当吃五谷杂粮;进餐时间保持规律,按时吃早餐。

身体有毒素,按通胃经

脸色黄而黑、身体疲乏、脾气也时常暴躁易怒……中医将这些症状归纳为“身体有毒素”的信号,排毒不仅能使皮肤气色变好,对身体健康也至关重要。因此,不妨多按胃经来缓解。

取穴:屈膝沿髌骨向下循按,摸到胫骨,距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。髌骨下方的韧带外侧凹陷处是犊鼻穴,自犊鼻向下约一掌是足三里穴,再向下一掌为上巨虚穴,再下一掌为下巨虚穴。具体方法:自犊鼻沿胃经循行线自上而下点按足三里、上巨虚穴、下巨虚穴,通畅小腿气血。反复10次后换另一条腿重复动作。

养心安神,点揉三穴

甘麦大枣汤是有名的中医方剂,具有养心安神、和中缓急的功效,主治心阴不足、肝气失和之脏躁,精神恍惚、喜悲伤欲哭之证。其实,我们的身体上也自备了“甘麦大枣汤”,即神门、内关、合谷三穴。

取穴:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处;内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间;合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。

具体方法:三个穴位均在手上,自我操作方便,平时多点揉,可起到养心安神的作用,是夏季养生不可或缺的保健方法。

咬舌锻炼,健脾益脑

中医认为,舌与脏腑密切相关,舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属肝脏、舌中心属胃。经常活动舌头,能预防衰老、刺激唾液腺分泌,唾液增加不但有利人体改善脾胃消化、吸收功能,还能袪除口干、口苦、口臭。饭菜口感变香了,食欲增加了,营养改善吸收了,自然有利于老年人慢病恢复和免疫力的提高。

舌中和舌边为脾胃反射区,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛;反之,脾失健运,气血津液不足,则精神萎靡、面色淡白、萎黄不泽。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋润肠胃。年老舌僵,牙齿与舌头协调不好的人,常常频咬舌头及运舌,能大大改善这种不协调,古代医学家对此方法非常推崇。

舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,最显著的变化就是舌头不灵活。因此,经常咬舌还可间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩。

咬舌的方法:口唇轻闭,上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动,以够不着为止。咬舌动作要轻,以不疼痛为度,每天做2次(清晨起床洗漱完毕、晚上就寝前)即可。运舌也是一种很好的锻炼方式。具体方法:舌体在舌根的带动下,在口腔内上下左右来回运转30次左右,等唾液增多时鼓漱5~10下,分3次咽下。

多按海字穴 皮肤气色好

中医认为,血虚、经脉不通导致瘀血内停,心血不能畅达皮肤颜面,营养肌肤,是雀斑产生的主要原因。日常除了注意良好的饮食、不熬夜以及保持良好的情绪外,按摩一些带“海”字的穴位,可使气血和畅,皮肤气色越来越好。

1.气海穴。此穴位于人体下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。按揉此穴还可防治腹部胀痛、消化不良、便秘、月经不调、痛经等病症,但孕妇要慎用。2.少海穴。此穴位于人体肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。3.血海穴。血海穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,能引血归经,令气色如花。用掌心盖住膝盖骨,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。4.照海穴。此穴位于人体的内髁尖正下方凹陷处。常按揉此穴,可清热泻火、养颜护肤。

以上穴位每天坚持点揉2~5分钟,力量不宜过大,以感到酸麻胀为宜。(人民健康网综合自生命时报)

☆推荐阅读☆

孩子不宜过早做3类运动 7招培养孩子自信心

天天走路你走对了吗?姿势不对伤腰又伤腿

常吃这些食物摆脱湿气纠缠 四款粥最消暑

血管堵致器官缺血或猝死 血管堵没有迹可寻

运动健身,60岁开始也不晚!这样动更长寿

坐着捏膝、走路握拳 小动作暗藏养生大学问

7食材堪称夏季良药 巧吃凉拌菜瘦身还补钙

腰太粗你以为只是胖?可能脾虚、大脑萎缩

得脑卒中、高血压 “幕后推手”原来是它

夏季常吃6种豆,清热解毒,平安过“苦夏”

垃圾睡眠是健康杀手!睡个午觉治愈身心

养生最好的方式就是坚持早起、管理好情绪

上一篇:2019年08月02日健康简报,星期五!健康是一种生活态度!
下一篇:医改再发力让高值耗材不再“耗财”

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

2019年08月02日健康简报,星期五!健康是一种生活态度!

2019年08月02日健康简报,星期五!健康是一种生活态度!

1389

2019年08月02日健康简报,星期五!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、金龙鱼1:1:1舞出好比例2019人民广场舞杭州站圆满收官2、南京医生跪地抢救日本游客网络上“爆红”3、只吃素就是健康饮食吗4、高血压患者的错误观念5、养生十二时辰6、网售处方药监管还要更上心日常养生1、长期吃素导致不孕?素食主义者要当心了2、想长寿?请收下这份“养生十二时辰”3、在女性的例假期间吃什么水果比较好4、欧

想长寿?请收下这份“养生十二时辰”

819

(原标题:养生十二时辰) 午时,睡好子午觉11点到下午1点,心经当令。《素问·灵兰秘典论》说:“心者君主之官,神明出焉。”心居五脏之首

比性冷淡还要可怕的冷暴力,究竟残害了多少两性关系

比性冷淡还要可怕的冷暴力,究竟残害了多少两性关系

750

我承认我自己受了很多年的冷暴力,我无能为力,只能选择离开,我终于带着孩子逃离了那里,让我痛不欲生的地方,我没有选择离婚,我选择逃离这个让我难过的地方,带着孩子走了,像是离家出走,更像是向往更好的生活。冷暴力,很多人不知道是什么意思,只知道是男人不讲话,或者有的男人说天生不爱讲话。我的看法是,冷暴力不

金龙鱼1:1:1舞出好比例2019人民广场舞杭州站圆满收官

2049

7月28日晚,由人民网人民健康、金龙鱼黄金比例调和油联合主办的“金龙鱼1:1:1舞出好比例”2019人民广场舞大赛杭州站决赛在拱墅区万达广场举行。经过四天100多?舞队的激烈比拼,20?优秀队伍脱颖?出,来到决赛赛场。4天的初赛,我们看到?杭州人对?活的热爱,对健康的追求,对美的定义。健康离不开科学

南京医生跪地抢救日本游客网络上“爆红”

347

图为日本网友留言人民网南京8月1日电 (记者朱殿平、吴纪攀)“救生无国界”“非常的感谢”“真的很棒”……连日来,在长城上参与抢救日本游客的南京女医生金蕊在推特上收获无数点赞。周一,人民网日文推特帐号发布了现场抢救视频,目前已获得20多万次浏览,近9000次网友互动,不少日本网友在后面跟帖表达谢意。7

女性得了湿疹怎么办?湿疹如何治疗吃什么药要知道

女性得了湿疹怎么办?湿疹如何治疗吃什么药要知道

518

患者咨询:女,26岁,患上湿疹已经一年多了,最开始是在手上出现,随后去了医院诊查,然后医生给开了一些涂抹的药膏,用了之后就恢复了,但是当时医生没有告诉我具体的用量,我自己看好了之后也没在意,好了之后就停药了,但是没想到的是,一个月后又复发了,之后我也去医院看医生了,但是还是反复的发作。而且,现在还严

健康新闻

“一证五开”的外卖店如何藏身闹市躲过监管

1610

3月22日,羊城晚报曾报道有外卖平台的部分餐饮店存在地址不符、一证多开的现象。近日,羊城晚报记者继续实地调查,发现一证多开的现象并不是个案。据粗略统计,记者走访的8家网红外卖店,月销量近4万单。这些外卖店出餐地点成谜,部分外卖店的注册地址与实际地址不符,给监管带来不少困难。在其背后,疑似有外卖平台公

老人与生俱来“旋转”心脏 多病垂危  权威专家一站式手术为找到“心宽气顺”
健康新闻

老人与生俱来“旋转”心脏 多病垂危 权威专家一站式手术为找到“心宽气顺”

1163

中新网上海9月11日电 (陈静 姚君)心脏畸形、主动脉狭窄、心房扩大、房颤、高血压……顾老伯的这颗“岌岌可危”的心脏在上海专家的勇敢挑战、妙手施治下,重获健康。记者11日获悉,上海市胸科医院心脏中心主任、心内科主任何奔带领多学科团队挑战极限,成功为这位年近八旬的老人施行了主动脉瓣植入(TAVR)与左

如何夫妻间的性生活变得更加和谐 可以让婚姻更幸福
两性健康

如何夫妻间的性生活变得更加和谐 可以让婚姻更幸福

1985

人与人之间的交往会有一定的摩擦,夫妻也一样,夫妇之间一定要经历七年之痒,7年后夫妻之间的感情会变差,其实只要掌握正确的方法就能使夫妻的生活更加和谐。如何使夫妻生活更加和谐?1.夫妻之间应该有爱夫妻之间必须有爱才能有性,这是非常重要的,男性是下半身的动物,也不能认为和女性发生性关系就会放弃爱对方,夫妻

8岁女孩被困电梯 被困电梯怎么办
健康新闻

8岁女孩被困电梯 被困电梯怎么办

456

易网在线健康导读:8岁女孩被困电梯,浙江温州两名8岁女孩被困小区电梯的冷静反应引起了广大朋友的热议,下面一起来看看8岁女孩被困电梯的详细情况。8岁女孩被困电梯浙江温州平阳县鳌江镇两名8岁的小朋友被困在小区电梯里后,不仅没有害怕,还设法自救,直到救援人员到达。原来,平时孩子家长都会教给他们一些电梯自救

17岁女子未戴口罩殴打防疫人员被拘留 戴口罩有新规
健康新闻

17岁女子未戴口罩殴打防疫人员被拘留 戴口罩有新规

1482

易网在线健康导读:8月19日,17岁梁某未戴口罩拒不配合防疫人员劝导,强行进入步行街,并多次殴打防疫工作人员,后被处以行政拘留七日并被罚款200元。17岁女子未戴口罩殴打防疫人员被拘留江苏省东海县公安局通报,8月19日,东海县步行街,17岁梁某未戴口罩,拒不配合防疫人员劝导,强行进入步行街,并采取打

'); })();