春节期间，走亲访友避免不了聚餐饮酒，有人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的饮食规律，引起肠胃不适、躯体失衡，担心是“节后综合征”找上了门。专家建议，如果节后感到肠胃不适，不应盲目“断食”，要注意饮食搭配、摄入适量。
北京协和医院临床营养科主任医师于康指出，“节后综合征”是一种过节后的自然现象，不必过度担忧，更不能因此刻意少吃一顿饭，或者只吃流食，这样反而可能会造成新的营养失衡。
于康说，虽然不应盲目“断食”，但在吃的时候可以注意在饮食上做一些“微调”。如果感到节后肠胃有饱胀感，可以在节后只吃“七分饱”，即在每餐吃到有轻度饥饿感的时候就要停止进餐，摄入日常食量的三分之二到四分之三即可。
此外，在营养搭配上要注意青菜、水果的摄入和粗细搭配。于康说，节后的午餐和晚餐都应保证充足的蔬菜摄入量，每餐也应做到玉米、小米、燕麦、荞麦等粗粮的摄入。
于康还介绍说，喝茶和山楂水也有助给肠胃“减负”。节后喝茶对体内油脂的消化有一定的促进作用，多喝山楂水可以帮助改善消化不良的症状，同时还有助于控制血脂。（据新华社）
新华社北京2月11日电（记者陈聪）春节期间，走亲访友避免不了聚餐饮酒，有人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的饮食规律，引起肠胃不适、躯体失衡，担心是“节后综合征”找上了门。专家建议，如果节后感到肠胃不适，不应盲目“断食”，要注意饮食搭配、摄入适量。北京协和医院临床营养科主任医师于康指出，“节后综合征”
易网在线健康导读：女子骗闺蜜染艾滋，王丽因为怀孕身体不适去医院检查，后被闺蜜翟某骗感染艾滋，金额达60多万元。下面一起来看看女子骗闺蜜染艾滋的详情。女子骗闺蜜染艾滋一次体检后，王丽(化名)成了“艾滋病患者”。之后的12年间，室友兼闺蜜翟某用乌鸡白凤丸包装成“抗艾药
吃“对”的食物可能有助于改善患者的精神症状，也可能预防患病的风险。如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨，觉得自己无足轻重，原因可能不完全是心理上的。“5-羟色胺”是让你“别担心，开心点儿”的神经递质，它负责稳定情绪、调节睡眠、控制食欲和参与社交。在女性月经周期的某段时间里，“5-羟色胺”水平会降低，有
易网在线健康导读：日本恢复记忆药，失智症症状有哪些？治疗失智症现曙光，日研究者发现有恢复记忆效果的药物。日本恢复记忆药，失智症症状有哪些？下面就让我们一起过来看一看吧。日本恢复记忆药据台湾1月9日报道，东京大学与北海道大学的研究团队宣布成功用药帮助测试者找回遗忘的记忆，相关的论文已发表在美国杂志。报
易网在线健康导读：海南女孩见雪兴奋，面瘫的症状有哪些？海南女孩见雪兴奋过度，雪地嗨玩一整天醒来得面瘫。海南女孩见雪兴奋，面瘫的症状有哪些？一起来看一看吧。海南女孩见雪兴奋一位来自海南的女孩对雪景非常的喜欢，因为海南的特殊地理位置，是根本不会下雪的，更无法体验雪地的欢乐，所以这位年轻的女孩来到了北方，
你身边有血脂偏高的人吗？现代人吃得好又不爱动，自然很容易被高血脂找上。很多人平时吃了大量大鱼大肉等油腻食物、摄入了过量的脂肪，而大量的脂肪进入到血液中沉积下来后，久而久之就很可能诱发高血脂。高血脂的并发症很多而且很危险，但是早期的轻度高血脂并非不可逆，如果大家能坚持合理健康的饮食计划，对控制高血脂继
易网在线健康导读：上班族眼不适症状有哪些？因为上班族要常常面对电脑工作，所以很容易会眼睛不适，那么上班族眼不适症状有哪些？下面就让我们一起过来看一看吧。文章目录一、上班族眼不适症状有哪些二、上班族眼不适吃什么好三、上班族眼不适喝什么茶上班族眼不适症状有哪些1、上班族眼不适症状有哪些之眼部疲劳眼部干涩
相信大家都了解了水分在人体的重要性，当身体出现一些疾病的时候，会导致寒气和湿气进入体内，身体里面的湿气变化也是存在的，而身体湿气太多会导致身体出现很多病症，那么湿气重的症状有哪些？有没有好的调理方法？ 一、湿气重的症状 1、人体的湿气重了会直接导致身体的疲劳，同时也会使人睡眠受到影响，让
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些