国医大师周岱翰:养生不应该犯这3个错,那是在“养医生”

长寿自古以来就是人们追求的目标,虽说大家都知道现实生活中不存在所谓的“唐僧肉”,吃一口就能长生不老,但网络上各种长寿相关文章的热传,就可见大家都这个话题的关注度,但这些长寿的方法又真的都靠谱吗?

国医大师周岱翰:养生不应该犯这3个错,那是在“养医生”

日前,在CBD企业精英健康之旅首站的活动现场上,国医大师周岱翰教授讲解了大家最关注的长寿养生话题,他表示,中医养生要顺应大自然的规律,做到天人合一、动静结合,饮食方面,切忌迷信所谓的健康食品。

养生误区1:追求抗衰老

“抗衰老”是经久不衰的话题,市面上不少商家和产品都打着抗衰老的旗号,瞄准人们怕老的心理。

对此,周岱翰教授认为,抗衰老本身就是个伪命题,“衰老是自然规律,不能对抗,只能延缓。中医寿命学研究利于养生和延寿的科学,为的就是达到‘颐养天年’的目标,而所谓的天年,指的是自然寿命,约为100-120岁,并非所谓的长生不老。”

国医大师周岱翰:养生不应该犯这3个错,那是在“养医生”

养生误区2:一味提高抵抗力

要想身体健康,避免被各种疾病侵袭,良好的抵抗力必不可少,但周岱翰教授指出,抵抗力并非越强越好,一味追求提高抵抗力也不可取,“人体免疫力太弱自然容易得病,但免疫力如果太强,有时可能会伤及自身细胞组织,同样可能导致生病。”

周岱翰教授表示,中医养生讲究“中庸”和“中和”,就免疫力而言,过强过弱其实都不好,因此不建议通过服用药品等方式一味提高抵抗力,一般注意减少降低免疫功能的因素,使其稳定平衡即可。

国医大师周岱翰:养生不应该犯这3个错,那是在“养医生”

养生误区3:痴迷所谓的健康食物

饮食养生一向都是中医养生的重要组成部分,但网络媒体上各种相关文章让不少人看得是眼花缭乱,有的说吃萝卜能养生、有的说薏米红豆更养生,还有“四红粥”、“五谷粥”等的各种养生饮食方子,让人越看越晕,不知道到底吃什么才能真正养生延寿。

针对这个问题,周岱翰教授指出,实际上并不存在放之四海而皆准的养生食品和养生方子,在饮食养生方面,还是需要个体化进行分析,“每个人的体质各有不同,即便是同一个人,其体质也会因时因地发生改变,因此追求所谓的养生食品、养生方子并无必要。”

周岱翰教授笑称,有些人片面追求所谓的健康食物,甚至可以说是患上“健康食物痴迷综合征”了,其实健康饮食不需要跟风,只要因人因时因地选择新鲜食材,并做到营养平衡即可。

总的来说,周岱翰教授强调,中医寿命学讲究顺应大自然的规律以及形神和谐,需遵循“调神”、“养形”、“治未病”和“中和”的四大要诀。 在这基础上,中医养生也应融入精准的理念,听信一些网络传言或是商家广告走极端是要不得的。

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