不健康素食饮食可能伤肾

有观点认为吃素能够起到保护肾脏、降低肾病风险的作用,但一项新研究指出,吃素也有讲究,常吃富含淀粉和糖的素食反而可能会增加肾脏损伤的风险。

《美国肾病学会临床杂志》网络版近日刊载的一项研究说,约翰斯·霍普金斯大学等机构研究人员分析了1.4万多名成年人的饮食习惯和肾功能状况,并对其中一半人开展24年以上的追踪调查。总计4343人在研究期间患上慢性肾病。

研究发现,与很少吃健康素食的人相比,坚持健康素食的人患肾病风险要低14%;与很少吃不健康素食的人相比,常吃不健康素食的人患肾病风险会高出11%。

健康素食饮食包括经常吃全谷物食品,苹果、梨、橙子等水果,深色绿叶菜、西兰花、四季豆等蔬菜,坚果、纯天然花生酱等;而不健康素食饮食主要指常吃土豆等富含淀粉的食物,用喝果汁来代替吃水果,喝含糖饮料,吃糖、蛋糕和巧克力等。

研究人员说,这项研究表明,少吃肉和不健康素食、多吃健康素食,可能有助保护肾脏,起到延缓肾功能下降和降低肾病风险的作用。

(据新华社)

上一篇:防范幼童遭性侵如何构筑“防火墙”
下一篇:2019年07月09日健康简报,星期二!健康是一种生活态度!

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
美容护肤

冬去春至 如何才能食出“颜如玉”?

1592

冬去春至,脾虚湿滞话你知。若想颜如玉,尝试健脾化湿来养肤。五味本草最当令,小小毛病有得解。冬春是皮肤最容易出问题的季节,银屑病、湿疹、瘙痒、荨麻疹等最爱来捣乱。就算没有皮肤问题,面色磁白润红、水嫩嫩,也是男女老少的正常养颜需求。在皮肤名专家看来,皮肤问题不能靠遮盖或粉饰,只有调养好脾虚、湿滞等体质偏

女人排出卵子刹那时子宫的感受
两性健康

女人排出卵子刹那时子宫的感受

1051

  和男人不同,女人一生只有400多次的排卵机会,每颗卵子在和精子相遇结合成受精卵后都可能孕育出一个新的小生命。卵子很小,通常情况下,我们是看不见的,当它发育成卵泡时,才能在显微镜下看到。卵子的质量很重要,怎样才能保证卵子的质量呢?  女人一生只有400次排卵的机会  卵子可不是无限量供应。刚出生时

面部肌肤太显老,可能是你抬头纹太明显
美容护肤

面部肌肤太显老,可能是你抬头纹太明显

1641

  哪些习惯会导致头部皱纹1.常愁脸:常有苦恼的表情,会使身体细胞缺乏活力,每天情绪低落,很可能形成一副比较惨兮兮的面目。2.经常不注意不要防晒:阳光是皮肤的催化剂。紫外线辐射能使皮肤松弛、暗淡,促进皮肤提前衰老,使头部出现皱纹。3.卸妆不完美:不及时卸妆,或总是随意洗脸,会导致毛孔不通畅,被各种物

痘印快离我而去 DIY面膜祛痘印有妙招
美容护肤

痘印快离我而去 DIY面膜祛痘印有妙招

1707

痘痘红印是原本长痘痘的地方,细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去,就形成了一个个淡红色的疤痕。用DIY面膜祛除脸上的痘印活化细胞,再生,能从而达到祛痘印的效果哦。  长痘痘是一件非常正常但有令人非常讨厌的事情,尤其对于爱美的妹纸们而言,而痘痘去后留下的痘痘印更是给女生带来长久的

男女一周行房几次最健康
两性健康

男女一周行房几次最健康

1755

  有人说纵欲伤身,的确有一定道理,不过性生活的频率还是要根据每个人的身体状况、环境、情绪和彼此的感情而顶的。  一周几次正常?  据传,男生们私下有一种观点,似乎爱爱生活次数越多,这个男生就越合格,越有阳刚之气;他的妹子也就越满意、越幸福。其实呀,大多数女生更重视感情交流。  爱爱次数究竟多少才算

老年男子发生阳痿需要补充男性激素吗
两性健康

老年男子发生阳痿需要补充男性激素吗

1719

  人到老年,各种生理机能均减退,发生率明显上升。女性到老年由于卵巢的功能减退,性激素分泌明显降低,会出现一系列的性衰退现象。在男性也很明显,是由于睾丸功能减退,雄性激素分泌减少而出现性功能的改变。那么是否可以给老年男子补充男性激素维持其性功能呢?这也是病者医者都在关注的问题。  男性老年人体内睾丸

防晒霜每天都需要抹 防晒系数越高越好?
美容护肤

防晒霜每天都需要抹 防晒系数越高越好?

754

色斑、皱纹、老化、松弛、红血丝……所有这些皮肤问题,几乎都与日晒有关。阳光中的紫外线(UV)包括中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA),其中UVB会使皮肤晒伤,而UVA会引起皮肤老化,出现色斑和皱纹。紫外线对皮肤的伤害是累积的,每接受一次没有防护的日光照射,就向衰老走近了一步,所以防晒一定要尽早

有了宝宝如何维持性生活
两性健康

有了宝宝如何维持性生活

118

  早晨7点:妻子在忙着准备早餐、整理书包、要送孩子上学……出门前,妻子露出一个暧昧的表情问:“亲爱的,你知道今天是什么日子吗?”此时,丈夫肯定懵了。  据美国两性杂志《红书》报道,有孩子以后,关注下一代的日常起居就成了家庭生活的全部。但有研究显示,如果父母过多关注孩子,彼此间关系疏远,孩子会感受到

缺乏性生活容易导致失眠
两性健康

缺乏性生活容易导致失眠

1664

  睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢?回答自然是肯定的!  美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发现,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。

夫妻沟通的重要性?
两性健康

夫妻沟通的重要性?

213

在茫茫人海中两个人能够相遇,然后组建成家庭,是一种缘分,可是婚姻是需要相互理解相互沟通的,这样才能长长久久,夫妻如果能够和谐的沟通,不仅夫妻感情会不断的加深,尤其是在有了孩子之后会让孩子觉得有安全感,会让家庭少一点争吵,多一份和睦,由此看出夫妻间沟通是很重要的。夫妻沟通的重要性1.首先,一定要开诚布

'); })();