植物性食物可帮助降低心血管病风险

《美国心脏病协会杂志》近日刊发的一份研究报告称,在日常饮食中,多吃植物性食物,配以少量的动物性食物,有助于降低罹患心脏病、中风或其他心血管疾病的风险。

在这一由美国国立卫生研究院资助的项目中,研究人员对一万多名美国中年人的饮食信息进行了分析,并将他们的饮食模式按其所食植物性食物和动物性食物的比例进行了分类。他们发现,那些饮食中以植物性食物为主的人,患心脏病、中风、心力衰竭等心血管疾病的风险,比那些较少食用植物性食物的人降低了16%;死于心血管疾病的风险则降低了32%;全因死亡风险也比后者低了25%。

研究人员指出,这是首批对普通人群饮食模式开展的研究之一。此前有针对特定人群,如素食主义者或以素食为主的宗教信徒的研究表明,吃植物性食物对其心脏健康有益。

虽然该研究属观察性研究,并无法证明植物性食物与心脏健康的因果关系,但研究人员强调,他们的研究结果表明了膳食模式的重要性,植物性食物占比相对较高且动物性食物占比相对较低的膳食模式,可能会给心血管健康带来益处。人们若希望减少心血管疾病风险,就应多吃蔬菜、坚果、谷物、水果以及豆类食物。同时,研究人员也不建议人们完全放弃肉食,认为摄入少量的动物性食物还是有必要的。

上一篇:脾气急爱生闷气也给心脏惹麻烦
下一篇:地中海饮食有助降低孕妇糖尿病风险

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

吃蔬菜更幸福,吃水果抗抑郁

1287

蔬菜和水果是人们餐桌上的常客,它们色彩斑斓、营养丰富,在保健功效上各有千秋。近期,英国阿斯顿大学的一项新研究表明,平时多吃蔬果可提升心理健康水平——蔬菜使人获得幸福感;水果有助缓解抑郁症。为考察蔬果对情绪的具体影响,研究小组从10项前瞻性研究中选取了3.4万人的数据。分析结果发现,蔬菜和水果对抑制心

防范自热食品风险不应止于“拉黑”

2078

日前,广西壮族自治区人大常委会公布《广西壮族自治区铁路安全管理条例》,明确禁止“在动车组列车上使用能够诱发烟雾报警的自带加热食品”等行为。据报道,除广西外,福建、四川等地也曾出台类似规定,禁止在高速铁路动车组列车内吸食或者使用能够产生烟雾的物品。(8月4日《北京青年报》)“不用火、不用电,只需一瓶水

研究:玩手机超5小时会增加43%肥胖风险

1400

据香港《星岛日报》报道,如今,玩手机已成为都市人的日常习惯,而美国心脏病学会的一项最新研究显示,如果每天使用手机超过5小时,将会增加43%的肥胖风险,和提高罹患心血管疾病的机率。据报道,该研究针对哥伦比亚西蒙玻利瓦尔大学的1060名学生,包括360名平均年龄为20岁的男性,与700名平均19岁的女性

长时间使用手机肥胖风险增四成

979

长时间使用智能手机的危害不只是伤眼、伤颈椎。哥伦比亚西蒙·玻利瓦尔大学的一项研究显示,一天用手机超过5个小时,人的肥胖风险增加逾四成,且更容易出现不爱运动、爱吃垃圾食品等不健康习惯,进而增加罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险。研究人员向2019年美国心脏病学会拉丁美洲会议报告,研究涉及1060名19岁至

平时喝咖啡,跌倒风险小

1798

生活中不慎跌倒是常有的事,年轻人磕碰一下不打紧,但对于老人来讲,后果就可能较严重。正因如此,预防老年人跌倒已成为世界难题。不久前,西班牙马德里自治大学一项研究发现,平时有喝咖啡习惯的人,跌倒风险明显降低。研究小组以居住在西班牙和英国两地的1.2万名60岁以上男女为对象,就咖啡饮用习惯与跌倒发生情况进

最新研究:喝含糖饮料会增加患癌症的风险

1656

一项发表在《英国医学会期刊》上的研究报告称,大量饮用汽水和果汁等含糖饮料,可能会增加患癌症的风险。在过去的几十年里,含糖饮料的消费量在世界范围内有所增加,它与肥胖风险增加之间的关系为人所知,而肥胖也被公认为是致癌的重要风险因素,但对含糖饮料和癌症风险的研究仍然有限。对此,一个法国研究小组开始评估含糖

大暑吃哪种蔬菜解暑气?大暑吃蔬菜好吗?

大暑吃哪种蔬菜解暑气?大暑吃蔬菜好吗?

877

大暑吃哪种蔬菜解暑气?大暑吃蔬菜好吗?大暑是24个节气之一,到了大暑气温会变得非常高,这样燥热的天气,我们非常容易中暑,所以我们在日常生活中要做到多吃些解暑的食物,那么大暑吃哪种蔬菜解暑气?大暑吃蔬菜好吗?我们和养生在线小编一起了解下吧。大暑是夏天中最闷热的时候,马上也就是2016年的大暑节气了,虽

七款健康减肥早餐食谱 营养又瘦身活力一整天
日常养生

七款健康减肥早餐食谱 营养又瘦身活力一整天

1199

易网在线养生网旨在为大家带来最健康的美食,今天就为大家呈上了这款七款健康减肥早餐食谱 营养又瘦身活力一整天,好吃的同时又不失营养,健康的身体从吃开始。早餐要吃好,一份合理的早餐是一切饮食减肥计划的开端,所以想要健康减肥,还需要合理搭配减肥早餐,想要减肥又想要吃的健康有营养的话,减肥早餐食谱就是你最好

健康新闻

网络问诊、开药,靠谱吗

1518

一张口腔内溃疡滋生的照片,拿给3个网络问诊平台上的若干名不同医生问诊,却得出了众多不同的诊断和处方开具。受新冠肺炎疫情影响,线下购药场景受限,很多患者把问诊需求转移到网上。各大互联网医院、第三方互联网医疗平台纷纷推出在线免费咨询、便民门诊、远程会诊等服务,医保支付、药品配送快速上线,助力线上抗疫。艾

吃什么蔬菜最清血管?排出体内垃圾少不了7种食物
日常养生

吃什么蔬菜最清血管?排出体内垃圾少不了7种食物

328

每个器官都有自己的排毒方式,人体血管也需要排毒,因为随着年纪的增长,人体血管逐渐衰老,加上饮食和空气的污染,血管早已经不知道堆积了多少垃圾。想要身体健康,避免血管疾病,平常不妨吃一些日常的蔬菜来给自己换换血。1白菜小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢

国家卫计委发学生餐营养指南 6至17岁学生这样吃没错!
健康新闻

国家卫计委发学生餐营养指南 6至17岁学生这样吃没错!

1748

日前,国家卫生计生委发布《学生餐营养指南》(标准编号:WS/T554-2017),自2018年2月1日起施行。该项标准由重庆医科大学联合其他7个单位起草,规定了6岁至17岁中小学生全天即一日三餐能量和营养素供给量、食物的种类和数量以及配餐原则等。标准适用于为中小学生供餐的学校食堂或供餐单位。,

'); })();