新华社北京2月19日电（记者李雯）美国《国家科学院学报》日前刊载的一项最新研究显示，大学生如果每晚睡眠不足6小时，会影响学习能力。
此前研究显示，睡眠是健康和绩效的重要预测因素。动物研究表明，白天形成的记忆在睡眠中得到巩固，当正常的睡眠模式被中断时，白天学习的内容就会忘记。专家建议青少年每晚睡8至10小时。但许多大学生睡眠不规律，睡眠不足。
美国卡内基-梅隆大学等机构的研究人员对3所大学的600多名大一学生开展了研究。学生们每晚佩戴睡眠追踪器，用以监测和记录睡眠情况。研究人员收集了这些学生大一期末的平均成绩，以评估睡眠时间对学生成绩的影响。
研究人员发现，参与研究的这些学生平均每晚睡6个半小时。每晚睡眠不足6小时的学生学习成绩下降明显。睡眠每增加1小时，期末平均成绩会略有提高。
研究人员指出，睡眠对学习和记忆很重要。睡眠不足可能会影响学生在大学课堂上的学习能力。长期睡眠不足6小时，人体会积累大量的睡眠债务，从而损害健康。研究人员建议大学生要重视夜间睡眠。
肥胖是许多现代人最大的问题，导致肥胖的因素很多，减肥已经成为许多人更关心的问题。很多人可能不会认为，如果平时睡眠充足，对减肥有很好的促进作用，也就是说，充足的睡眠有利于减肥，让我们有一个详细的了解。在研究调查中，法国国家卫生和医学研究所的科学家发现，如果一个人平均连续两天只睡4个小时，那么他的身体就
近年来，如何改善我国大学生体质的问题受到各界民众高度关注，教育界也在不断加强对在校大学生健康问题的研究。人体的所有活动无非两种——“养”和“用”。此处的“用”，就是人体器官使用和消耗的过程（包括工作、劳动、锻炼等耗能用功的活动）。这里的“养”，就是在耗用之后的组织修复和能量补充过程。所有的生命活动都
学生瘦腿饮食学生们每周都会为自己准备一些水果。如果他们想拥有一双纤细的腿，他们应该注意选择一些瘦腿水果。1。香蕉香蕉的热量相对较高，所以可以作为晚餐食用。香蕉富含钾，能有效消除腿部水肿。同时，香蕉的脂肪和钠含量很低，只是满足了瘦腿的需要。2。木瓜学生通常在餐厅吃饭，很容易导致热量摄入过多。此外，经常
只要躺着就能减肥，也许是每个胖人的梦想。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧表示，合理的睡眠时间可以帮助减重，躺着的确也能变瘦。陈莞婧表示，我国居民超重肥胖的形势严峻。超重肥胖也是心脑血管疾病、糖尿病和多种癌症等慢性病的重要危险因素。“慢性睡眠不足可能导致肥胖。当每晚睡眠
近日有报道称，睡眠不规律、不充足或经常熬夜会导致人的胃口变好，进而造成超重或肥胖。对此，北京大学人民医院（呼吸）睡眠医学科主任医师董霄松在接受科技日报记者采访时称：“这种现象的发生与激素有关。激素的分泌是有昼夜节律的，睡得不好就会影响激素分泌的节律，进而影响人的食欲。”睡不好影响激素分泌“比如皮质醇
本报北京6月5日电 （记者申少铁）“全国日新增本土确诊病例和无症状感染者继续保持在100例以下，但近7日有16个省份报告了本土疫情，要慎终如始做好常态化疫情防控，立足早发现、早报告、早隔离、早治疗，快速处置，精准防控，阻断疫情传播。”在5日举行的国务院联防联控机制发布会上，国家卫健委新闻发言人
5月25日是全国大学生心理健康日。近年来，大学生心理健康问题引发社会高度关注。大学生常见的心理问题有哪些？又该如何预防呢？就此人民网记者采访了北京大学第六医院精神科主治医师司飞飞。“大学阶段是青年向成熟过渡的阶段。在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因
近日，郑州大学发布通告显示，确诊学生王某是郑州大学南校区音乐学院2021级学生。2022年05月01日下午4点，曾与同校男友从郑州大学南校区金水河西侧闸口外出，在学校封闭管理期间私自外出观看电影、吃烧烤、打车返回学校。该
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些