不少因素都会直接影响到两性关系，和谐的性生活可以让两个人之间变得更为紧密，而时间过于短暂成为了很多男性的困扰，也因此会非常关注时间短太过敏怎么改善等问题，不妨看看下面的具体介绍吧。
时间短太过敏怎么改善
1、行为脱敏疗法
行为脱敏疗法是目前很容易操作的一种降低龟头敏感度的方案，可以给不同男性带来不同的选择。建议男性朋友在日常生活中时，可以用手轻柔刺激龟头和冠状沟这些敏感的部位，刺激的强度应该要保持温和。当感觉到有明显射精的感觉时，那必须要马上停止所有刺激。接着需要慢慢的耐心的等待，等到兴奋感回落，想要射精的冲动完全消退，再重新刺激。如此反复循环，每次的训练时间是15分钟左右，一周可以坚持三次到4次就可以了。这个方案的效果是比较好的，因此刺激的强度不宜太高，频率也不能太高。
2、包皮局部护理
长时间存在包皮过长或龟头常年被包裹，因此龟头粘膜接触外界的频率会非常低，会导致龟头的敏感度非常高。一般在这种情况下可以使用男士卫生圈来辅助应对，但是一旦开始正确使用后，就应该要持之以恒地坚持下去。其次，如果你存在包皮过长的情况，是可以到正规医院的男科进行包皮手术的治疗。因为切掉多余的包皮，可以让龟头更完整地露出来，平时就会接触到衣服，也就可以渐渐地降低敏感度。
3、外用延时喷剂
外用延时喷剂也是帮助改善龟头敏感度过高的重要方法，一般这类产品中添加了蛇床子提取物和丁香提取物等等，可以让局部的敏感度下降，同时不会产生油腻的情况，就会让敏感度自然而然地下降。当然也有一些产品中还添加了麻感成分，确实可以帮助降低敏感度，但是容易产生麻木感，也就会影响到彼此的体验。因此，如非必要，尽量不要使用这类产品。
除了可以通过上面的方法来降低龟头的敏感度以外，还应该要适当地做好心理调节，在同房时一定要保持节奏。建议男性朋友在日常生活中也要对生活方式进行调整，因为长期不良生活习惯也很容易导致性功能下降。
