73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病

尽管疼痛难忍,许多女性对高跟鞋仍旧情有独钟。根据美国足外科协会的报告:42%的女性承认她们不会因为穿高跟鞋不舒适而放弃穿高跟鞋;73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病。

在大街上,随处可见脚蹬高跟鞋的女性。为什么高跟鞋能够得到女性们青睐?原来,穿上高跟鞋能够使足背拱起而显得小巧,大、小腿肌肉绷紧而显修长,重心前移使胸部前挺、腹部和臀部随之收紧,令体态更加优美和性感。然而,这种优美是建立在病态的基础上,是要付出健康作为代价的———广州医学院曾对100名穿高跟鞋的女性进行调查,发现穿高跟鞋导致腿部、足部疼痛、酸胀等不适的发生率高达93.6%。

足部疼痛是穿着高跟鞋最典型的不适和较早期出现的症状,也比较容易得到大众的认识,在症状出现时,暂时不穿高跟鞋可使疼痛缓解。然而,长期穿着高跟鞋引致关节和腰椎病变,这些潜在的危害,却远远未得到穿着高跟鞋者的认识,严重影响女性健康

让我们来看看穿高跟鞋主要存在的三大危害———

1、对足部的危害

穿着高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。长期穿着高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足;鞋尖的挤迫,形成或者加重拇外翻畸形,引来拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。

2、对踝关节和膝关节的危害

穿着高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加,使退行性骨关节病提前发生。

3、对腰椎的危害

其实,穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,由于这种损害的发生和发展比较缓慢,更容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。任何原因导致脊柱整体失衡,都会引起腰部的病痛。

穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡,固然,成熟女性的曲线因此姿势得到最佳展示。在这美丽的背后,整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。腰椎弯曲加大,可导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄,可能对神经根造成卡压。腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担,使腰椎小关节剪切应力增加,小关节软骨磨损和骨质增生。骨盆的倾斜,加重骶髂关节和骶髂韧带的负荷。上述种种病理变化,最终引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害。

Tips:高跟鞋美女“自救”方法

如何让自己看起来性感又美丽,而同时又不受罪,是女士们值得关注的“课题”。

高跟鞋、平底鞋交替穿着:从兼顾健康和女性爱美的需求出发,除了在社交、礼仪等特定场合外,建议少穿高跟鞋。可在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿着,减轻足部疲劳。腰痛患者更不要穿高跟鞋。

鞋跟不宜超过4厘米:要选购合适的高跟鞋以确保鞋子真正合脚舒适。穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过4厘米。鞋跟不宜太小,否则不能够稳定支撑体重,而鞋头宜稍宽松,减少对脚掌及脚趾的挤压。

温水泡脚:晚上用温水泡泡脚,可改善足部血液循环。平时加强脚踝的强化运动,关节扭伤应及时到医院治疗。

注意:少女不能穿高跟鞋。女性15-16岁足部骨龄才成熟,过早穿高跟鞋会使足部骨骼发生畸形,甚至影响骨盆定型,导致骨盆口狭窄而影响成人后的分娩。


上一篇:只需三招男人也有好头发
下一篇:膝盖关节痛是怎么回事

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

酱焖鲍鱼的做法-酱香味焖菜谱
美食菜谱

酱焖鲍鱼的做法-酱香味焖菜谱

1339

酱焖鲍鱼的做法,酱焖鲍鱼怎么做请看酱焖鲍鱼的做法步骤图:1、制作方法:首先,姜切末 2、将鲍鱼表面冲洗干净 3、再将鲍鱼肉摘下来 4、然后在鲍鱼肉的表面上打上十字花刀 5、 6...

预防孩子近视要从小抓起
护眼知识

预防孩子近视要从小抓起

1145

现在我们患近视的孩子越来越多了,从幼儿园开始就有一些戴眼镜的,据调查,目前近视率方面,小学生就达到30%左右,中学达到50%,而到大学以后近视率就达到70%了,这是一个非常恐怖的数据。对于孩子来说,小的时候近视了,会对其身心的发展产生非常大的负面影响。我们应该如何有效的预防孩子近视呢?预防近视请从小

杂蔬炒饭的做法-家常味炒菜谱
美食菜谱

杂蔬炒饭的做法-家常味炒菜谱

134

杂蔬炒饭的做法 - 家常杂蔬炒饭的做法非常简单易学。如果杂蔬炒饭怎么做好吃,杂蔬炒饭的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文杂蔬炒饭的家常做法大全,用最短的时间让你学会杂蔬炒饭的做法

小米南瓜糕的做法-甜味煮菜谱
美食菜谱

小米南瓜糕的做法-甜味煮菜谱

1804

小米南瓜糕的做法,小米南瓜糕怎么做请看小米南瓜糕的做法步骤图:1、小米清洗干净。 2、锅中适量水,将小米放入锅中,大火烧开,转中小火慢煮。(等下要用来做蒸糕,所以水不要放得太多。)...

消化不良?这些食物能帮你缓解
日常养生

消化不良?这些食物能帮你缓解

805

生活中是否偶尔会感到消化不良,胃部不舒服?对于消化不良,除了可以通过散步、按摩等方式来缓解外,有些食物也能达到帮助我们缓解消化不良的作用,今天就给大家推荐几款能缓解消化不良的食物,希望能帮到你。山药粥食材:山药150克,粳米100克,适量白糖做法:1、山药先去皮,去皮好了,就洗干净,随后把山药切丁备

'); })();