如何拥有好皮肤?常吃这7种富含维生素A食物

健康的身体少不了合理的饮食,科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易网在线养生网一起来看如何拥有好皮肤?常吃这7种富含维生素A食物,其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。

富含维生素A的食物

胡萝卜

胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用。

如何拥有好皮肤?常吃这7种富含维生素A食物

红薯

多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助,红薯含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A,具有滋润肌肤的功效。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,已补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

玉米

玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

如何拥有好皮肤?常吃这7种富含维生素A食物

猪肝

猪肝中蕴含着丰富的维生素A,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,能够与维生素a一起发挥功效,让你恢复健康红润的好肤色、好气色。

蛋黄

蛋黄中的维生素A含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。

如何拥有好皮肤?常吃这7种富含维生素A食物

西红柿

西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。

牛奶

如何拥有好皮肤?常吃这7种富含维生素A食物

牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。

结语:要想有好肌肤,从吃开始。多吃含维生素A的食物,让你一直美美美!

如何拥有好皮肤?常吃这7种富含维生素A食物就到此为止,希望本篇内容能对你有所帮助,最全面饮食健康知识请认准易网在线养生网。

上一篇:肾病患者注意事项有哪些?
下一篇:用水果当晚餐不能减肥,别再信了

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

吹弹可破的婴儿肌肤 脂肪层潜藏抗菌新靶点

656

  婴儿的肌肤不仅似剥了壳的鸡蛋一般“吹弹可破”,而且还能够抵挡致命皮肤病菌感染!但随着年龄增长,这项天然免疫功能将逐渐消失,增加病菌侵害的风险!有无解决办法?  如今,这个疑问有了新答案。国际顶级期刊《细胞·免疫》日前在线发表了厦门大学张凌娟教授团队与加州大学圣地亚哥分校瑞查德·伽罗教授的最新成果

猪肝这样煮 吃起来才干净又美味

猪肝这样煮 吃起来才干净又美味

249

猪肝是指猪的肝脏,是猪体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,不管是爆炒,还是熬煮,风味都非常独特。由于猪肝具有补肝明目、养血、营养保健等作用,所以是最理想的补血佳品之一,生活中有血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症的人,平时可以适当吃点猪肝来调理身体。不过,由于猪肝是猪体内最大的毒物中转

美白的蔬菜有哪些, 4种蔬菜常吃可让你拥有美白肌肤

美白的蔬菜有哪些, 4种蔬菜常吃可让你拥有美白肌肤

1310

俗话说得好“一白遮三丑”,无官可以不够精致,但皮肤一定要够白。白皙的肌肤能让你的颜值提高好几个度。虽然现在已经到了冬季,阳光并不强烈,但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。那么吃什么能美白?让我们一起来了解一下能够美容蔬

那些毁肌肤的卸妆误区 你都了解吗?

那些毁肌肤的卸妆误区 你都了解吗?

1944

生活中,化妆对于女性朋友很重要,好的妆容不仅能够让人精神焕发,还可以提高自信。但是,在脸上涂抹了化妆品之后,还必须要卸妆。若带妆休息,对肌肤健康非常不利。但是,即便是每天都要做的卸妆工作,若不注意,很容易误入雷区,伤害肌肤。误区一、卸妆前不洗手很多女生在卸妆前都不洗手,认为只是简单的卸妆没有必要,之

学会几个方法 让肌肤毛孔越来越细腻

学会几个方法 让肌肤毛孔越来越细腻

714

冬季气候寒冷干燥,肌肤很容易缺水,从而变得异常粗糙,毛孔也越来越粗大,这样的皮肤状态也拉低了颜值。因为,粗大的毛孔不仅会影响面部美观,还会吸纳进很多污垢,使皮肤状态越来越糟。那么,面对毛孔粗大问题该怎么办呢?如何才能拥有白净、细腻的皮肤呢?认真做好面部清洁面部清洁是为了处理存在于肌肤的有害物质,清洁

猪肺猪肝猪大肠能吃吗吃错了严重危害健康

猪肺猪肝猪大肠能吃吗吃错了严重危害健康

460

猪肉是蛋白质的良好来源,相对于牛肉羊肉,它价格可观,而且营养物质并不会逊色,但是猪也是一种生物,因此在养殖以及代谢过程中难免会产生一些有害的物质,这些物质容易堆积在某些部位,我们需要加以甄别,可别误吃了这些食物。部位一,猪肝——正常猪肝要煮熟猪肝是处理全身血液的场所,血液把猪

想拥有不老肌肤 从摒弃不健康食物开始

想拥有不老肌肤 从摒弃不健康食物开始

1496

爱美是女人的天性,而衰老则是女性的天敌。虽然我们无法阻止变老的过程,但了解哪些食物对皮肤有害,坚持正确饮食,可延缓皱纹的出现!身体中的弹性蛋白和胶原蛋白可使我们的皮肤保持健康和美丽。随着年龄的增长,这两种蛋白的再生速度会显著降低,而且日照和不正确的饮食也会使这两种蛋白遭到破坏。只要胶原蛋白纤维受损,

麻油猪肝的做法 大食谱教你怎么做

麻油猪肝的做法 大食谱教你怎么做

488

易网在线养生网旨在为大家带来最健康的美食,今天就为大家呈上了这款麻油猪肝的做法 大食谱教你怎么做,好吃的同时又不失营养,健康的身体从吃开始。麻油猪肝材料猪肝500克,老姜一块,黑麻油,米酒适量做法1)猪肝洗净,切片备用。2)老姜连皮切片。锅加热后,倒入麻油,加入姜片,煎到呈浅褐色捞出。3)猪肝入锅以

丝瓜蒸粉条的做法-家常味蒸菜谱
美食菜谱

丝瓜蒸粉条的做法-家常味蒸菜谱

692

丝瓜蒸粉条的做法 - 家常丝瓜蒸粉条的做法非常简单易学。如果丝瓜蒸粉条怎么做好吃,丝瓜蒸粉条的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文丝瓜蒸粉条的家常做法大全和丝瓜蒸粉条的视频,用最短的时间让你学会丝瓜蒸粉条的做法

护肤品涂抹几层最有效,正确的使用顺序减少肌肤负担
美容护肤

护肤品涂抹几层最有效,正确的使用顺序减少肌肤负担

1749

护肤品可以让女生的肌肤变得光滑柔嫩,因为现在品牌商的宣传,有一个成熟的护肤品使用顺序,需要将十种八种乳霜抹在脸上,这种多多益善的护肤品叠加真的能够照顾到肌肤深层,让我们的皮肤变好吗?对肌肤问题的焦虑让女生恨不得将一切的有用的产品涂抹到脸上,但是你并不知道产品之间是否有相互排斥的成分,除非你是用同一系

夫妻分居性能力会下降 5个习惯容易削弱性能力
两性健康

夫妻分居性能力会下降 5个习惯容易削弱性能力

1014

都说性能力就好像刀一样,不磨不光。如果太长时间不做爱,小心你的性能力亮红灯。然而,有人却诧异地感觉到,每当夫妻二人见面、想好好温存一番时,自己的性能力和愉悦感竟大不如前了。两性分居太久 性能力急速下滑。其实,不论男女,性能力都存在一个用进废退的规律。客观原因,或许你们分隔两地;主观原因,或许你们有一

日常养生

老人吃啥炖母鸡补气血 吃抱窝的母鸡有伤害吗

1531

爸妈年纪大了,感觉时常有些体虚乏力,气血亏虚的情况,想弄点老母鸡来补气血,养身体,但不知道老年人吃什么炖母鸡补气血好呢?老年人吃什么炖母鸡补气血母鸡性温,富含丰富的蛋白质、钙元素、铁元素、磷元素、氨基酸等营养物质成分,本身食用就具有补充营养、补虚补气血、强身健体等作用,建议搭配一些甘温同样具有补气血

健身方法

如何正确做瑜伽 这些瑜伽动作教你拥有苗条身材

995

每个女生都想拥有完美的身材,苗条身材穿什么衣服都会好看,很多朋友会做瑜伽减肥,那么哪些瑜伽动作是正确的呢?今天小编教大家几个简单瑜伽减肥动作,就能让你拥有苗条身材。瑜伽减肥动作一先站立好调整呼吸,然后慢慢将左腿弯曲,而右腿要保持站直,右手置于左腿膝盖外侧,调整呼吸,吸气,伸展脊椎。调整呼吸,吐气,将

'); })();