生活中的哪些人群练瑜伽对健康不好

瑜伽是一种比较缓慢的健身方式并且瑜伽比较温和所以受到了很多人们的喜爱,练瑜伽对于身体很有好处但是对于人们来说其实并不是所有人都适合练瑜伽,其实在生活中有些人的身体情况是并不适合瑜伽的练习的那么哪些人不适合练瑜伽呢?

瑜伽是一种从印度传入中国的养生方式,练瑜伽不仅可以达到良好的塑形效果,在一定程度上也可以达到较为明显的养生效果。而瑜伽的类型也是多种多样,只不过每一种瑜伽类型所发挥的功效有所差异,其中阴瑜伽也是越来越多的人会选择的一种类型,但是有哪些人不适合练阴瑜伽呢?

哪些人不适合练阴瑜伽

1、脊椎不好的中年人

步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

2、已经有骨质疏松症的患者

特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。

3、有颈、腰椎病的患者

如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

4、心血管疾病或肥胖患者如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。

哪些人不适合练阴瑜伽

生活中的哪些人群练瑜伽对健康不好

适合的人:

1、有哈他瑜伽基础的人

阴瑜伽是相对静态的,在练习时,需要保持身体放松,在皮肤、肌肉依次松开的情况下进行练习。如果有哈他瑜伽基础,练习起来难度更小,因为哈他瑜伽能让人心灵平静。

2、工作压力大的人

阴瑜伽能让人全身心放松,如果日常工作压力大,烦躁多,不妨练习阴瑜伽来放松一下。但练习时,需注意,切勿急躁,以免无法按要求完成基本动作。另外,练习阴瑜伽还能修复心灵创伤,适合在工作中遇到不顺心的人练习。

哪些人不适合练阴瑜伽

3、充满活力的年轻人

充满活力的年轻人尤其注重自己的容貌,而练习阴瑜伽可以让容貌变得更美丽,让人青春焕发,神清气爽。在练习其它瑜伽的同时穿插练习阴瑜伽还能使瑜伽练习达到一个平衡状态。

虽然瑜伽是一种很好的健身方式并且练瑜伽对于人们的身体而言很有好处,但是需要注意的是在练瑜伽之前也要了解自己的身体情况并不是所有的人都适合练瑜伽,所以对于人们来说要找到适合自己身体的运动方式这样才能达到运动的目的。

上一篇:吃完饭之后练瑜伽可以做哪些动作
下一篇:需要坚持练瑜伽多久之后改善身体健康

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
流产后多久来月经?女性一定要知道月经推迟的原因
两性健康

流产后多久来月经?女性一定要知道月经推迟的原因

1583

在街上电线杆上最常见的小广告当属一些小医院的广告了,上面广告最多介绍的还是流产、妇科病等等的事情,夸大其词的说什么手术之后身体轻松,身体恢复的快,也不会影响工作等等,有的女孩儿就选择周六去了,这样周一就可以继续上班了,但现实却是可能要休息两周了。所以,还是不建议女孩去不正规的小医院或诊所做流产手术,

什么是边缘性行为_边缘性行为有哪些
两性健康

什么是边缘性行为_边缘性行为有哪些

248

当恋爱中的男女感情发展到一定阶段,难免会有些肢体上的碰触,比如爱抚、拥抱、接吻等,而这些情况就是通常所说的边缘性行为。边缘性行为是两性关系中比较亲昵的一种行为,也是恋爱过程中必不可少的一部分,它能增进两个人的感情,也能让恋爱中的人感受幸福。那么,边缘性行为还包括哪些呢?什么是边缘性行为边缘性行为是指

性猝死盯上三十岁左右男性
两性健康

性猝死盯上三十岁左右男性

1228

  性猝死最常见于患有高血压、冠心病及其他各种心脏病的患者,因为高度兴奋的性生活易引起心肌缺血、心肌电生理不稳定,诱发严重室性心律失常而猝死。  性猝死与情绪激动、精神紧张、过度兴奋和饮酒等因素有关,尤其是高度的性兴奋和高频率的性生活,都对心脏影响很大。如老夫少妻这种性伴侣情况,双方年龄相差大,老年

如何减轻啪啪啪时的疼痛感?
两性健康

如何减轻啪啪啪时的疼痛感?

1365

性爱本应是一件美妙的事情,但基本上每个人前几次做爱都会疼,这是因为做爱的前戏和技巧都没有掌握,让女性在插入的时候感觉到疼痛。那么,如何减轻啪啪啪时的疼痛感?P 姐推荐大家不妨试试下面这几个小技巧。 性爱本应是一件美妙的事情,但基本上每个人前

距离霍心婚礼不到一周 准新娘婚前几天要如何保养
美容护肤

距离霍心婚礼不到一周 准新娘婚前几天要如何保养

247

“霍心”婚礼就在本周日7.31于巴厘岛举行!不过你们可能没猜到,8月2日晚上在台北的君品酒店还会举办一场!是不是等不及啦?无论是明星还是普通人在婚礼上都想美得不要不要的,那么在婚前要做些什么才能让新娘子容光焕发呢?  据说作为准新娘的心如在2个多月前开始戒酒、调养身体,有空就去看看婚纱、挑挑喜饼。至

同房后要躺多久
两性健康

同房后要躺多久

204

文章导读同房之后要保持怎样的姿势才能有更好的受孕率,其实这个也是有一些小讲究的。在进行同房之后,女性朋友可以在臀部的位置放个小枕头,这样可以防止精液流出体外,这样的姿势保持半个小时左右即可,在一定的情况下是可以增加受孕几率的。同房后要躺多久受孕高在同房后,其实女性可以选择在臀部放一个小枕头,使臀部的

8大影响精子的因素,你知道吗?
两性健康

8大影响精子的因素,你知道吗?

963

临床观察发现,引起精子质量下降的原因,一些是由于先天或后天的疾病所引起的,有些则是生活中一些不良因素造成。现代医学研究证实,有8种因素会对精子质量造成影响,男人尤其要避免。 临床观察发现,引起精子质量下降的原因,一些是由于先天或后天的疾病所

手部干燥?不妨用化妆水做个手膜
美容护肤

手部干燥?不妨用化妆水做个手膜

592

虽然南方没有正式入冬,但皮肤干燥等各种问题还是找上门。其中手部也变得异常的干燥,甚至出现脱皮的情况,这个时候不妨用家里囤积的便宜大碗的化妆水给自己手部做个手膜,滋润肌肤,轻松拥有芊芊细手。  有不少人认为手部是女生的第二张脸,(颈部:那我算啥?)平常都会用心做好保养,但大家做的最多就是用擦擦手霜,但

'); })();