运动时吃橘子有助于减肥瘦身

运动可以帮助我们有效减肥是大家都知道的一个事实,很多人在经历了一段时间的锻炼后却发现自己的身体完全没有变瘦的迹象,如果减肥的方法正确的话,就该考虑饮食方面的因素了,专家介绍,在运动的时候吃橘子有助于减肥瘦身

运动时吃橘子有助于减肥瘦身

肥胖的身材影响的不仅是形象,还包括身体健康,因此,不管是为了美丽,还是为了健康,减肥都是肥胖者应该做的一件事情,而在运动的时候如果能够吃一些对减肥有益的食物,那是再好不过的了。

美国营养专家研究发现,水果中的维生素C对于脂肪的燃烧有着很好的促进作用。美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究发现,血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的速度有直接关系。无论是处于运动状态还是休息状态,体内维生素C的含量都会影响脂肪燃烧的速度。

苹果提供多酚类,可以增强肌肉力量,橘子提供维生素C,可以增加氧化亚氮生成。两种水果可以交替吃,或者在负重训练时吃苹果,小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失,因此苹果和橘子要及时吃,也可以吃维生素C片。

看了上述专家的讲解,我们知道了在运动时能适当的吃些橘子是有助于减肥瘦身的,另外也可以选择苹果,或者是二才交替食用,选择吃维生素C也可以,这些都可以帮助有效减肥。

上一篇:药膳减肥效果好不好
下一篇:有新意的冬季减肥方法

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

为什么减肥瘦身不成功?

为什么减肥瘦身不成功?

662

为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身,我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以,但是运动,节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行,这样减肥是没有效果的,而科学的减肥不仅有效果,而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一:早上空腹做有氧运动减肥瘦身不

女人做哪些运动能够练腹肌好?

女人做哪些运动能够练腹肌好?

1035

女人做哪些运动能够练腹肌好?大家知道男性练腹肌的比较多,其实现在有非常多女性朋友也开始锻炼自己的腹肌了,为了能够让自己拥有一个好看的腹部曲线,她们会选择练腹肌,那哪些运动适合女生练腹肌呢?那么女生怎么练腹肌好?下面就让我们一起过来看一看吧。1、女生怎么练腹肌好之仰卧起坐平躺地上,小腿搁在长凳上,然后

怎么做拉伸运动?

怎么做拉伸运动?

998

怎么做拉伸运动?我们都知道,一般人在做完非常剧烈的运动后如果没有做好拉伸运动的话,是会导致我的肌肉紧绷和酸痛的情况发生,所以运动前和后的拉伸运动非常重要,那么拉伸运动怎么做?下面就让我们一起过来看一看吧。1、拉伸运动怎么做之大腿前侧拉伸大腿前侧拉伸这个运动是需要我们将手抓住我们的脚踝处,然后将膝盖慢

哪些运动适合产后减肥?

哪些运动适合产后减肥?

1435

哪些运动适合产后减肥?对刚生产过后的宝妈来讲,产后减肥是每个女性都非常迫切的,但是产后还需要母乳喂养宝宝的妈妈产后减肥一定要谨慎,做一些适合产后减肥的运动,那么产后减肥做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、产后减肥做什么运动之跑步跑步是我们很多人都在使用的减肥方法,但事实上大多数人都坚持不了

做什么运动有健身塑形的效果

做什么运动有健身塑形的效果

1199

做什么运动有健身塑形的效果?现在人更注重健身塑形了,但是大多数人面对这么多的运动项目,不清楚究竟那一项运动适合自己健身塑形越来越多的人注重健身塑形了,究竟健身塑形做什么运动好?下面就让我们和养生在线小编一起来看一看吧。1、健身塑形做什么运动好之瑜伽倘若你想要达到健身塑形或者提高自身的柔韧性和平衡感的

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

1156

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情,尤其是易胖体质,他们平时更要做好减肥瘦身工作,对每个人来讲,减肥瘦身的方法在于运动,可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很

女性做哪些运动可以增肌?

女性做哪些运动可以增肌?

1052

女性做哪些运动可以增肌?如今有非常多女性朋友都想自己可以拥有一身完美的身体线条,所以她们工作之余会做各种运动来达到增肌的效果,但有些女性却不知道做什么运动可以增加,那么女性增肌做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、女性增肌做什么运动之单脚弓箭步平时可以右脚在地面上站稳,然后将自己的左脚往上抬

五禽微运动,从头练到脚

811

受访专家:清华大学微运动推广大使 胥 江在我国,10个成人中有超过8人运动不足,较快的生活节奏让很多人无暇锻炼。为此,国家卫健委疾控局发布了《中国成人身体活动指南》,积极推广微运动。微运动不仅是一套“微小动作”,更是传播一种“不拘形式,动就有用”的全新运动理念。清华大学微运动推广大使胥江为《生命时报

性生活的技巧有哪些?这样做让性爱更完美
两性健康

性生活的技巧有哪些?这样做让性爱更完美

1139

和谐健康的性生活是夫妻不能够缺少的,但是在性生活中也需要注意讲究一定的技巧,一成不变的性爱总是令人觉得枯燥乏味,所以我们需要学会改变,夫妻之间也可以多进行交流。1、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言,妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时,应该婉言谢绝丈夫。在性生活中,要自

男人性功能减弱原因有哪些
两性健康

男人性功能减弱原因有哪些

820

  男性性功能障碍根据男性朋友的心理压力,生活环境和生活习惯等因素有关。男性性功能障碍根据男性朋友在不同的情况下,所以男性性功能障碍的病因不同治疗不一致。  男人性功能减弱的原因有哪些?  一、年龄这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期,30~40岁时开始减弱、自50岁左右起减弱

很多人都算错了 月经过后几天是安全期
两性健康

很多人都算错了 月经过后几天是安全期

764

  月经属于女性身体上很特有一种生理现象。月经来到的时候,子宫内膜脱落,并且女性子宫腔之中会具有很多创面出血,血经由宫腔从阴道流出,这就是临床上所说的“经血”,那么月经过后几天能同房?  专家表示,一般可选择在月经干净后的2、3天同房是最好的,因为在月经出血停止后子宫腔表面仍存在一些断裂的血管和腺管

男性常吃9中食物让战斗力更持久
两性健康

男性常吃9中食物让战斗力更持久

570

  一日三餐能保证身体所需能量,科学的饮食能保证身体健康状态。中国人也有吃啥补啥一说,的确,有些食材有增加性欲的功能,像芹菜、生蚝、大蒜等都能增加男性的做爱欲望。这里我们就介绍这些食物,不仅能增强你的胃口,还会有助于增加性欲。  一、芹菜  然而,当你想到性的时候,你可能不会第一个想起芹菜,甚至都不

盘点:导致夫妻间性冷淡的因素
两性健康

盘点:导致夫妻间性冷淡的因素

1381

   日常生活中,造成家庭不和睦的因素有很多,夫妻间性生活的质量不好往往也会成为引起家庭不和睦的因素之一。如今,夫妻之间的性冷淡已经成为性生活不高的罪魁后手之一,性冷淡已经给夫妻间的日常生活带来了很大的困扰。那么,导致夫妻间的性冷淡的因素是什么呢?  服用安眠药  失眠是都市白领的“流行病”,睡不着

'); })();