教你3种吃火龙果减肥的方法

火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果,是减肥佳品。想要减肥的女性食用火龙果确实一个不错的选择。

教你3种吃火龙果减肥的方法

火龙果的减肥功效

火龙果富含维生素C和纤维素,每100g火龙果大约含有60卡路里,它的热量非常低,可以产生饱腹感,降低热量的摄取。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”,增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。是非常帮的减肥食物。

火龙果减肥食谱:

1、火龙果黄桃西米露

材料:火龙果,黄桃,西米露。

做法:火龙果对半切开,用挖球器挖空,果壳作盛碗。然后把黄桃切成小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮出来的西米口感更Q。最后把火龙果果肉、黄桃和熟西米放入火龙果壳中,加入糖水或者椰汁即可。

2、火龙果甜汤

材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

做法:银耳及木耳用清水浸软后洗干净;火龙果取果肉切粒,留果壳待用;雪梨去皮去核后切成粒;将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥,不仅瘦身而且还养颜哦!

3、火龙果沙拉

材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法:将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;把橙汁淋入火龙果四周;最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。功效:火龙果富含丰富的膳食纤维,可以促进新陈代谢,消耗体内脂肪,逐渐达到减脂瘦身的目的。

火龙果减肥法要注意这些

1、通过用火龙果代替主食,加上它的“清肠”效果,确实达到了减重的作用。不过,火龙果虽属减肥水果,还是含有不少糖分的,在不减少日常饮食量的时候,不能无节制的吃太多。

2、火龙果虽然带一个“火”字,但是吃了是不会上火的。其实火龙果性偏凉,有清热润肺、护嗓止咳的功效。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,专家建议糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超过200克为宜。

3、火龙果是热带水果,最好现买现吃。火龙果的果皮里面因为不含单宁酸和单宁,所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口,但是由于它肉质化了,所以口感还是可以让人接受的。在吃火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮,可以生吃,也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

上一篇:馒头减肥法:天天吃馒头能减肥吗
下一篇:郑多燕减肥心得经验分享一周居然瘦5斤

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

易胖体质减肥方法有哪些?

易胖体质减肥方法有哪些?

1817

易胖体质减肥方法有哪些?大家都知道易胖体质的人,就算喝口水就可能会增胖,所以易胖体质人减肥有点困难,现在网上关于减肥的方法有特别多,那么这么多减肥方法中有没有适合易胖体质的人呢?下面养生在线小编来给大家讲解下关于易胖体质减肥的方法。传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖

春季健康减肥食谱有哪些

春季健康减肥食谱有哪些

635

春季健康减肥食谱有哪些?春天来了,在春天想要减肥的朋友们可以试试菌类食物减肥吧,菌类食物非常的营养健康,而且吸收能力又特别强,我们可以将菌类食物清洗下,然后搭配其他食物做成瘦身的美食,味道非常好,而且吸脂效果也是非常棒的,下面我们和养生在线小编一起来学习制作吧。一、数一数菌菇类的营养成分春季减肥 吃

为什么减肥瘦身不成功?

为什么减肥瘦身不成功?

662

为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身,我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以,但是运动,节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行,这样减肥是没有效果的,而科学的减肥不仅有效果,而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一:早上空腹做有氧运动减肥瘦身不

快速减肥有哪些诀窍?

快速减肥有哪些诀窍?

1711

快速减肥有哪些诀窍?如果我们想要快速减肥,那么除了可以做合适的运动还可以配合一些科学的饮食,来提高我们的基础代谢率,这样能够很好的帮助燃脂,一般人的基础代谢率要是非常高的话,是能够影响到人体内热量的消耗的,可以让人快速瘦下来,那么如何提高基础代谢率呢?现在关于减肥的方法特别多,但并非所有想减肥的人都

哪些运动适合产后减肥?

哪些运动适合产后减肥?

1435

哪些运动适合产后减肥?对刚生产过后的宝妈来讲,产后减肥是每个女性都非常迫切的,但是产后还需要母乳喂养宝宝的妈妈产后减肥一定要谨慎,做一些适合产后减肥的运动,那么产后减肥做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、产后减肥做什么运动之跑步跑步是我们很多人都在使用的减肥方法,但事实上大多数人都坚持不了

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

1156

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情,尤其是易胖体质,他们平时更要做好减肥瘦身工作,对每个人来讲,减肥瘦身的方法在于运动,可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很

妈妈产后减肥要注意哪些事项?

妈妈产后减肥要注意哪些事项?

2163

妈妈产后减肥要注意哪些事项?我们平时生活中,有非常多宝妈为了在自己产后可以快速的恢复自己之前的身材,她们会选择减肥,但是对宝妈来讲,产后减肥千万不要操之过急,一定要注意减肥细节,那么产后妈妈减肥注意事项有哪些?一起看看吧。1、产后妈妈减肥注意事项之不能操之过急产后的减肥工作是急不得的,尤其是还在母乳

 逢年过节不仅胖三斤 春节过后又该减肥了

逢年过节不仅胖三斤 春节过后又该减肥了

1164

春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子,很多人在春节期间都会没有节制地吃东西,或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律,这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。过年过节不注意就容易长胖,所以春节过后减肥就很重要了。那么过完春节应该怎么减肥呢?1、选择低脂肉类春节期间,鸡鸭鹅肉,猪羊牛肉这些肯定是少不

女性特殊时期可以喝酸奶吗
两性健康

女性特殊时期可以喝酸奶吗

1997

  酸奶是健康食品,它含有丰富的优质蛋白质,同时还含有对肠道有益的菌群,饭后喝上一杯酸酸甜甜的酸奶心情也会舒畅很多,很多人认为,酸奶营养丰富,多喝一些对身体有益无害。但是像腹泻时、减肥期、经期这样的特殊时期,还能好好喝酸奶吗?  健康人喝酸奶的禁忌?  在回答这些问题之前,先来跟大家讲讲健康人喝酸奶

一周几次性生活才是最科学的?
两性健康

一周几次性生活才是最科学的?

1187

做爱其实也是一种需要定时定量的床上运动,那么每周有多少次是最科学、最健康的性生活?这是许多男人和女人非常关心的问题。因为适当的性不仅能帮助男人获得精神上的满足,而且有利于男人和女人的健康。所以每个人都想知道做爱的最佳次数。半个月后,小徐有点不知所措,起床后头晕,精神更糟。月初,小旭和妻子不仅性生活时

感情有危险选择什么方法解决
两性健康

感情有危险选择什么方法解决

458

  对于女性来说,在外面是一定要给男人留面子的,否则,你的男人会被朋友嘲笑的,长此以往,真的会对你们的感情有危害的啦,所以,聪明的女人,从来不会在外面和男人大吵大叫啦,给足男人的面子,有什么话关起门来解决啦!!  公司同事聚餐时  在这个加班加不完的年代,和同事相处的时间远远超过和老婆相处的时间。当

如何保健 男人前列腺炎是怎么引起的
两性健康

如何保健 男人前列腺炎是怎么引起的

1582

  男人的健康保证了家庭的幸福指数,男人如果不能拥有健康的身体,那肯定是不利于保健的,也是不利于生活的。家人的照顾也是需要男人好好的承担起责任的,如果男人不健康,得了疾病,肯定会对我们的健康造成危害的。前列腺炎就是常见的疾病之一。很多人对于前列腺炎并不是太了解,小编给大家讲讲什么是前列腺炎、前列腺炎

想当健康男要守八项规定
两性健康

想当健康男要守八项规定

494

  随着生活环境、饮食结构、生活方式的改变,男科疾病的发病率越来越高,但男性健康长期受到忽视。男性在日常生活遵守八项规定可以起到预防疾病、减轻病痛的目的。  1.不忍渴喝水有利于新陈代谢,加速炎症消退,可以减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。长时间忍渴会造成尿液浓缩,刺激尿道,引起不适,甚至

'); })();