平时来找我聊食补的男士很多，最近问这款男士多维的人越来越多。不少人觉得，只要吃上它，疲惫、状态差这些问题就能一下子好转，把它当成调理的特效药。今天我就跟大家讲明白，这款多维到底是什么，适合哪一类男士，哪些情况不适合吃。
男士多维复合维生素就是营养补充品，不是什么神奇补品，不能当药来治病。它里面搭配的东西比较丰富，基础的维生素就有VA、VD3、VE、VC、VK2，还有全套B族，再配上钙镁铁锌硒铬铜锰这些矿物质。除此之外，还加了人参、水飞蓟、黄芪、黑玛咖、枸杞、灵芝，还有胆碱、叶黄素、番茄提取物等。
分开简单说说。
基础维生素矿物质，主要是补上日常吃饭漏掉的营养。
像B族维生素，平时应酬多、外卖不断、主食吃得粗糙的人，很容易摄入不足，它帮着维持日常代谢。
锌、硒这类微量元素，也是咱们男士身体维持正常状态离不开的。
叶黄素和番茄提取物，偏向日常护眼抗氧化，经常长时间看电脑手机的朋友会比较熟悉。
水飞蓟大家听得比较多，很多熬夜喝酒的男士会留意它，它是偏向辅助呵护肝脏的食材。
人参、黄芪、黑玛咖、枸杞、灵芝属于药食同源原料，走温和调养的路子，不是吃完马上就有明显变化。
整套配方思路，是营养打底，再搭配食补原料辅助，适合饮食有短板的男士慢慢调养，不是速效款。
先说适合吃的人。
第一种，三餐不规律，常年外卖，很少吃新鲜蔬菜，挑食严重，自己清楚营养跟不上的男士。
第二种，经常熬夜加班、应酬喝酒，长期消耗大，日常很难抽出时间好好调理的。
第三种，用眼多，久坐不动，体检没有大毛病，但总感觉容易疲惫，想做基础营养兜底的。
还有一部分人，日常健身，饮食很难把全部微量元素吃够，想要简单做补充，也可以考虑。
但是下面这几类兄弟，不要跟风吃。
首先，本身饮食均衡，每天蔬果肉蛋搭配齐全，营养充足的人，根本没必要额外吃。补多了，脂溶性维生素容易在体内堆积，反而增加身体负担。
正在吃药，尤其是肝肾方面有基础问题的，一定要先问医生。里面多种矿物质加上药食原料，有可能加重代谢压力，不要自己长期吃。
容易上火，经常口干长痘、失眠烦躁的人，配方里有人参、黄芪，体质偏热的人长期吃，很容易越补越燥。
对里面任意成分过敏的。还有未成年人，不需要这类男士专属多维，不建议服用。
还有一点要提醒大家，就算体质适合，也不要超量吃。按照说明每天固定的量就足够，不是吃得多，效果就更好。
我见过不少男士，一边天天熬夜喝酒，重油重盐，又指望靠一瓶多维把身体稳住。这是不现实的，补充剂只能作为饮食之外的辅助，替代不了好好吃饭、规律休息。如果本身已经有明显不舒服，不要想着靠多维解决，该去检查就及时就医，不要耽误。
