心率快不仅会导致心慌、气喘等不适症状，还可能会导致一些心脏疾病，因此必须引起重视，去医院检查的同时，还要注意生活习惯以及饮食习惯的调整，但不少人不清楚怎么调整，下面就为大家揭秘心率在100以上的调理方法，以及三大心率快克星食物。
一、心率在100以上怎么办
当发现心率100以上时，首先要排查心率变快的原因，比如是否进行过运动，是否有紧张情绪，是否服用了药物等，若是存在其中一种情况，那么心率快的问题一般是生理性的，因此无需过度担忧，也不需要采取治疗措施，心率会逐渐平复。但如果心率快问题是突然出现的，且伴随胸闷、气短、心悸等不适症状，那么就极有可能是病理性原因导致的心率快，这时要立刻就医检查，并遵医嘱治疗，日常生活中还要保持规律作息、健康饮食，避免耽误病情。
二、这三大食物是心率快克星
1、钾含量高的食物
钾元素是人体必须的微量元素之一，适量的摄入有助于平衡电解质，保持心率平稳，因此日常有心率异常波动等问题的人群可以适量的多吃一些钾含量高的食物，比如香蕉、红薯等，能保持心率平稳，维护心脏的健康。
2、富含镁的食物
镁元素同样是人体所需的微量元素，适量的摄入能帮助维持正常的心肌电活动，从而有助于改善心肌电活动异常导致的心律不齐等心脏亚健康问题，维护心脏的健康，因此平时有心律不齐等问题的可以多吃一些菠菜、杏仁等镁含量高的食物。
3、抗氧化的食物
自由基堆积会增加对心血管的氧化损伤，从而导致心率加快等多种心血管问题，危害心血管健康，而抗氧化的食物能帮助人体清除多余的自由基，减少心血管受到的氧化损伤，从而维护心血管的健康，因此心血管亚健康人群可以多吃一些蓝莓等抗氧化食物。
以上就是本文的全部内容，当心率100以上时，大家也不要慌乱，首先要搞清楚心率快是什么原因造成的，若是生理性的，那么调整生活方式即可，比如多吃一些养心的食物，但若是病理性的，那么就要及时就医，避免耽误治疗。
