办公室必备的4种零食，吃货别放过
日常养生 1064 0
对于经常坐在办公室里的上班族来说，每餐都不宜吃得过饱，不然一直坐着会导致消化不良，出现肠胃问题。要是怕饿的朋友可以多准备一些零食，饿的时候拿出来吃。下面给大家介绍几种办公室的必备零食，既能充饥，又能缓解精神疲劳。
1、豆腐干
豆腐干是一种高钙的营养食物，富含蛋白质、脂肪、和碳水化合物这些人体必需品。上班族若是中午没吃饱，下午饿了的话可以吃上一些豆腐干，解馋又充饥。平时超市就有真空包装的豆腐干，多种味道，非常适合当小零食。
2、牛肉干
牛肉干中含有蛋白质、血红素铁、锌、硒和维生素B，不仅好吃有嚼劲，并且能够补脾胃、强筋骨补益气。相比于直接吃牛肉来说，牛肉干的水分更少一些，并且保质期更长久，比较适合空腹的时候吃。
3、花生
花生是生活中比较常见了食物，其中富含了亚油酸成分，可缓解大脑疲劳，促进脑部血液循环;此外，花生中还含有丰富的蛋白质和植物油，能够补充营养，平时久坐的上班族在饿肚子的时候，可以吃点花生，补充体内能量，为接下来的工作做好准备。但有一点值得注意，花生中的脂肪含量高，吃时要控制摄入量，否则会导致肥胖。
4、海苔
海苔中几乎不含什么脂肪，所以非常适合当零食吃，吃多一点也不用担心会发胖而且海苔中还富含了多种维生素和矿物质，能够预防皮肤灰暗，尤其是碘含量，能够改善毛发干燥，促进毛发生长，减少体内的脂肪囤积。
上一篇：
大象腿不用愁 这物吃了让你变美腿天后
下一篇：
凉拌黄瓜的做法大全 清热解暑唤醒食欲
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1861
秋季来了，大自然把累累硕果供给人类，并暗示给人类这也正是进补身体的黄金季节。夏天是营养消耗最大的季节，进入秋季，由于夏季的消耗和气侯的变化常易出现秋燥，如口干、咽痛、皮肤干燥等。下面小编为你介绍哪款即好吃又能达到秋季滋补功效的零食。1.开心果美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生
1157
如果你对保持健康非常认真，但不想放弃吃零食，那么你只需要在饮食中加入健康的零食。快过年了，健康零食选哪些呢？1、核桃，可秀甲核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。2、大枣，预防坏血病枣中维生素C含量十分丰富。膳食中若缺乏维
1227
喜欢吃零食的大部分都是女生，然而吃零食是很容易长肉的，这个大家应该都知道。不过对于一些特殊的吃货来说，零食是必不可少的，那么怎么吃零食又不长肉呢?下面小编给大家推荐一下女生吃了不容易肥胖的食物，值得一看哦。一、圣女果功效：嫩白、润嗓番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，
1724
有脂肪肝能吃花生米吗?花生米是很常见的一种食物，它的营养丰富，吃法多样。那么脂肪肝患者能吃吗?一起来看看。脂肪肝能吃花生吗脂肪肝患者不建议吃花生。花生是一种高蛋白油料作物，其蛋白质含量可高达30%左右，且易于被人体吸收利用。花生中还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K，以及
1515
减肥能吃哪些零食?其实我们平时生活中，能帮助减肥的食物有非常多，而且有些零食吃了不但不会增胖，还会有帮助减肥的作用，究竟减肥吃哪些零食不会胖呢?下面就来看看吃什么零食不发胖吧。对吃货而言，让他们减肥是非常痛苦的事情，因为减肥会限制他们喜欢吃的很多事物，其实我们减肥并非所有食物不能吃，其实有些零食在减
628
零食一直是大家公认的肥胖的罪魁祸首，因为减肥都不会碰零食，但一些女性上班还没到饭点就饿了，吃太多又怕影响主食，因此不得不选择零食来解馋，上班族何不选择既解馋又不长胖的食物呢?下面就一起看看吧!1.黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使
1954
均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。易网在线养生网本次将为大家介绍白领零食必选紫地瓜干 减肥排毒营养价值丰富，看完之后相信你也能有所收获。地瓜干的营养价值地瓜干含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油
1716
小编为大家整理了每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!，分享了在平时的养生生活中的一些心得体会，这些心得也能够帮助大家避免多走弯路，相信每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!这篇文章能让你的养生更有效果。一、吃熟花生减肥同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花
169
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
116
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
274
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
130
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
124
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些