睡觉能够瘦身的原因以及这是真的吗

我们经常会听到一种说法就是人在睡觉的时候也会消耗脂肪所以也可以通过睡觉来瘦身但是很多人却并不知道这是否是真的,其实在睡觉的时候我们的身体也是会分泌许多的物质的所以说睡觉可以消耗脂肪的说法并不是毫无道理的。

睡眠是大部分生物的基本生理需求,因为睡眠可以让身体得到充分的休息,帮助身体及时恢复能量,而现代研究发现睡眠的好处还有很多,尤其是对人们的脂肪含量起到极大的调理作用,也就是睡觉可以瘦身,帮助肥胖人士及时消除体内多余的脂肪,下面就来看看睡觉瘦身法是真的吗?

睡觉瘦身法是真的吗

睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。

当睡眠受到限制或低于8小时的时候,LP水平下降,但是饥饿激素水平上升,这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。睡觉以指导身体把脂肪转化为能量,是那些爱睡觉却不节食的人常保窈窕的秘诀所在。

睡觉瘦身法是真的吗

睡觉能够瘦身的原因以及这是真的吗

睡觉减肥法是经医学证据表明,在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌,这其中有两种荷尔蒙比较关键:一是脂肪组织分泌的肽类激素(leptin,简称LP),一是饥饿激素。这两者都可以影响人的食欲,而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。主要是利用“氨基酸”,就是在睡觉前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用。

睡觉瘦身法是真的吗

而氨基酸分为人体”必须氨基酸”和”非必须氨基酸”而必须氨基酸:有些氨基酸肝脏没办法自己合成,必需由食物取得;非必须氨基酸:可以在人体肝脏内由其它的氨基酸转换而成,称为非必需氨基酸。因为人体氨基酸有二十多种,总称为蛋白质,蛋白质是由多种氨基酸制造而成,不同的的氨基酸排列构成不同的蛋白质。但不管是哪一种蛋白质,吃进肚里就会消化成这二十多种氨基酸,这些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白质与酵素。

虽然睡觉的确可以消耗脂肪但是对于人们来说其实这一部分的脂肪还是占据的比例比较少的,所以对于人们来说想要瘦身还是要靠加大的运动量以及平时较少的能量摄入这样才能够取得比较好的瘦身效果如果配合睡觉瘦身的话效果更好。

上一篇:在纹完美瞳线之后需要注意哪些问题
下一篇:七天快速瘦身法应该怎么搭配着吃

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

健康新闻

曾被宣布已消灭的麻疹疫情卷土重来:美数百人感染

289

2000年,美国宣布“已经消灭麻疹”。但这个依靠近40年努力才换来的胜利,正因为一则已经被证伪的谣言,和一些“反疫苗”组织的活动,变得岌岌可危——2014年,美国疾病预防控制中心报告了644例麻疹病例,达到了2000年以来的最高值。去年,华盛顿州的州长甚至因为麻疹感染人数太多,宣布因突发公共卫生事

健康新闻

北京西城确诊病例详细活动轨迹公布

951

6月11日,北京市西城区确诊1例新冠肺炎患者。昨天,在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上,市疾控中心公布该患者活动轨迹。患者近两周内曾经去过餐厅,到过菜市场和便民菜店购物。市疾控中心介绍,西城区这例确诊病例,家住西城区月坛街道西便门东大街。据患者自述,近两周无出京史、无外来人员密切接触史

央视曝光部分袜子致癌染料超标 多项指标不合格
健康新闻

央视曝光部分袜子致癌染料超标 多项指标不合格

1195

易网在线健康导读:央视网消息:纯棉袜子一般比较受大家欢迎,因为它吸汗、舒服、透气性也好。除了在实体店购买,在电商、直播平台上也很容易就能购买。让我们一起来看看吧。央视曝光部分袜子致癌染料超标然而,江苏省市场监管局日前对95批次袜子进行监督抽查,结果显示有16批次不合格。其中一些电商和直播平台销售的袜

夫妻之间如何调情才会更有激情
两性健康

夫妻之间如何调情才会更有激情

792

在床上应该如何调情呢?才会让双方更加懂得对方的爱意,那么,在生活里,要多多亲吻对方,一个吻就可以让你达到预期的效果,还会让增加浪漫因子。性生活长了就会无趣吗问:结婚这几年,觉得对性爱越来越没性趣了,来来回回总是那么几步,跟走程序似的。真不敢想象这样下去会怎么样。其他夫妇或者是情侣也像我们这样吗,难道

面包新语门店总数减少100余家 要撤出二三线市场?
健康新闻

面包新语门店总数减少100余家 要撤出二三线市场?

455

面包新语被爆要退出二三线市场?随后,面包新语品牌方公开声明否认媒体报道的“撤出二三线市场”说,但南都记者调查发现,面…… 与其他省份不同,面包新语在广东市场却在扩店。特约记者文钊摄面包新语被爆要退出二三线市场?随后,

'); })();