菊粉是近年来比较受人关注的一种膳食补充剂，它主要的成分为菊粉多糖，可以作用于肠道系统，帮助调节肠道菌群紊乱，也可进一步提高消化功能，但是菊粉的副作用与危害性大吗？不少人对此不了解，接下来为大家盘点菊粉的三大危害，一起来看看吧。
一、菊粉的副作用与危害性大吗
一般正常合理使用菊粉的危害很小，因此没有多大的危害性。菊粉属于一种很常见的膳食纤维产品，不能被人体直接消化吸收，但是能够促进双歧杆菌以及乳酸菌等有益菌的增长，就能够帮助改善肠道菌群紊乱，从而缓解因为肠道菌群紊乱导致的腹泻、消化不良等不适症状，进一步去提高肠道功能和免疫机能。
二、盘点菊粉的三大危害
1、胀气
菊粉是属于一种可溶性膳食纤维，当过量摄入时，在肠道内就容易被细菌发酵，因此很多人在初期使用时就会有胀气和肚子咕咕叫的现象，甚至有可能会有排气增多的症状。一般坚持使用一段时间之后，身体就会逐渐适应，这类症状也就会逐渐缓解，但是敏感体质者一直会难受，那么此时应该要停止使用。
2、腹泻
目前有很多人会存在肠道功能异常的情况，比如本身就有腹泻，那么可能吃了菊粉之后，腹泻腹痛的症状会有所加重。当过量摄入菊粉或者本身存在肠胃虚弱之后，就很容易出现肚子疼痛和水样大便的情况，所以人们也不能乱使用，否则反而会损伤脾胃。
3、伤身
一般正常剂量的食用菊粉，对身体健康没有多大的危害，但是天天猛吃就有可能会导致大量的膳食纤维在体内堆积。一旦出现膳食纤维大量堆积之后，就会影响到钙元素和镁元素的吸收，也有可能会影响到人体对膳溶性维生素的吸收，长期下去就可能会引起营养不良和免疫功能下降。
综上所述，菊粉的作用比较多，危害也不容小觑。但只要人们合理使用它，就能够减少副作用和负面影响，所以人们需要知道具体的用法用量以及注意事项等关键信息，确保服用后安全有效。
