喝白粥等于养胃?错!养胃要另寻他法

生活中,但凡是生病了,或者是肠胃不舒服了,大家都会喝点白粥。在人们眼中,白粥不仅容易消化,而且还能养胃,是病人饮食的良好之选。然而,实际上白粥并不养胃,想要养胃,你还得另寻他法。

喝白粥等于养胃?错!

淀粉是白粥的主要营养成分,它的蛋白质和脂肪含量较低,虽然呈糊状比较容易被人体肠胃消化,但它的营养却支撑不了身体对能量的需求。如果长期靠喝白粥来进行所谓的养胃,不仅起不到养胃效果,反而会使肠胃的消化能力退化,降低肠胃功能,最终诱发各种肠胃问题。

想养胃?生活中你要这样做

1、规律饮食

饿一顿、饱一顿,往往会引起肠胃功能紊乱,容易引发肠胃问题。想要养胃最好是一日三餐规律,可以少吃多餐,让肠胃处于一个良好的、规律的运行状态中。

2、避免辛辣刺激食物

辛辣、冰冻、烤制、腌制等食物最好少吃,以免刺激肠胃黏膜,引发肠胃炎。养胃建议吃清淡点的食物,烹饪时最好选择清蒸。

3、忌烟酒

吸烟可引起胃酸分泌增加,抑制胰腺分泌碳酸氢钠,可致十二指肠溃疡。而喝酒时,酒精则会刺激肠胃黏膜,伤害胃的微血管,导致慢性胃炎的发生。如果烟民、酒民想养胃,最基本的就是把烟酒戒掉。

4、细嚼慢咽

狼吞虎咽式地吃饭,容易导致体内积食,加重肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。长此以往,容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃,则能让食物更好的被消化和吸收,对肠胃有好处。

5、卫生饮食

应养成饭前便后洗手的习惯,不去不符合卫生标准的餐馆吃饭,否则感染了病菌就会引起肠胃不适,或导致胃炎。

易网在线养生
上一篇:喝茶能刮油减肥?专家:不可靠!
下一篇:清淡饮食有原则 光吃素降不了三高

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

冬天喝4种粥养胃还瘦身 胃不好的人喝起来

冬天喝4种粥养胃还瘦身 胃不好的人喝起来

2029

冬季寒冷最伤胃,而喝粥是人们养胃的饮食之道。粥里水多米少,淡粉含量不高,热量不高,饱腹感强,并不会令人变胖。又因水分多,粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担。那冬天喝什么粥养胃又减肥呢?下面小编推荐4种营养丰富的粥。1.红枣小米粥材料:小米30g、红枣10颗做法:小米洗净沥干水分,

喝粥养胃真的是谣言吗?

喝粥养胃真的是谣言吗?

627

胃病一直迫害者人们,所以各种养胃的说法漫天飞,相信听得最多的是“喝粥养胃”。然而这是真的吗,喝粥真的能养胃?哪些人群喝粥反而会伤胃?爱喝粥的人群需要注意什么?还有什么方法也养胃?下面来了解一下关于喝粥的说法。喝粥真的能养胃吗?粥具有一定的养胃作用。对于胃酸少的人群来说,喝粥很适宜。因为粥是用米加水煮

养胃食物吃一吃 胃病也会“不药而愈”

养胃食物吃一吃 胃病也会“不药而愈”

448

随着生活压力的加大,人们的生活节奏变得越来越快,有一大部分的人为了工作、生活一日三餐不固定,陪客户吃饭的时候会暴饮暴食,加班熬夜时顾不上吃饭等,慢慢的就导致胃部功能变得越来越差了,其实在我们日常生活中,有很多的食物是有利于养胃护胃的,那我们来了解一下。那么生活中有哪些食物会有养胃护胃功效呢?1、坚果

米和面谁更养胃?吃哪种更利于减肥?

米和面谁更养胃?吃哪种更利于减肥?

1063

作为世界上最主要的两种主食,米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么?让我们从各个角度进行详细分析。谁更营养《中国食物成分表》中的数据显示,跟同等重量的大米(稻米)相比,面粉(标准粉)的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、钾、镁、铁、硒等大多数的营养素含量要高一些,其中,膳食纤维、

推荐三款养胃健脾的食谱

推荐三款养胃健脾的食谱

1352

夏季烧烤和啤酒更配哟,很多人都喜爱吃烧烤,但是吃多了对脾胃都是不好的。这时人们要开始注重养胃和健脾!那么健脾养胃吃什么呢?想要知道吗?马上跟着本文来了解一下健脾养胃的三大食谱。红参苓术炖牛腱做法:红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片,再与洗净的药材一起放进炖盅内,加清水3

肠胃炎不只有白粥,4种养胃菜

肠胃炎不只有白粥,4种养胃菜

989

肠胃不好的人,稍不注意就会吃坏肚子,引起腹痛腹泻。如果患上肠胃炎,饮食习惯该如何调整呢?总不能餐餐都只能喝白粥?这样不仅营养得不到补充,眼见好吃的东西自己也不能尝试。所以,肠胃不好的人,一定要在饮食方面多花花心思。肠胃炎吃什么最好1、胡萝卜胡萝卜消食导滞,补中行气,适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。中国

汤泡饭伤胃粥养胃 为何差别这么大

汤泡饭伤胃粥养胃 为何差别这么大

1346

都说胃不好喝粥,粥养胃,那么将米饭泡在汤中是否能起到同样的效果呢?答案是否!汤泡饭不仅不能养胃,常吃还会伤胃,两者看起来差不多,为何效果差这么多呢?粥养胃 水泡饭伤胃人在进食时,首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧妙的“粉碎机”,将大块食物切磨成细小颗粒,同时唾

养胃美食 美味更美“胃”

养胃美食 美味更美“胃”

1015

现代人因为工作忙、学习任务繁重等等,导致饮食不规律,容易造成胃部不适。而胃是身体消化的“前哨”位置,如果胃部出问题,其他内脏器物也可能会受到影响,因此养好胃成了首当其冲的关键点。下面为大家介绍2款养胃美食,美味更美“胃”养胃美食 美味更美“

2022年02月26日每日养生小知识健康简报,星期六!健康是一种生活态度!
健康新闻

2022年02月26日每日养生小知识健康简报,星期六!健康是一种生活态度!

1723

2022年02月26日健康养生简报,星期六!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、三部门规范校园近视防控:火爆的“OK镜”能治愈近视吗2、便秘丸真神奇几粒下去没烦恼?海淘“网红药”靠谱吗3、有点小病就挂点滴?过度输液可加重肝脏负担4、关注心脏健康,警惕“淀粉心”5、上海多学科专家携手成功挑战极高难度外科手术6、寒假一过近视加深?读懂青少年近视预防十大问题7、这病差点毁了冬奥冠军,其实它易诊又易治

吃什么可以淡化色斑?淡斑最好的食疗
中医养生

吃什么可以淡化色斑?淡斑最好的食疗

874

每个爱美的女人都希望拥有白皙柔嫩的肌肤,但随着年龄的增大,很难避免色斑的形成。色斑是一种很令人苦恼的东西,严重影响着我们的颜值。那么在饮食上,吃什么可以淡化色斑呢?神奇养生小编给大家介绍吧。1、食疗可以祛斑吗色斑的形成原因比较复杂,仅靠食疗无法取得理想的效果。如果是很细微很浅的斑点,通过改善饮食、规

健康新闻

得了心梗别慌,每周吃一两次鱼!

1899

一项来自荷兰的研究提示,曾经得过心梗的患者,每周吃1至2次鱼,就可降低心血管死亡的风险,且从食物中摄入的鱼油(EPA+DHA)越多,冠心病死亡风险越低。研究显示,与EPA+DHA摄入量≤50mg/d的患者相比,EPA+DHA摄入量>200mg/d者因冠心病死亡的风险降低了31%。EPA+DHA摄入量

白玉菇焖豆腐的做法-咸鲜味焖菜谱
美食菜谱

白玉菇焖豆腐的做法-咸鲜味焖菜谱

840

白玉菇焖豆腐的做法 - 家常白玉菇焖豆腐的做法非常简单易学。如果白玉菇焖豆腐怎么做好吃,白玉菇焖豆腐的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文白玉菇焖豆腐的家常做法大全,用最短的时间让你学会白玉菇焖豆腐的做法

健康新闻

一周五天吃烧烤,“烧烤达人”患癌

441

随着体检的普及,越来越多的人被查出“肠息肉”,“息肉恐慌”在人群中蔓延。那么,肠息肉和肠癌之间究竟有怎样的关联?什么样的肠息肉更危险?江苏省肿瘤医院江宁院区主任医师梅静峰就大家关心的问题作了解读。年轻人也会患肠癌吗?肠癌好发于50岁以上的人,而目前年轻的肠癌患者并不少见。梅主任曾经收治一位33岁的肠

'); })();