这些食物是“排毒高手”,经常吃一吃,疾病不敢靠近你

随着年龄的增长,身体会积累有一定的毒素,这些毒素多了之后会形成毒垢,破坏身体健康,引发肝病、肾病、心脑血管疾病等等。所以平时我们要注意定期给自己身体排毒,以防疾病缠身。

说到排毒,很多人都不知道应该从那里入手,其实毒素一般藏在这几个地方——

嘴里,引起口臭

肠道,引起便秘

肝脏,引起脂肪肝、肝毒重

脸上,引起痘痘、脸色暗沉、长斑、毛孔堵塞

生殖系统,引起内分泌失调

身体毒素多的人,要治好病,首先就得排毒,下面给大家推荐一些能够促进排毒的食物,来了解一下吧~

这些食物是“排毒高手”

碱性食物

这些食物是“排毒高手”,经常吃一吃,疾病不敢靠近你

大家平常吃的肉类、糖类、鸡蛋等都属于酸性食物,可以多吃些碱性食物来中和一下,溶解细胞重的毒素,促进人体新陈代谢,提高免疫力。而碱性食物中,建议大家选择吃海藻、海带、紫菜这些海产植物,每周吃1~2次就够了。

富含纤维素的食物

维生素不仅能补充人体营养,还能把食物中不容易消化的成分以及毒素排出体外,让肠道保持清洁,减少毒素堆积。平时可以吃些新鲜的蔬菜、水果或者杂粮,都是不错的选择。

菌类食物

这些食物是“排毒高手”,经常吃一吃,疾病不敢靠近你

香菇、黑木耳等食物都是具有清洁作用的食物,有很好的排毒效果。菌类食物中还含有维生素、植物胶质,能够促进肠胃蠕动,减少肠胃对食物的脂肪吸收,

新鲜的果汁

这些食物是“排毒高手”,经常吃一吃,疾病不敢靠近你

可以将新鲜的水果自制成原味果汁,每天早上喝一杯,既营养又美味,富含丰富的维生素。像苹果汁、橙汁、葡萄汁都不错,也可将2种水果进行搭配榨汁。

经常吃以上这些食物,能够提高身体排毒能力,减少疾病的发生,保护身体健康。

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