通络、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经脉”

来自:农民日报-新华网

农民日报-新华网6月19日讯(新闻记者 朱国旺)12月11日,在我国中药协会媒体专业委员会“中医药学健康产业采风活动我国赛”活动踏入以岭药业,正逢由全世界中医药学会联合会、中华文化中医药学会等举行,以岭健康城创新科技有限责任企业等协办的“第五届中华文化身心健康节”揭幕。在揭幕大会上,中科院院士工程院院士吴以岭等多名工程院院士及专家教授,梳理中华传统健康养生文化创意,从科研的角度为如何保健养生、抵御症状等提供了系统指导。吴以岭工程院院士明确指出的“健康养生八字”让大家耳目一新,基础体会出以岭药业不同寻常的中医药文化。

世界卫生组织明确指出,每一个人的身心健康与使用期,60%与本身的饮食起居方式有关,15%取决于遗传基因因素,10%与社会因素有关,8%与诊治规范有关,7%与自然地理、气侯、地理环境有关。

吴以岭工程院院士说,身心健康务必管理方案,身体务必经营。要比经营工作中与財富更认真地经营本身的身体,从饮食起居、工作习惯等各方面塑造有益健康的生活方式。因而,他综合型了在中国中医学、道家、佛家、儒家思想四家传统健康养生派系,明确指出通络—养精—动形—静神八字健康养生经,并在此次身心健康节上进行了详细阐述。

通脉、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经络”

通络:络通血气通

什么是经络?吴以岭工程院院士描述,经脉、络脉最初是古代水利学界定,江河主干路称作经脉,江河的支系细到地里垄沟称作络脉。对人体来讲,经脉重要相符合的是大血气,络脉重要相符合大中小型毛细管。他讲到,“络通血气通,身心健康伴寿元”。通络可以 看病久,如心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病人、中枢神经系统肌病等;还能够治新病,如流行感冒、SARS、甲流、急性心肌炎等;还可以中医养生,即未病先防、既病防变、病瘥防复。

在通络健康养生上,吴以岭工程院院士建议营养搭配上控制热值摄入和合理布局。营养搭配要八分饱,要以营养搭配的四气五味调整人体的热寒实虚,多吃翠绿色、天然、有机化学、水果蔬菜等营养食品,少吃高脂、高糖高热量食物、高盐、油炸、熏制、腌渍等不营养食品,并要根据自己体质、地理环境、工作强度、身心健康状况,调节营养搭配。

养精:精是生命起源

吴以岭工程院院士说,精是生命起源,气是生命动力,神是生命体现。“肾藏精”,肾之元精盛衰关乎生、长、壮、老、已。

在养精方面,在中国传统的补肾中药药方有很多广为人知至今,如六味地黄丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等。吴以岭工程院院士注重,子能固精强肾、黑可入肾、肉身多情,像枸杞子、五味子、黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、黑花生、鹿茸片、脊髓、龟胶等都能够作为补肾食疗的原料。在壮阳补肾养精方面,他还极力推荐用枸杞子、核桃肉、大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、黑花生、黑木耳、薏仁米做成的壮阳补肾八宝粥。

动形:运动健身有利身心健康

漫性疲劳综合征被美国病症监测中心预测分析剖析为“二十一世纪伤害大家身心健康的重要难点之一”。《中国人才发展报告No.3》注重,70%读书人处在“熬夜猝死”的边缘。

运动健身有利身心健康,疲劳过度则会透现生命。在运动方式上,吴以岭工程院院士极力推荐在中国传统的运动健身方法五禽戏、太极、八段锦等,以及消化中华文化养生功法,结合吐纳、导向性、行气、太极及现代舞蹈等方法定编的中华通络操,他讲到,这类健康保健体操运动具有姿态幽美、屈伸圆活,促进血气商品流通等特点。

吴以岭工程院院士还建议大家锲而不舍散散步。

美国一项对1645名65岁以上老人四年研究发现:每周步行4小时以上的老人比每周步行小于1小时的老人,心血管病症住院治疗率减少69%,致死率减少73%。

吴以岭工程院院士说,每走1步,可打动浑身上下约95%的全身肌肉,每走30步约消耗人体1千卡热值。他讲到,每天走动最佳时间是早上5-7点,晚上6-10点。

但在动形时要注要健骨和维护保养好骨节。研究表明,过多锻炼得话造成诸多自主运动症状,损害身体身心健康,比较严重会造成运动健身借助综合症,危害人体作用。一次运动健身在三十分钟以内的危害性恶性事件患病率<20%,单独运动健身120分钟以上的危害性患病率则做到77%。

吴以岭工程院院士说,在运动健身导致的危害中,膝盖骨是最很容易负伤的骨节,在运动健身时要注意预防前交叉韧带危害、后交叉韧带危害、滑膜炎、髌骨软化症等。

静神:缓解压力压力,健康睡眠

国外,漫性疲劳综合征与HIV合称,被美国疾病控制与避免管理处预测分析剖析为 “二十一世纪伤害大家身心健康的重要难点之一”。社工家里压力大导致 心神不宁焦虑抑郁及睡眠质量不好头晕眼花记忆减退多发性。调查表明,在中国成年人睡眠阻拦患病率约40%,全国约有5.六亿人存在不一样水准的失眠病。

吴以岭工程院院士说,压力心神不宁是无形之中的身心健康凶犯,要注意依据心理指导调整情绪,缓解压力压力,保持心情舒畅。此外,优质睡眠质量是健康生活方式方法的基础。睡眠质量较差的人群,可以 运用一些安神助眠、助睡眠的保健产品。并可采用五行音乐、当今器械、禅定坐禅、心理调适等方式,保证静神的目的。

据统计,以岭健康城开辟了“药业健养”一体化的健康服务新模式,提供从避免-常规体检-吃药-调理-营养搭配-运动健身-心态等内容的全程管理方案,构建了健康产业架构——以岭身心健康管理办、以岭养生健康管理处、以岭加盟连锁药堂、以岭身心健康电商、以岭康养旅游等版块,为身心健康、亚健康和慢性疾病人群提供新项目生命期的健康服务服务。

通脉、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经络”

以岭药业标本馆,各式各样中草药材标本采集一应俱全

除了报考报名参加第五届中华文化身心健康节开幕会,报名参加采风活动的10多家主流媒体新闻记者还赶来以岭药业参观考察调查调研。

在科技创新高新科技科技成果转化展览厅,新闻记者们详细了解了以岭药业“基础知识—临床医学专业—科研—全产业链—教学课堂”五位一体的科技创新发展模式,并把握络病理论创新下新产品开发的通心络胶囊、参松养心胶襄、芪苈强心胶襄、连花清瘟等科技创新中草药材的情况。在以岭药业产业园区,新闻记者在炎帝百草园、中华文化健康养生苑、中草药材标本馆等地,感受到以岭药业园林式制造厂的翠绿色发展战略方法,体会了以岭药业浓厚的中医药文化氛围浓厚。

上一篇:中老年人踩准4个健康养生時刻!无须消耗了
下一篇:没事儿蹲一蹲,竟然能健康养生!中医药学教你健康养生五蹲,实际效果令人震惊

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

日常养生

长夏过后如何去除体内的“暑湿”?

1252

刚刚经历了今年的长夏,夏末秋初,积攒了一夏的暑湿依然在体内残存,对于一些既往有基础病的患者来说,湿气会诱发或加重基础病,这其中最常见的就是湿气导致的关节疾病。关节疾病很多与体内湿重有关。湿气凝结在关节处,会导致颈肩腰腿疼痛。今年北京的夏天雨水充沛,外环境湿气重,体内的湿气难以发散,既往有颈肩腰腿痛的

苦瓜榨汁一周能瘦几斤?这样吃苦瓜1周减5-10斤很容易
健身方法

苦瓜榨汁一周能瘦几斤?这样吃苦瓜1周减5-10斤很容易

2002

苦瓜汁是许多人成功减肥的方法,不仅如此,它也是一种有益健康的食物。一周之内,苦瓜汁就会减5到10斤,你相信吗?你一周能减掉多少斤苦瓜汁?每周吃5公斤/10斤苦瓜是很容易的!苦瓜含有大量的营养物质,是西兰花中胡萝卜素的两倍,菠菜中的钙含量是香蕉钾的两倍,而且含有维生素C、B1、B2、B3、磷酸盐奶酪和

西红柿需要放在冰箱里冷藏保存吗
日常养生

西红柿需要放在冰箱里冷藏保存吗

1755

西红柿的味道酸甜可口十分受到人们的喜爱西红柿不仅可以生吃还可以用来炒菜,所以西红柿十分受到人们的喜爱所以很多人会买一些西红柿在家里屯着,但是和其他的蔬菜一样西红柿买多了也是需要好好保存的,不然会很容易变质。西红柿是我们生活中比较常见的蔬菜,可以烹饪出各种各样的美食,深受人们的喜爱。西红柿跟其他的蔬菜

美容护肤

水杨酸和a醇可以一起用吗 水杨酸的功效

2813

  水杨酸和a醇可以一起用吗 水杨酸的功效水杨酸和a醇可以一起使用。但是两者一起用对肌肤的刺激性很大,需要减少两者的含量配比。水杨酸和a醇的搭配更适合油性肌肤的人士使用,敏感肌肤的人士不建议尝试。  a醇的功效a醇其实是维生素A的衍生物之一。a醇需要和其它维生素a衍生物抹在脸上,转化成维a酸,才能见

女人八大表现让男人性无能
两性健康

女人八大表现让男人性无能

1310

当你想方设法增加性关系的变化时,你还需要小心,不要用会让大多数的男人感到非常沮丧的行动破坏你们的关系。让我们来了解一些让男人感到沮丧的事情,千万不要做这些事,它最终会对我们的精神和关系造成严重破坏。表现1:善于欺骗他每次你丈夫暗示做爱时都误导他,对他说:"可能今晚。"但心里清楚地知道,更可能有的是柏

'); })();