哪些水果当早餐营养价值最高效果最好

水果中含有十分丰富的维生素以及膳食纤维多吃水果对于身体是很有好处的一件事情,吃水果不仅可以补充营养甚至可以治疗疾病,早上吃水果可以补充维生素并且也可以给身体提供能量,那么生活中那些水果用来当早餐是效果最好的呢?

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,对身体是很有益的。它不仅可以补充营养,还可以治疗疾病。早上吃的大部分水果都含有一些糖,可以在一段时间内提供能量。因此,很多人直接将水果视为早餐的重要组成部分,再搭配一点牛奶或是面包等。那么,什么水果当早餐最好?

什么水果当早餐最好

早餐吃什么水果比较好

1、草莓

草莓营养丰富,有大量的维生素,草莓还可以帮助消化,通畅大便。

2、香蕉

香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

3、红枣

含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。

什么水果当早餐最好

哪些水果当早餐营养价值最高效果最好

4、菠萝

新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。

5、柿子

柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

6、山楂

防暑降温、增进食欲等山楂:山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用,脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。

什么水果当早餐最好

7、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。苹果的这种双向调节十分柔和,尤其适合老人和婴幼儿。

8、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1~2个,隔一个小时再进食即可。

有营养的水果其实是很多的并且不同的水果之中也会含有不同的营养,所以大家在选择水果的时候可以根据自己的口味,也可以根据自己身体中的营养需求来进行选择,水果中都含有十分丰富的营养和维生素,但是它们的营养侧重会有所不同。

上一篇:白茶煮多长时间寿眉白茶的煮饮方法及时间
下一篇:吃莲子银耳羮有哪些好处莲子银耳羮的做法及功效

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

健康新闻

流鼻血后这样做孩子竟吐出一滩血!这些“坑娃”止血法千万避开

1900

从小到大,流鼻血是我们经常会碰到的情况,大家的普遍操作就是:仰头!塞纸巾!然而,杭州一位妈妈按照这传统方法一通操作下来,孩子居然吐出了一滩血!事后,这位妈妈才发现,自己这一套止血方法全做错了,“坑娃”不浅。鼻血反复流,反复“止”结果孩子吐了一滩血6岁的文文(化名),从小就是个爱流鼻血的娃,流鼻血成了

鱿鱼大㸆的做法-其它口味煮菜谱
美食菜谱

鱿鱼大㸆的做法-其它口味煮菜谱

397

鱿鱼大㸆的做法 - 家常鱿鱼大㸆的做法非常简单易学。如果鱿鱼大㸆怎么做好吃,鱿鱼大㸆的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文鱿鱼大㸆的家常做法大全,用最短的时间让你学会鱿鱼大㸆的做法

日常养生

六种人不应多食春笋

1585

春笋是在中华传统美味中备受欢迎的一种食物,不但口感好,营养丰富,還是高维他命低热量额蔬菜水果。应用春笋做成的营养膳食口味都非常好,备受众多顾客盆友的钟爱,尽管春笋有这么多益处,可是有一部分人是不宜吃春笋的。那麼哪些人不能吃春笋呢?下边就为大伙儿详细介绍六种人不应多食春笋。六种人不应多食春笋1.肠胃不

营养成分美味又健脑的小炒菜——核桃仁虾仁炒荷兰豆的作法-家常味烧菜谱
美食菜谱

营养成分美味又健脑的小炒菜——核桃仁虾仁炒荷兰豆的作法-家常味烧菜谱

196

营养美味又健脑的小炒菜——核桃虾仁炒荷兰豆的做法 - 家常营养美味又健脑的小炒菜——核桃虾仁炒荷兰豆的做法非常简单易学。如果营养美味又健脑的小炒菜——核桃虾仁炒荷兰豆怎么做好吃,营养美味又健脑的小炒菜——核桃虾仁炒荷兰豆的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文营养美味又健脑的小炒菜——核桃虾仁炒荷兰豆的家常做法大全,用最短的时间让你学会营养美味又健脑的小炒菜——核桃虾仁炒荷兰豆的做法

海带不能和什么一起吃海带和什么一起吃好
日常养生

海带不能和什么一起吃海带和什么一起吃好

988

别以为海带是常见的食物,就可以随便搭配,一些食物与其相克,搭配不当会送命!那么海带不能和什么一起吃呢?下面小编为你揭秘海带不能和什么一起吃,这些相克食物一定要牢记!海带味咸、性寒,入肝、胃、肾三经,具有消痰利水的功效。李时珍《本草纲目》中记载,海带“治水病瘿瘤,功同海藻。”现

'); })();