养护血管健康,少不了这几种食物

血管分布在我们身体各个角落,很多器官的供血和营养,都离不开血管的“运输”,只有血管健康,富有弹性,不堵塞,血液才能正常供应到各个器官。相反,要是血管堵住了,有斑块了,那将会影响各个器官的健康,诱发多种血管疾病。

想要养护血管健康,少不了这几种食物,记得多买来吃噢。

1、海带

养护血管健康,少不了这几种食物

海带是很出名的食物,含有丰富的膳食纤维、钙、硒、碘等营养物质,有延缓衰老、降低血压、利尿消肿、降低血糖等作用,对人体的好处很多。除此之外,海带也能帮助清除附在血管壁上的胆固醇等物质,能促进胆固醇的排泄、降低血液粘稠度,能养护血管的健康,疏通血管。

2、卷心菜

养护血管健康,少不了这几种食物

卷心菜,不用多说,都是大家很熟悉的蔬菜了,菜市里经常卖,虽然便宜实惠,但它的营养价值却很高。卷心菜,富含维生素、叶酸、钾等营养物质,能改善胃痛、咽喉肿痛等症状。另外,其也能养护血管,能保护血管黏膜,加速血液循环,使血管更加年轻化。

3、玉米

养护血管健康,少不了这几种食物

玉米好吃,营养丰富,含有丰富的维生素、微量元素、多糖及纤维素等营养物质,老少皆宜,很受大家的喜欢。玉米也有很多的养生作用,能健脾益胃、利胆、利尿、通便等,也有养护血管健康的作用,玉米能降低胆固醇、清理血液垃圾、减少脂肪伤害血管,对血管有益处。

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