站起，两脚闭拢，双手侧平举，手掌心向前，手腕子向后活动。
两脚公司分立，两腿及上身往右90°，双手置放背后，互抱手肘，低下头，身体前倾，上身贴近左腿。
站起，两脚闭拢，双手合十，向前伸直，曲膝下蹲，大腿根部尽量与地面平行面。
两脚公司分立，间隔与臀部同宽，右手自然松驰，左手屈肘，按照头顶部，头顶部随身体往右边弯。换侧不断。
两腿闭拢，脚后跟碰地，双手撑地，成平板式。左腿曲膝，往前抬，由性格外向里转一圈，向后伸直，换左脚，不断。
坐下来，上身挺直，两腿闭拢，曲膝，膝盖骨间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，此外，小腿肚外伸，与大腿根部成一平行线。
第一式：胳膊肘合十这组姿势可改进乳房向外扩大，令乳房更牢固挺立。Step1、两手伸开，胳膊肘弯折成九十度，先呼吸。Step2、渐渐地呼吸，两手肘用劲向正中间推压至双手胳膊肘彻底迎合，滞留约10秒后释放压力，反复姿势10次。第二式：手心画弧这组姿势的力度愈大愈好，运用两手尽可能向外划圈，可觉得乳房左右
当前是新冠肺炎防控关键期，也是流感高发季节。当新冠肺炎遇上流感季，该如何区分新冠肺炎与流感、普通感冒呢？该如何正确认识新冠肺炎，并采取科学、有效的防护措施？近日，新华网推出专题《战“疫”专家说》，第十五期邀请南昌大学第二附属医院呼吸科主任医师况九龙教授，和我们一起分享新冠肺炎的相关话题。新华网：造成
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很多女性会把自己每个月的时间分为安全期和危险期，而危险期就是子宫排卵的日子，这个时候的性行为是最容易怀孕的，所以如果还不想在这种时刻怀孕的女性们可以避免在危险期性行为。不过还有一种情况就是月经期间性行为的，虽然这种行为我们并不提倡，因为月经期间的性行为危害还是比较大的，今天我们会跟大家讲讲月经期间会
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