爬楼梯能减肥吗?案列证明

爬楼梯能减肥吗?很多减肥的朋友应该都会有这个疑问吧,爬楼梯真的能减肥吗?下面一起来看看小编搜集的案例吧,希望能解开大家的疑问。

爬楼梯能减肥吗?案列证明

爬楼梯能减肥吗:案例1

测试者:张女士

测试时间:3月10日-4月10日

测试方案:每天从1楼爬到16楼 往返2次

体重变化:测试前129斤 测试后109斤

爬楼梯能减肥吗:案例2

测试者:果果

测试时间:3月5日-4月5日

测试方案:第一阶段(8月5日至8月14日)跑楼梯每天15分钟

第二阶段(8月17日至9月5日)慢爬楼梯并穿插其他运动每天30分钟

体重变化:测试前126斤 测试后105斤

爬楼梯能减肥吗:案例3

测试者:飘零哒Tear

测试时间:3月15日-4月15日

测试方案:每天晨起爬楼梯30分钟

体重变化:测试前122斤 测试后108斤

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