郑多燕减肥舞怎么跳郑多燕减肥舞图文步骤

郑多燕减肥舞 应该很多减肥的朋友都有了解吧,郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈,以动作简单易学减肥效果好而著称。很多朋友不知道郑多燕减肥舞怎么做,下面小编给大家分享一下郑多燕减肥舞图文步骤。

郑多燕减肥舞动作一: 马步左右摆

双脚自然分开,重心放在脚跟,膝盖弯曲。然后左右摇摆。注意:臀部要确实向后推。

郑多燕减肥舞怎么跳郑多燕减肥舞图文步骤

郑多燕减肥舞图文步骤

郑多燕减肥舞动作二 :屈体向前倾

如图坐在垫子上,左脚向前伸直,右脚弯曲放好。左手向后,右手向前,上半身从腰部向前弯。

郑多燕减肥舞怎么跳郑多燕减肥舞图文步骤

郑多燕减肥舞动作三 :平躺弯腰

平躺在垫子上,双脚自然撑起,双手贴地,臀部向上抬。可以瘦腹提臀。

郑多燕减肥舞怎么跳郑多燕减肥舞图文步骤

郑多燕减肥舞图文步骤就给大家简单的介绍这三步了,如果大家对郑多燕减肥舞有兴趣的话可以继续关注易网在线养生网哦。对减肥特别着急的朋友小编推荐去看看最快最有效的减肥方法,希望本文能帮到有需要的朋友。

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