冬笋木耳猪蹄汤 冬季便秘人群不妨试试
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：促消化，通肠胃推荐理由：胃胀不适、冬季便秘人群材料：新鲜冬笋400g、干木耳15g、猪蹄半个、生姜数片（3-4人量）。烹调方法：冬笋洗净焯水后切斜块，木耳清水泡发，猪蹄斩成小块后焯水去除血沫；将所有材料放入锅中，加入清水2L，大火烧开后转小火继续煲1小时，然后根
日常养生
换着吃油很有必要，教你根据优劣巧搭配
花生油、大豆油、橄榄油……除了风味不同，这些食用油还有哪些区别？烹调油里99% 以上的成分都是脂肪，脂肪的差异主要体现在脂肪酸上。脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，后者又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。从营养学上讲，不饱和脂肪酸含量更多的油相对更健康。其中，单不饱和脂肪酸有助降低低密度脂蛋白胆
莫交智商税！抗幽门螺旋杆菌牙膏不靠谱
最近，市场上出现一种声称可以抑制甚至杀灭胃癌头号“元凶”幽门螺旋杆菌的牙膏。昨天，北京青年报记者调查发现，目前多家网购平台上均有多款抗幽门螺旋杆菌牙膏在售，每支牙膏价格从十几元至上百元不等，还有商家称其抗幽门螺旋杆菌牙膏专治幽门螺旋杆菌，对口腔和胃内的幽门螺旋杆菌均有作用，一支就可见效。对此，专家称
“隔夜菜会致癌物质”？隔夜菜如何吃才身心健康？
工作日的中午，我经常会用头天晚上的饭菜做便当。您可能会问了：不是说隔夜菜不健康吗？隔夜菜健不健康，不能一言以蔽之，跟储存条件、食材、烹调方法都很有关系。许多人担心隔夜菜不健康，是因听说“隔夜菜会致癌”——隔夜菜会产生大量亚硝酸盐，亚硝酸盐进入体内会生成亚硝胺，这是一种致癌的物质。而产生亚硝酸盐的基础
趴桌午睡有多伤身？权威专家支招午休正确姿势
晚上作业多多入睡晚，午间不补眠怎么够？目前大部分中小学生中午都选择留校，也只有少部分学校具备条件配备专门的午休空间，于是学生娃们只能选择趴在桌上打个盹。可是长期这样趴着睡，对于正在长身体的孩子们来说，会不会伤害脊柱健康？什么才是午睡的正确姿势？如果只能趴着午睡，怎样才能更安全无害还能睡得好？广东省名
尿酸高的人 吃完豆少吃荤
传统观念认为，豆类嘌呤含量高，因此无论是豆浆、豆腐还是红豆、绿豆，尿酸高的人通常不碰。大豆的嘌呤含量的确略高于瘦肉和鱼类，但经过加工，制成豆腐丝、豆腐干等之后，因为挤去了“黄浆水”，其中溶解了很大一部分嘌呤，因而豆腐丝、豆腐干等产品的嘌呤含量已经大幅度下降，甚至比肉类鱼类还要低，痛风患者和尿酸高的人
立冬后想养生提议增加睡眠质量
立冬节气已过，此时正是人体修复、养生的好时节。古人云：秋收冬藏。这个时节，人体的新陈代谢会渐渐变得缓慢，我们应顺应自然规律，多注意收敛、收藏。根据中医“天人相应”的理论，冬季要“藏精气而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎样养生呢？养生重在养“藏”其实，跟很多动植物会在冬季休眠、冬眠的道理一样，人们也要
鲜枣维C高，干枣含钾多，你吃正确了吗？
农谚道“七月十五枣红圈，八月十五枣落杆”。中秋过后，各种枣陆续上市。直接从树上摘下来的鲜枣，吃起来口味鲜美，脆甜多汁。等过了此季节，我们一年四季能吃到的便是干枣。有些枣，既可以干制，又可以鲜食，比如骏枣、金丝小枣等；有一些品种，果实肉质松脆、汁多，只适合鲜食而不宜晒干，比如大白铃枣、冬枣等；还有一些
怎样安全性食用冷冻冰鲜食品？疾控支招
据天津卫生健康委通报，11月7日18时至8日8时新增1例确诊病例，系天津海联冷冻食品有限公司装卸工人。另有媒体报道，多地冷链食品外包装核酸呈阳性。那么我们在日常生活中该如何安全食用冷冻冰鲜食品呢？北京市疾控中心给出了三方面建议。选购时1、到正规的超市或市场选购生鲜产品，选购时可使用一次性塑料袋反套住
讲解各种各样维生素的作用和营养成分 必个人收藏！
维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。但是，维生素种类那么多，对我们的免疫力都起什么作用呢？脂溶性维生素：人体免疫缺不了它1.维生素A维生素A能促进免疫球蛋白的合成，提高人体感染和抗肿瘤能力；维生素A还能消除免疫耐受。影响免疫反应的各种细胞因子也可能在
衣服上印甜品、薯片、比萨 危害饮食习惯
甜甜圈、蛋糕、冰激凌和薯片等食物因为高糖、高盐及高脂不利健康而被列入垃圾食品。这些食物色彩艳丽、极度逼真的图像也越来越多地印在从T恤衫到毛衣、枕头、睡袋和睡衣等儿童衣物上。然而，美国《饮食行为》杂志刊登一项最新研究发现，儿童服装上印垃圾食品图像可能影响终生饮食习惯。美国密歇根大学儿科系助理教授梅根·
养肝喝什么茶
相信大家都知道可以通过饮食来养肝护肝,而适量喝茶也可以有养肝护肝的作用,从而有利于身体的健康。那么,我们想养肝喝什么茶好呢?我们一起来看看吧。1、蒲公英茶蒲公英全草都可以当做药物,也可以作为一种茶进行饮用。而蒲公英茶有清热解毒、除湿利尿、消肿的功效和作用,这些功效和作用则很明显表示蒲公英茶有着养肝护
养肝吃什么水果
肝脏对于我们人体来说是重要的器官之一,能够帮助体内排毒,促进血液循环和新陈代谢。大家在日常生活中可以通过饮食来养护肝脏,那么,养肝吃什么水果呢?一起来看看吧。1、猕猴桃猕猴桃具有保护肝脏的作用。此外,猕猴桃中含有丰富的维生素e和维生素c,具有非常强的抗氧化的作用,能够对人们的皮肤和除皱纹有很大的好处
咸鸭蛋虽美味可口 但为了更好地限盐每日数最多吃1/4
咸鸭蛋是我国特色食品之一，深受不少人喜爱。在鸭蛋腌制过程中，盐不仅带来了咸味和鲜味，还会让蛋黄中的油脂释放出来。一般来说，盐浓度越高，腌制时间越长，释放出来的油脂就越多。换句话说，越咸的鸭蛋黄越“流油”。数据显示，100克咸鸭蛋中钠含量为2700毫克，相当于6.75克盐。一个咸鸭蛋大概60~70克，
各种各样维生素的作用和营养成分看这里！
维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。但是，维生素种类那么多，对我们的免疫力都起什么作用呢？脂溶性维生素：人体免疫缺不了它1.维生素A维生素A能促进免疫球蛋白的合成，提高人体感染和抗肿瘤能力；维生素A还能消除免疫耐受。影响免疫反应的各种细胞因子也可能在
女性肝不好有哪些表现
肝脏是十分重要的器官,它不仅影响着机体的正常运转,同时也影响着排毒功能。而对于女性来说,肝脏不好是会出现很多问题的。那么,女性肝不好有哪些表现呢?1、脸部肤色变差正常情况下,人的气血充足,肝血充足的情况下,脸部肤色会保持红润的状态,这些都说明体内血液循环顺畅,而且肝脏功能良好。女性如果出现了肝脏功能
茄子泡沸水的作用与功效
茄子是日常生活最普遍的瓜果蔬菜，它是绿色植物茄子的果子，味儿尤其苦，但能清热去火，也可以为人体填补丰富多彩营养成分，大家在选购新鮮的茄子之后，多会把它做成凉菜服用，除此之外它还能够立即用沸水泡水喝，听说茄子那样好用，健康养生作用也十分优异，接下去我也带大伙儿掌握，茄子泡沸水有什么作用与功效。茄子泡沸
白胡椒粉烧菜起什么作用 白胡椒粉如何使用
白胡椒粉是日常生活普遍的调味品，它是大家以胡椒粉的干躁种皮为关键原材料，经碾磨生产加工后获得的粉状化学物质，他具备浓厚的香味，有的人在烧菜的时候会喜爱放进一些白胡椒粉，那麼白胡椒粉烧菜会起什么作用呢？接下去就为大伙儿详细介绍这个问题，另外也会带大掌握白胡椒粉的普遍使用方法。白胡椒粉烧菜起什么作用 1
平时吃这七类药 很有可能会严重便秘
很少有人没受过便秘的困扰。引起便秘的原因有很多，除了消化系统疾病、饮食、精神等因素之外，药源性便秘也很常见。药源性便秘是指由于服用药物而导致排便次数减少，或排便不畅、费力、粪便干结且量少。常见的容易引起便秘的药物主要有以下几类，读者们在用的时候一定要多留意。阿片类：吗啡、芬太尼、可待因、美沙酮等。主
感冒了为什么进食会没胃口
随着秋冬季节的到来，感冒的人群越来越多，除了鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛或咳嗽等情况外，不少患者还会不想吃饭，即使面对平时最爱吃的美食也丝毫没有兴趣。究其原因，主要有三方面。首先，人在感冒尤其是发烧时，体内帮助促进胃肠蠕动的消化酶功能下降，造成胃肠道蠕动减慢，甚至出现紊乱。胃肠消化减慢，我们感受不到饥饿