夏至养阳好处多，因势利导除夏热
文：北京中医药大学东方医院营养科 魏帼夏至是一年中白昼最长，黑夜最短的时节，从这一天起，进入炎热的季节，所谓的伏天也就开始了。天地万物在此时生长最为旺盛，但是需要注意的是，虽然我们通常认为夏季阳气最为旺盛，但其实从夏至开始，人体的阴阳之气就开始慢慢的转换了，这时的阳气已经呈现出将要收敛的趋势了，白昼
日常养生
首乌鸡汤的功效和首乌鸡汤的制作方法
【原材料】老母鸡1只，首乌30克。【调味品】姜、盐、米酒、鸡精适当。【作法】1.老母鸡屠宰，褪毛、内脏器官，洗干净，控干水份。2.把首乌碾成末，装进茶包袋中，随后在把茶包袋放进鸡肚子里。3.锅中添加适量冷水，放进鸡，用武火烤沸后改成慢火煮至鸡脯肉软烂，用姜、盐、米酒和鸡精调料，再略煮一会儿就可以。【
马铃薯苹果汁的功效及其制作方法
【原材料】有机化学马铃薯两个(约300克，且马铃薯不能出芽，不能外皮变色)，苹果2个【作法】1、马铃薯清洗挖掉芽眼、留皮、切片，iPhone清洗，连皮切片;2、二者以分体式果汁机榨成原汁，沉定3分钟后，只食用顶层回应的液汁。【作用】马铃薯菠萝汁有降血脂的作用，提议喝三天、停1天。温馨提醒：有胃酸反流
桂圆南瓜粥的功效及其制作方法
【原材料】龙眼肉、大枣、黑豆、鲜莲子、百合花各20克，梗米、糯米各50克，冬瓜一个，白砂糖10克，盐2克，凉水适当。【作法】1.黑豆清洗整洁，用凉水侵泡3钟头，捞起来，控干水份。2.鲜莲子清洗，用凉水侵泡蒸软。3.百合花清洗，掰成瓣状;大枣清洗，削皮、核;龙眼肉清洗。4.将之上各原材料一起放进锅中，
经常盘腿坐容易伤到肩颈是怎么回事
在很多的运动知识当中，一些日常的动作，还有生活习惯，对于我们健康养生运动养生来说都不一定有好处，喜欢在休闲的时候盘腿做的人，比如说一些外国人都经常有盘腿坐的习惯，那盘腿坐，对我们身体有没有一些不好的地方呢，一般盘腿做的时候身体都属于一个前倾的状态，很容易有驼背的问题，今天小编就来跟大家分享一下，经常
喜欢倒立运动锻炼大小脑塑形有效果
在很多的简单运动当中，喜欢倒立的人群也是不占少数，倒立这种运动不只是一种锻炼身体可以提高我们的视神经，还能达到一定促进血液循环的效果，很多的人也是喜欢这一种娱乐的方式，让我们在倒立的选择当中对身体有没有一定的好处呢，今天小编就来跟大家分享一下，喜欢倒立运动可以锻炼大小脑减肥塑形有效果。具体的解答如下
消耗体内脂肪如何做有氧运动才能达到
我们经常都有听到想要减肥，想要男子一定会有有氧运动和无氧运动两个专业健身的词汇，那到底有氧运动是属于什么样的运动呢?如何做有氧运动才能达到锻炼的好处?什么才是有氧运动?有氧运动是指我们有决定性的一些运动心跳的频率，等等氧气能够充分地燃烧体内的糖分和脂肪，今天小编就来跟大家分享一下，如何做有氧运动才能
了解运动对我们身体都起到六点益处
每天我们都有说运动的好处，但很多的人由于现在上班时间压力大，下班以后想要好好的休息，都是没有做运动的习惯的，不同的运动有着不同的功能性，不管是户外运动还是室内运动，都可以根据自己的喜欢来进行选择，那经常做运动对我们身体都有哪一些作用呢?今天小编就来跟大家分享一下，了解运动对我们身体都起到六点益处?具
坐着办公肚子爱长肉哪些简单运动可以减肚子
在减肥运动选择当中想要减肚子的话，一般是来说没有局部减肥的，想要减肥都是全身性的运动才能达到一个好的状态，由于现在我们都是在办公室工作洗，要长时间的坐着，很多的人肚子上就容易出现小肚子游泳圈的问题，那肚子上的肉做哪一些运动，减肚子上的肉比较有效了，标准的知识今天小编就来跟大家伙分享一下，坐办公室肚子
做俯卧撑对身体都有哪些结果
又说最不挑食，间最不挑地点，适合男性增强体能的健身动作的话，那应该就是俯卧撑啊，俯卧撑是一种很简单的锻炼方式，但是他对一个人的耐力还有呼吸腹部用力的方式都能得到很好的锻炼效果还能具有一定燃烧脂肪，增加肌肉的运动健身项目，那今天小编就来跟大家分享一下男性做俯卧撑对身体都有哪些影响结果。具体的解答如下;
盘腿坐的姿势对身体来说有没有运动效果
弹腿做是很多人会容易养成的一种习惯，当我们在外面没有椅子坐的时候，或者回家喜欢放松的时候，很多人都喜欢盘腿坐盘腿座，有一定的好处也有一定的坏处，那我们适当的了解到这些动作，对于身体的伤害，姿势的变化，对于我们更好的养生，有一定的效果，今天小编就来跟大家分享一下，喜欢盘腿坐对我们身体来说有没有好处。具
做仰卧起坐除了瘦肚子之外还有什么作用
在减腹部减肚子的运动当中，仰卧起坐也是有不同的效果，想要针对腹肌的训练腹部核心力量的锻炼，正确的俯卧撑姿势是有一定的效果的，那我们可以通过不断的深腹卷腹得到很好锻炼腹部，肌肉达到塑形，燃烧脂肪的效果，今天小编就来跟大家分享一下，利用做仰卧起坐除了减肚子之外还有哪一些比较好的作用。具体的解答如下;1.
金橘柠檬汁的功效 金橘柠檬汁的做法
一、金橘柠檬汁原料：金橘八个，柠檬一个，蜂蜜20毫升，凉开水水一百ml。做法：1.金橘削皮，去子，对半划开;柠檬去皮，内瓤切成片。2.将金橘、柠檬块放入榨汁机中榨取汁水，倒入杯中，加上凉开水水，用蜂蜜调匀称就可以。食用方法：代茶饮。功效：宽中行气、生津解渴清热去火、健脾养胃促进消化，尤其是在有益于促
姜汁调蛋的做法 姜汁调蛋的功效及禁忌
吃姜汁调蛋，散寒止呕，健脾胃养胃。姜汁调蛋是怎么制作的呢?吃姜汁调蛋有哪些好处呢?【姜汁调蛋的作法】采用上等的当地生鸡蛋和当地姜的生姜水，打撒生鸡蛋后在蛋黄液中添加烧开后制冷的生姜水，再添加适量的老冰糖和米酒开展调合。调准后放进碗中，随后再放入锅中隔水炖。五分钟上下，添加适量核桃仁，再过一两分钟，
金平牛蒡的做法 金平牛蒡的功效
金平牛蒡是一道养生菜，去日本十分时兴，在她们大家族中算作一道基础的必备菜。下边详尽共享下金平牛蒡的作法及作用。【金平牛蒡的作法】牛蒡100克，胡萝h50克，连藕50克，香油1一茶匙，生抽3一茶匙。①将牛蒡和红萝卜修边片状后剁碎，将连藕切割成2mm的半圆型片状。②将锅加温后倒进香油，待油热后倒进牛蒡，
杨梅酒的功效及其制作方法
一、杨梅酒的作法及作用【原材料】完善杨梅酒多个，纯粮酒适当，最好是以以高粱为主要原料为宜。【作法】选极好杨梅酒清洗，渗入高粱米白酒中(流量以浸入杨梅酒为度)，密封性1周预留。【使用方法】必须时食杨梅酒2-3颗或饮服杨梅酒5毫升。【作用】治腹严寒痛。二、杨梅酒甜酒的做法及作用【原材料】新鮮杨梅酒1斤，
吃猪肝补血食材一起吃注意
在很多的地区都有食用猪肝的不同美食制作方法，那我们在食用猪肝的时候，一般可以通过清炒或者加入其他的配菜，猪肝有很好的营养价值是动物的一种解除重要器官，很多地方都有说猪肝有补血的效果，那今天小编就来跟大家分享一下，吃猪肝补血食材一起吃注意影响猪肝价值。具体的解答如下;1.山楂影响猪肝价值山楂含维生素C
茄子食用这种吃法会没营养
茄子在我们日常美食当中经常都可以制作食物，那我们在选择择茄子，是有很高的营养价值的鞋，鞋子虽然不能生吃，但是我们可以利用茄子制作很多的美味食物，那茄子和哪些东西是不利于食用的了?抗衰老保护心血管的效果也有一定知道，今天小编就来跟大家分享一下茄子食用这种吃法会没营养。具体的解答如下;1.蟹肉茄子不能和
随便果如何吃才有好的保健作用
随便果是一种什么样的水果了，相信没接触过的小伙伴都是不知道的，随便果他使用的原材料就是用的青梅来进行制作加工而成随便，果是有具有一定的营养，能够调节我们的血压，血脂，还具有一定清肠排毒的效果，那我们在选择随便果的时候，一般都如何来进行操作才会更好了，今天小编就来跟大家分享一下，随便果如何吃才能有更好
了解维生素b在身体里都起到什么作用
当我们经常不爱出门的小伙伴，接受到的阳光不多，很容易就导致身体里一些物质的活承受到一些影响维生素，b族群是作为我们身体非常重要的一种元素，对于身体来说必不可缺非常的重要，那维生素b族群对身体都有哪一些效果了，对于这一个维生素b族群的作用，今天小编就来跟大家分享一下，了解维生素b在身体里都起到什么作用