长时间没有性生活性能力会减退吗

我们都知道规律和谐的性生活对人体好处多多,可以降低男性心脏病发病率、减少女性患忧郁症几率,。而且对预防流感和伤风感冒也有一定作用。但是,你知道吗,和谐的性生活除了能减少疾病外,还能延长人类的寿命。

 性爱规律延缓衰老

性爱是最好的锻炼,可以改善循环系统和肌肉活力,延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现,中年妇女每周性爱1次,其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如,将女下位性爱姿势改成女上位姿势,可提高性爱时的心率。

男人的性生活频率应以次日不感到疲劳为宜,建议30岁以前每周不超过3次,30岁以后每周不超过2次,48小时内不超过2次。

 

经常伸长脖子吃树上的叶子,长颈鹿的脖子便越来越长;经常到健身房锻炼肌肉,人的身体便越来越壮。如此类推,人的性器官和性能力会不会也是性生活做得越多,就会越强大发达呢?人们常常听闻一晚可以做七次的"猛男"——这究竟是个别"非正常人类"的特例,还是"用进废退"规律的典型?

用进:刻意多做或者节制性生活都不妥

当然,也有专家并不同意"用进废退"的观点。他们认为男人的性生活频率应以次日不感到疲劳为宜,建议30岁以前每周不超过3次,30岁以后每周不超过两次,48小时内不超过两次。

性生活过于频繁可导致前列腺反复充血,可导致腰酸背痛,诱发前列腺炎,出现尿频尿急等症状。李智刚介绍,一名俄罗斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿来,只好就诊。他指出,性生活过频还可导致阳痿,影响精液质量,导致其液化时间延长,变得黏稠,从而影响生育。

 

有的男性性欲会强一些,精力旺盛的话不妨多做几次。这跟吃饭、喝水一样,是顺其自然的事,应视个体情况而定,刻意多做或者节制性生活都没有必要。但是"性生活越多越厉害"的观点有失偏颇。有的人一天做几次之后仍然觉得很兴奋,但那是个别现象,换成另外一个人可能就产生负面影响,例如一个患者很后悔"以前一天做七次,现在七天才有一次"。

中医"节欲伤身"的观点也没有什么依据,因为男性精液只不过是由一些细胞和蛋白组成,性生活射精的消耗并不会对人体的"精气神"产生影响。对于老年人而言,年龄并不是性生活的禁忌,但考虑到性生活有一定的运动量,对于有心脑血管问题等基础疾病的老人而言,可能会诱发"马上风"(中医指性生活时中风,泛指各种性生活猝死)。正确的做法是:根据身体的需要以及年龄阶段的不同而合理安排性生活频率。

 

每个人的情况都不一样,不适宜套所谓的"性生活频率公式"。每个人只要自己能从性活动中感受到快乐就好。只有那些有性问题的人,才需要改善,方法可以是做性治疗,或者做一些专门的体操和肌肉训练等。他特别介绍了尺骨、尾骨肌训练,即缩肛门的动作,经常做有利于前列腺附近的肌肉保持紧张度,维持良好的性功能。

 废退:异地分居易致阳痿和早泄

有的男人把性生活看得太严重,担心自己的阴茎硬不起来,甚至产生自卑的心态,从而回避性生活,半年甚至一年才做一次。阴茎硬度与心态息息相关,男人从视觉、嗅觉、触觉、听觉等收集到性的信号传导至大脑皮层,后者再指挥阴茎海绵体勃起,其间如果大脑受到抑郁焦虑的影响,阴茎便可能"指挥不灵",因此,目前认为阳痿多数是由心理因素造成。

 

有的夫妻长期异地分居,难得一聚自然要同房,丈夫便可能出现阴茎勃起硬度不足、射精过快等问题,这可能是长期没有性生活导致身体敏感而早泄,也可能是难得的机会让他产生额外的紧张而出现阳痿。只要恢复规律的性生活,这些问题就会自然消失。

此外,男人们生活不规律、工作压力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等,也可导致性能力下降。他建议男人们调整生活规律,劳逸结合,释放压力,保证睡眠,并积极改善人际关系。

性生活过少甚至故意克制性生活,时间长了可导致前列腺淤积,出现下腹不适等症状。

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