如何提升夫妻房事质量

很多夫妻的性生活其实都不是特别的和谐,可以试试做运动来提高性生活质量。运动的好处有很多,不仅可以让你的体形变美,而且还能增强体质和体力,最重要的是有些运动还可以提高夫妻生活的质量。
  1、自行车
  很多人喜欢骑自行车,在周末休息或是放假的时候,找一个好天气的日子,约上几个好朋友,一起去郊外骑自行车,骑自行车的好处有很多,可以锻炼女性的腿部关节和大腿肌肉,骑自行车的过程中可以锻炼腿部力量,还能减肥哦,同时骑自行车还可以改善血液循环系统。所以平时没事的时候多骑自行车,会有意想不到的好处。
  注意骑自行车的时候会对下身摩擦很大,对腹部力量要求很高,所以如果你正在处于来“大姨妈”的时候,这个时候最好是不要骑自行车,等例假完了之后再骑。
  2、慢跑散步
  很多人喜欢散步和慢跑,散步的好处有很多,慢跑可以锻炼全身,更有利于女性朋友减肥,如果每天坚持慢跑或是散步半个小时以上,那么对健康很有利,还可以提升女性朋友的性欲望。
  3、蹲马步
  很少有女性朋友会蹲马步,可别小看蹲马步,蹲马步的好处有很多,可以锻炼骨盆肌肉,有助于女性私处的收缩,还会增强女性朋友的性快感。
  4、游泳
  很多女性朋友都会游泳,而且游泳的好处有很多,大部分女性朋友学游泳的目的就是为了瘦身,没错,游泳的瘦身效果是非常惊人的,因为游泳的时候全身都会动,不管是手还是脚,都会带动全身的肌肉,游泳的姿势也很重要,其中蛙式和蝶式的游泳姿势最适合女性朋友,可以锻炼大腿和骨盆的肌肉,让大腿更有力,经常用这两种姿势游泳,还可以让腹部的肉肉更结实紧致,还可以让女人的性功能提高。
  注意:在坐月子期间的新妈妈是不宜游泳的,应在身体彻底恢复之后再游泳。
  5、排球
  打排球的女性朋友比较少,打排球的好处有很多,可以锻炼身体的臀部和腹部肌肉,让女性的协调能力更强。
上一篇:值得尝试的八种性爱方式
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

栗子有很多绝配

209

“板栗香而知天下秋。”时下,大街小巷充满了糖炒栗子的香味,让人食欲大开。除了单独炒、烤、煮,栗子还有不少烹调好搭档,秋季不妨多吃一些。栗子+鸡肉。栗子和高淀粉属性的红薯、土豆等食物一样,拥有绵软的质地,同时其口味清甜,能完美修饰主菜的风味,所以加了栗子烹制的肉菜,总是格外美味,比如栗子鸡、栗子排骨汤

厨房里有很多食材亦是良药!改进身体的小问题

厨房里有很多食材亦是良药!改进身体的小问题

277

厨房里有很多食物亦是良药。比如山药、芹菜、大蒜、生姜,就是极好的药材,能帮你改善身体的小毛病。 《黄帝内经》里记载:大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九。什么意思呢?药就是毒,用大毒的药材来治病,治到百分之六十就不要再治了,再治就要用别的方

游泳多少公里相当于跑10公里 游泳和跑步哪一个更强

240

游泳跟跑步都是比较好的有氧运动,长期坚持的话能够起到增强体质的作用,那游泳多少公里才相当于跑10公里呢?游泳多少公里相当于跑10公里大约相当于游泳2.5公里左右。由于在水中的热传导系数比在空气中的热传导系数要大很多倍,所以在水中的散热速度比在空气中要快上很多,机体为了维持体温就会消耗更多的热量,所以

骑自行车运动多少公里最好是 每日骑自行车10公里能做到锻炼吗

460

平时比较喜欢的运动就是骑自行车和散步了,感觉运动强度比较轻松,而且看看周边的环境,呼吸新鲜的空气,到不同的地方,都能很好的缓解压力和锻炼身体,但要是日常锻炼的话,骑车运动一天多少公里最好呢?骑车运动多少公里最好根据自身体能决定。如果是刚入门的小白,普通自行车每天骑5-10公里就行了,但有了些许骑行经

六岁小孩游泳能游多远 游泳什么时候游最好是

1006

游泳是一项适合男女老少的运动,现在很多孩子从小就开始学习游泳了,那一般情况下六岁孩子的话能够游多远呢?六岁孩子游泳能游多远一般建议300-400米左右。游泳是一项比较好的有氧运动,适量进行运动对于心肺功能的发育具有一定的促进作用,其中游泳的距离根据个人的体质、运动经验、当时的水温等都有所不同,一般建

秋葵能炒着吃吗 秋葵为何炒出去有很多粘液

1090

秋葵是生活中常见的一种蔬菜,营养丰富,很多人喜欢吃,今天特意去买了一些秋葵,但是我以前没有做过,请问秋葵能炒着吃吗?秋葵能炒着吃吗可以炒着吃。秋葵的营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素、矿物质、微量元素等营养成分,食用后可以补充人体所需的物质,有利于身体健康,是一种绿色营养保健的蔬菜

游泳1500米相当于跑步多少公里 1500米蛙泳平常人時间

782

夏天到了,又到了减肥的时候了,听说游泳的时候消耗的热量很高,跟跑步相比较来说更加适合减肥,那游泳1500米相当于跑步多少公里呢?游泳1500米相当于跑步多少公里6000米左右。在水中的热传导系数要远远大于在陆地上的热传导系数,所以在相同的温度下,在水中的散热速度要比在空气中快得多,自然而然人体所消耗

一天骑多长时间单车合适 骑自行车能锻炼什么部位

476

骑自行车是一种很好的锻炼方式,那一天骑多久自行车合适呢?骑自行车的时候能锻炼身体的哪些部位呢?让我们一起来看看吧。一天骑多久自行车适合40-60分钟。骑自行车是一项很好的运动,其能够锻炼下肢的肌肉、身体的协调性以及双肺的呼吸功能。并且骑自行车还有助于释放压力。但是不管什么运动都要讲究一个量,像骑自行

健康新闻

吉林居民医保补助标准提到520元

1249

近日,吉林省人民政府网站发布《2019年吉林省医疗保障工作要点》,对完善医疗保障制度体系建设、深化医疗保障重点领域改革等五方面进行了规划。《工作要点》明确,将城乡居民医保政府补助标准由490元提高到520元。《工作要点》提出,2019年对符合条件的城乡特困人员、孤儿、城乡低保对象、建档立卡贫困人口给

安度炎夏,消暑降温吃什么
四季养生

安度炎夏,消暑降温吃什么

2074

“烦夏莫如享夏”,与其抱怨炎热,不如去发掘夏天给我们的馈赠。古人相信,在大自然中,许多食物都带有消暑的属性,明人李时珍的《本草纲目》,就道出了许多古人消暑的清凉食物。其实安然消夏,除了“降温”,更重要的是清心火,定心神。古人通过品味食材的本真滋味,达到心静自然凉的境界,这对现代人来说也并没有过时。雪

护眼知识

什么茶可以有效保护眼睛

170

  现在以计算机维生的人越来越多了。但你知道吗?天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!  面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。  每天四杯

健身方法

孕妇可以游泳吗?孕妇游泳的好处 感冒可以游泳吗 感冒的常识

1746

很多人都在问,感冒的时候可以去游泳吗?答案是否定的。在感冒时,一定不可以去游泳,这样会使感冒加重。感冒了,一定要在家中好好休息,及早恢复健康。这样才不影响身体健康。感冒的常识1、适当休息。感冒轻者,一般不需要卧床休息,但应尽量避免过度劳累。感冒病情较重,应卧床休息,并积极治疗。2、在流行季节患者应尽

健康新闻

国家药监局:银黄丸由处方药转换为非处方药

1042

人民网北京4月24日电(董童)24日,国家药监局于官网发布了《关于银黄丸处方药转换为非处方药并修订非处方药说明书的公告》(以下简称“公告”)称,根据《处方药与非处方药分类管理办法(试行)》(原国家药品监督管理局令第10号)的规定,经国家药品监督管理局组织论证和审定,银黄丸由处方药转化为非处方药。品种

'); })();