每次性生活后都很累,男人到头就能睡,这是为什么?

性生活消耗体力和精力,大多数男性在性生活后躺在床上睡觉,影响夫妻间的感情,使女性的心理有空虚感,为什么性生活后男性容易睡觉呢?

每次性生活后都很累,男人到头就能睡,这是为什么?

为什么性生活后男人容易睡觉?

1、身体过于疲劳

在性生活过程中,大部分男性都处于主导地位,对体力消耗较大。一次性生活后相当于慢跑30分钟,全身肌肉参与其中,无论是生理上还是心理上都很疲劳,通过睡觉来缓解身体的疲劳感。另外,性生活结束后,已经得到性高潮,这是积极消耗能量的过程,完成了射精和附属腺的分泌。

2、激素刺激

性生活结束后,男性体内激素水平发生很大变化,例如体内催产素和催乳素增加,这两种激素刺激男性中枢神经,具有安眠效果,可以迅速入睡。此外,与女性相比,男性肌肉强大,性爱时肌肉所需要的能量主要从储存的糖原中获得,糖原含量减少会促进人们的睡眠。另外,性生活中男性控制呼吸,大脑缺氧,男性高潮后马上睡觉。

性生活后如何恢复体力?

1、补充蛋白质

性生活后感到疲劳,可以吃两个蛋。其中含有优质蛋白质,蛋白质含有蛋白质、蛋白质和人体所需的氨基酸,与人体蛋白质结构几乎相似,是身体不可或缺的物质。具有较强的精益气效果,同时还能提高精子精力和质量,有利于体力恢复。

2、按摩睾丸

性爱后,可揉搓睾丸,促进局部血液循环,改变阴茎疲劳状态,有利于体力恢复。也可以做背骨运动,先站起来,背部呈倒s型,背部肌肉和脖子用力。与此同时,采用腹式按摩,臀部向后突出,腰椎向前拉,后颈向后拉,有意识地摇晃身体,有利于体力恢复。

温暖的提示

性生活后可以喝果汁、矿物质有维生素c、矿物质、果糖,热量极高,其中含有的钾可以补充出汗后流出的钾,有助于缓解疲劳。此外,还可以按摩全身,加快血液循环速度,减轻疲劳。另外,性生活后,男性要注意卫生,仔细清洗生殖部位,尽量喝水,补充水分,不要喝冰水,不要刺激胃肠引起腹泻。此外,还可以进行伸展和柔软的运动,帮助体力恢复。

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