这位一秒大肚腩变腹肌的帅哥！一日五餐都吃些什么？

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人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，若想快速减掉腹部赘肉，重新拥有完美曲线，正确的饮食习惯很重要。法国时尚杂志《费加罗夫人》就此给出了几条小建议，不仅可以消除腹胀，还可以减除腹部的多余赘肉。有时腹部的隆起是因饮食不良而出现了胀气现象。饮用气泡饮料、体内气体过多、便秘、体内食物发酵都会令人感到腹胀，坐

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(北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系马冠生 闫心语)新的一年，健康时报送你一份2019年最实用的农历饮食养生月历。希望在新的一年里我们每个人都能健康饮食，远离疾病，为健康做一份长期规划。正月里来尝尝野饮食原则：肉类食物，悠着点：春节期间，亲朋好友欢聚少不了吃吃喝喝，肉类吃的偏多。肉吃得过多，会增

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我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些“哥俩好”不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。一、海鲜、奶制品配蔬菜海鲜是“高嘌呤&rdq

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试想一下如果哪一天我们的胃“罢工”了，那将是多么恐怖的事情。我们不能再随心所欲的吃东西，还要吃大把大把的药来维持胃的基本工作。那就行动起来吧，从此刻起善待我们的胃，养成健康的饮食习惯。下面的六种不良的饮食习惯会导致致癌物和促癌物的发生。一、高盐饮食食盐本身并无致癌性，不过高盐

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好多女孩子还在为怎么减掉多余的肉肉而苦恼，小编告诉你们：想减肥不妨从自己的饮食习惯入手。习惯一：缓慢下咽减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己的肚子是不是还保持原来形

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（健康时报记者尹薇 驻上海市卫健委 潘明华）春节七天长假之后，不少人会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状，这就是平常说的“假期综合征”。饮食——调结构、补水份、助发散对此，上海岳阳中西医结合医院营养科中级营养师袁春华建议，春

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新闻1+1丨我国的慢性病在悄悄变化，这些你知道吗？整个2020年几乎全世界人们的目光都聚焦在新冠肺炎上这也给我们敲响了警钟不要忽视环绕在我们的身边的其它疾病近日，国家卫健委的相关负责人在国新办的新闻发布会上，公布了《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》，在这份报告里，很多数据都与我们的健康状况

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欧珀莱面膜用后要不要清水冲洗一般要洗。当面膜停留在面部20分钟后，肌肤把能吸收的营养全部吸收了，处于饱和状态，不洗会影响皮肤吸收其他护肤品中的营养。而且残留在脸上的精华会增加肌肤负担，尤其敏感肌肤易导致脸上长痘或红斑。不过，欧珀莱的蕴泽水活睡眠面膜，可当晚不洗就睡。当然第二天早上还是要洗的。敷完欧珀