平衡热量与营养 健康减重是关键

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肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童容易出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。推荐儿童营养减肥餐！孩子正处于长身体阶段，对各类营养素都有很高需求，食物摄入过少，不能满足孩子正常发育的要求。因此，儿童减肥不要限制进食量，不要让

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喜欢吃零食的女生们在不知不觉中就吃了好多东西，这恐怕会让肥肉找上女性。那么，吃什么好呢?下面我为大家介绍几款山楂健康减肥食谱，希望能对您有效。1、山楂汤：材料，山楂500克，冰糖100克。做法，洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。2、山楂茶：材料，山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁

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减肥不能盲目的节食，那样不仅不会使自己瘦下去，还使自己变得憔悴。减肥最重要是要控制饮食热量、减少碳水化合物、脂肪的摄入。下面我为大家介绍健康减肥食谱，希望能对爱美人士有所帮助。减肥者每天至少要吃1/4的新鲜蔬果。水果份量：300克。选择的水果为：苹果、杏、香蕉、蓝莓、樱桃、越橘、葡萄柚、葡萄、石榴、

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大家对于牛奶都不陌生，有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物，小编为您推荐几种，牛奶饮食减肥食谱，为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即

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怀孕期间，我相信很多女性都有肥胖的问题。分娩后，他们会加快减肥，恢复身体。然而，很难减肥。在这里，我想与大家分享一日三餐的成功减肥餐和相关的减肥技巧。产后减肥食谱第一天>>>去除水肿早餐：一碗薏米粥，一份荷叶黄瓜，30克枸杞冲水中餐:红豆糯米一份，黄花菜炒肉一盘晚餐:猪肚莲藕汤，一小碗米饭，30克枸

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怀孕期间，我相信很多女性都有肥胖的问题。分娩后，他们会加快减肥，恢复身体。然而，很难减肥。在这里，我想与大家分享一日三餐的成功减肥餐和相关的减肥技巧。产后减肥食谱第一天>>>去除水肿早餐：一碗薏米粥，一份荷叶黄瓜，30克枸杞冲水中餐:红豆糯米一份，黄花菜炒肉一盘晚餐:猪肚莲藕汤，一小碗米饭，30克枸

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下面就要跟大家推荐的是苦瓜减肥法，通过这一种单一食物就能让你起到非常明显的减肥效果，那么就来看看应该怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢？大家来看看营养师是怎么建议的：1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。4、不要添加

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很多看起来听起来很“健康”的食物，其实热量是非常高的，尤其是在外面购买的，一小口热量也暴高，是减肥人士的隐形杀手。外卖沙拉你要记住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事实上，很多沙拉的热量比巨无霸还高。那些除了蔬菜还加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能对你的瘦身适得其反。我们给你的建议就是

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普普通通一碗粥，却有着治病养生的功效。不过，一年四季，该喝的粥不一样，喝粥的最佳时辰也不一样。 中医认为食物有“四气五味”，“四气”包括食物的寒、凉、温、热不同性质；“五味”是指食物的酸、苦、甘、辛、咸。中医师

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对于许多老年人来说，在年轻的时候，吃肉是一种奢侈，但少吃肉伴随而来的是健壮的身体。反观现代人，吃肉被视为是再平凡不过的事，却也因此吃进太多劣等油脂，肥胖、心血管疾病通通接踵而来。抗老医学专家认为，吃好肉才能吃进好油脂，文明病才不会找上你。 人的许多疾病都与脂肪有关，只要吃对肉， 摄取对的脂肪，就能自

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2020年03月27日健康简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、记者暗访美容整形机构医美营销套路深2、杭州强医院男科患者评价_经验丰富专家坐诊3、70.8%受访者最近注重提升免疫力4、国家药监局：风寒感冒者禁用双黄连颗粒等口服制剂处方药和非处方药5、疫情防控决不能掉以轻心6、2万余名医务人员从湖北顺利撤回日常养生1、促进身高成长的饮食如何调整2、蛙泳锻炼对于体型有哪一些改变3、疫情

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喝茶是很多人都有的一种习惯对于人们来说喝茶可以很好的陶冶自己的性情并且也可以很好的调整自己的身体状态，喝茶能够提升醒脑并且在饭后喝茶也有助于我们的消化，所以对于身体来说其实喝茶是一种享受，那么如何选择喝茶的器皿呢?茶道是中国的一种文化，是自古流传至今的饮品，茶分为不同的等级，越是上等的茶味道越是浓厚