适合秋季减肥的黑木耳红枣汤

要完美的身材仅仅依靠适量的运动肯定是不够的,饮食方面也要格外注意的,通过不同的食物搭配,不仅能够瘦身,更能够补充各方面元素,减肥成功人士推荐健康瘦身减肥食谱,一天瘦两斤不是梦。今天就给大家详细介绍一下黑木耳红枣汤,健脾润肤,有更是减肥的佳品。

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳、红枣。

调料:白糖。

做法:

将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右

1.不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。

2.肚子不舒服、胀气的时候,先不要吃。

3.红枣吃多会腹胀,每次使用不要超过10颗。

4.木耳一定不要挑选发霉或有虫眼的,会影响美白祛斑的效果。

5.枣必须要求全干的,最好在夏天炖制。

减肥功效:黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果,尤其是它的植物胶质,这种物质有着强烈的吸附能力,可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出,从内尔外的起到清肠排毒的效果。

黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

红枣是个很好的滋补品,尤其是对于女性来说有着补中益气养血安神的效果,另外红枣的特点是维生素的含量非常高,也被称之为自然的维生素丸,女生常吃不但可以减肥瘦身燃脂,还能补充维生素让你健康瘦身啊。

除此之外,还可以调经丰胸排毒养颜啊。黑木耳红枣汤对女性来说功效尤为强大,黑色入肾,红色入脾,此汤可以起到补肾健脾的作用,能够增强女性气血,改善女性月经不调、痛经等气血不足的症状,黑木耳含有丰富的胶质,可以吸附肠道中的杂质,能够起到排毒养颜的作用,大枣富含维生素C,也是女性美容不可缺少的营养。

三种水果帮您健康减肥

一个美丽而又聪明的女人,总是会懂得如何管理自己的身材,除了要有规律的生活和运动的习惯,她们还懂得在饮食上下功夫,她们会为自己制定减肥饮食计划,知道如何饮食减肥。

1.苹果

通过水果减肥,就要提到苹果。苹果中含有很高的营养,能降血压,抗氧化,降低癌症发病率。此外,苹果中还含有丰富的果胶和膳食纤维,能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿。

2.香蕉

香蕉属于比较甜的水果,但是卡路里却很低的,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,并且长时间保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度

3.木瓜

吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。一天饮用四杯绿茶会让你在八周之内减掉至少6磅体重,因为绿茶中含有的茶多酚可以在短时间内加速新陈代谢。

介绍一款减肥汤

苹果玉米汤做法:

1、准备原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块(20g左右)、清水2000g;

2、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);

3、苹果跟玉米切成块;

4、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g清水一同下入瓦煲;

5、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味;

瘦身汤指通过提取天然成分中的有效元素来消减人体多余脂肪、调节新陈代谢的一种汤品茶剂名。这道可以让你越喝越瘦的苹果玉米汤,它具有明显的利尿效果,特别是针对水肿性肥胖,多喝这汤还可以使眼睛保持年轻漂亮,皮肤更有光泽,所以想美容又想瘦身减肥的MM可以多吃。

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