健身方法 2016-07-08 0 每组 训练

不知道大家对布拉德·皮特这个名字印象如何？如果印象不深，那么你大概还记得和安吉丽娜·朱莉一起主演《史密斯夫妇》的那个男的吧，没错，就是皮特，也是安吉丽娜·朱莉的老公。除了在电影圈，他们夫妻两也关怀难民，帮助弱势族群，尽心尽力的投身在公益之中。尽管布拉德·皮特已经52岁，脸上多少增添了岁月痕迹，但脸庞

健身方法 2016-07-08 0 每组 训练

2006年迪斯尼发行歌舞原创电影《歌舞青春》，上映3集留下不少脍炙人口的歌曲。主角扎克·埃夫隆（ZacEfron）也从此一战成名，青春洋溢的形象，也掳获许多少女心，使得《歌舞青春》获有迪斯尼最成功原创电影的评价。不过，这些年扎克·埃夫隆一直很积极在做转型，希望能摆脱青春偶像的戏路，所以在歌舞青春后，

健身方法 2016-07-07 0 急救方法 运动常识

　　专家指出，膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1/4-1/5。令人担忧的是，很多人关节受伤后，到医院照x光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。其实，关节的构成很复杂，“零件”很多，像其中的韧带和软骨损伤，照x光片根本查不出来。这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处理，会随

健身方法 2016-07-06 0 抢眼 马甲

近日，邓紫棋到泰国旅游，她接连晒出了不少在海边游玩的照片，其中最抢眼的莫过于她的比基尼写真照了，勤于锻炼的她看上去确实瘦了不少，腹部的马甲线也非常抢眼，看来锻炼还是有效果的。

健身方法 2016-07-06 0 武打 练功

具有“功夫女神”之称的台湾第一打女“杨丽菁”近日参加某时尚活动，久未露面的她加入北京音梦缘文化传播有限公司后频频传出在内地参加商业活动的消息，此次参加时尚活动杨丽菁与众多20多岁的女星一同走红毯。活动结束后杨丽菁躲在健身房练功，让我们最惊讶的就是46岁的杨丽菁不仅仅保持完美的身材更一直没有荒废她多

健身方法 2016-07-06 0 健身 这是

在这个全民健身的年代里，大家不光要吃，吃完后还想着练，练完再吃，然后接着练，陷入了一个死循环里，浪费了食物，释放出无数二氧化碳，污染了空气，破坏了大气层。所以我提议，大家一块胖，谁也不许说谁胖，谁瘦下来就是对大自然不怀好意，谁就是人类的公敌。但这当然不可能，这会致使很多小贱人一幅资本家的面孔告诉你，

健身方法 2016-07-04 0 慢跑减肥 跑步减肥的最佳方法

　　资深减肥人士都知道，夏天是减肥出汗的好时机，所以不少人都抓住这个时间来健身减肥，而跑步作为最经济效果又好的减肥方式，自然大受欢迎，但跑步也是讲究特殊技巧的。　　1.慢跑才减脂　　不少人减肥心切，上来就跑的飞快，然后跑没多久就岔了气或跑不动了，其实这并不是最好的减肥跑步法。　　做完热身运动以后我们

健身方法 2016-07-01 0 女性健身 女性健身常识

　　热爱健身的女性正在变得越来越多，都以拥有迷人的马甲线而自豪。但是广大热爱健身的女性对一些女性健身常识还不是很了解。正确的女性健身方法又是怎样的，我们不妨一起来看一看。　　1、害怕“男性化”　　女性前往健身放多是为了练出迷人的曲线，很多人害怕举得过重，最后练出像男人一样的肌

健身方法 2016-07-01 0 怎么走路 走路健身

　　走路健身是我们日常生活中最简单的健身方式，这看似简单的运动方式，里面却蕴含着众多的学问。很多想走路减肥，却不知错误的走路方式不但不能减肥还能伤害身体，那到底该怎么走路呢?走路应该注意些什么问题呢?　　别人的路未必适合自己，自己的路别人也无法效仿。中医认为，人走路时候全身经脉都跟着一起运动，不仅可

健身方法 2016-06-30 0 乒乓球技术 学打乒乓球

　　乒乓球技术中，正反手的常用攻球技术，是怎样打好乒乓球的技术之一，只有练好了正反手攻球，才能适应快节奏的乒乓球比赛，才能在比赛中得分。那么，下面就教教大家学打乒乓球的基础之一，正反手攻球技术，大家看完内容可以根据这个内容多加练习。　　正手攻球是乒乓球爱好者的常见进攻技术，只是很多人在进攻的时候速度

健身方法 2016-06-29 0 跑步 的是

女网友晒性感跑步私照，S型身材引网友惊呼。因长相很像邓紫棋，被网友称为小邓紫棋。还真的是蛮像的。

健身方法 2016-06-29 0 绝技 胸口

嫩模徐某在个人社交平台晒健身写真，清凉出镜大秀好身材，此外她近日还向网友展示了一项“绝技”，胸口托猫惊呆众人。

健身方法 2016-06-29 0 艾伦 女友

郭艾伦女友在微博上再次晒出个人美照，并配上“童鞋店买鞋，竟然也有我的号”文字，看得出郭艾伦女友十分开心。照片中皮肤白皙，粉色吊带条纹长裙。还有家中的照片，不过在家里也画着精致的妆容，真是一个爱漂亮的姑娘。

健身方法 2016-06-29 0 女神 韩国

韩国女艺人李妍杜曝美艳写真，练瑜伽大秀柔韧好身材，惹粉丝惊呼：女神！小编整理了一些女神的照片，给大家一起分享，看看女神的身材，真的是长腿翘臀

健身方法 2016-06-29 0 火辣 翘臀

现在的都市白领都热衷健身运动，看看下面的这些帅哥靓女健身房秀性感翘臀身材火辣。

健身方法 2016-06-29 0 一字 舞者

城会玩啊，网友在个人社交平台晒舞者唯美写真，浴室内大秀一字马，体操服出镜美艳吸睛。网友纷纷表示：这是要上演湿身诱惑啊，引人犯罪啊。

健身方法 2016-06-29 0 欧洲杯 法国

2016法国欧洲杯已经进入角出8强，混血宝贝低胸力挺法国队，婀娜身姿吸睛无数。

健身方法 2016-06-29 0 运动 减肥

默默，出生在东北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，标准的粗腿肥臀，手脚都细，脸和上半身瘦，经常被嘲笑上下身不配套。减肥前天生不爱运动，一跑就气喘胸闷，体育类的活动，永远都是最后一两名，各种借口偷懒，经常是边跑边摆手的说，我，我不行了。爱吃肉、爱甜品、爱吃一切油炸以及芝士类的东西，

健身方法 2016-06-28 0 散步的好处 步行速度

　　散步的好处很多，长期坚持散步或者走路的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显较低，而且，走路减肥的效果也是相当惊人的，步行速度不要太快，每天坚持2小时，可以有效瘦身。　　走路是开启健康大门的钥匙，平常上班如果不远，可以走路去，晚上饭后可以走路散步去，平常休息也可以走

健身方法 2016-06-27 0 减肥运动 无氧运动增肌

　　人们常说的减肥运动都是有氧运动，这是因为有氧运动是直接消耗脂肪的，所以效果比较快。而无氧运动首先消耗的是糖分，所以减肥效果不明显。但是无氧运动增肌效果是非常好的，人们常说的无氧运动有哪些大家可能并不了解。　　无氧运动有很多，常见的就有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长