减肥餐五彩龙利鱼的做法-咸鲜味炒菜谱

减肥餐五彩龙利鱼的做法-咸鲜味炒菜谱1.

龙利鱼吸干水分,切块儿,装入碗中,西红柿切丁

减肥餐五彩龙利鱼的做法-咸鲜味炒菜谱

2.

加1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、三四抖黑胡椒搅拌均匀,腌制10分钟

减肥餐五彩龙利鱼的做法-咸鲜味炒菜谱

3.

锅中放油,放入蒜末炒香,倒入西红柿丁炒出香味儿,加半根胡萝卜丁,50克玉米粒,50克青豆粒,翻炒均匀

减肥餐五彩龙利鱼的做法-咸鲜味炒菜谱

4.

倒入腌制好的龙利鱼,盖上焖5分钟,再大火收汁即可

减肥餐五彩龙利鱼的做法-咸鲜味炒菜谱

5.

五彩龙利鱼营养表

减肥餐五彩龙利鱼的做法-咸鲜味炒菜谱

减肥餐五彩龙利鱼成品图

减肥餐五彩龙利鱼的做法-咸鲜味炒菜谱
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