肠道不好？三种食物增加肠内有益菌
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公共场合一不小心放了个臭屁，这种事情总让人感到尴尬。偶尔放臭屁也许并没什么关系，但如果总放臭屁，或许是因为你的饮食混乱或压力山大造成肠内细菌平衡被打破造成的。如果常常容易放臭屁，这正是肠内坏细菌增殖的证明，这时候最好减少蛋白质和脂肪的摄入量，因为蛋白质和脂肪的过度摄取容易增加肠内坏细菌的数量。当然，除此之外，还可以选择能够增加肠内有益菌的食物，今天就给大家介绍三种能够增加肠内有益菌的食物。
1、酸奶
酸奶是一种发酵的乳饮料，它含有好细菌的“饵食”多聚糖、复合碳水化合物等，此外，复合碳水化合物比普通碳水化合物更需要时间消化，难以转化为脂肪囤积起来，因此对减肥也有一定的作用，遇到特别酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。此外，由于酸奶在温度变高的情况下容易让其中的乳酸菌失活，因此应当冷藏保存。
2、酸菜
吃香肠时不可缺少的重要食物就是酸菜，它是用乳酸菌发酵的白菜。酸菜中含有的乳酸菌不但能够增加肠内有益菌，调整肠内细菌平衡，同时能够提升免疫力，对预防花粉症有一定效果。此外，白菜中含有的维生素U能够保护胃肠粘膜，但是如果是罐装酸菜可能已经经过加热杀菌处理，其中的维生素C几乎都会损失掉，所以如果是会做的，不妨在家里自己做酸菜。
3、泡菜
如果人们相比酸味更喜欢辣味的发酵菜，那么泡菜就是不二选择了。泡菜中含有丰富的乳酸菌能够增加肠内有益菌，但是要注意的是，应当选择用天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜，而非用化学调味料等添加剂制作而成的，在选择泡菜时应当尤其注意生产原料。
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肥皂是常见的生活用品之一，在我们生活中随处可见它的影子。平时，我们洗手、洗衣服甚至洗澡洗脸都会用到肥皂，皆因肥皂有洗涤去污的作用，能帮我们有效抵御细菌的侵袭。但你可能不知道，肥皂其实也很容易滋生细菌。细菌也能在肥皂上生存尽管肥皂可去污，但肥皂自身上也存在大量细菌，但肥皂上的细菌致病或者引起皮肤感染的
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澳大利亚新南威尔士州卫生厅2日证实，澳大利亚数个州的15名老人近期感染李斯特菌，其中3人已死亡。大多数患者被确认食用了受李斯特菌污染的甜瓜。资料图这15人中，两名新南威尔士州患者本周早些时候死亡。新南威尔士卫生厅2日证实又有一名患者死亡，系维多利亚州居民。新南威尔士卫生厅一名发言人告诉澳大利亚联合新
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新华社华盛顿3月1日电（记者周舟）美国研究人员发现，人体皮肤上一种细菌可能有防癌功效，这为开发新疗法或防晒产品提供可能。资料图加州大学圣迭戈分校皮肤病学教授理查德·加洛团队在最新一期美国《科学进展》杂志上发表报告说，健康人皮肤上常见的表皮葡萄球菌能抑制某些癌细胞增殖。他们发现，表皮葡萄
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虽然春节假期已经结束，但春节留给我们的难忘味道仿佛还在嘴边。难忘的也许不只是与家人朋友相聚的快乐，还有每次宴席上的各种食材在我们的胃里团圆的感受。不过，经历了一桌桌内容丰盛且气氛欢乐的聚餐后，难免会吃撑了、吃腻了，这时候如果能来上一杯好喝的酸奶，那一定是极好的。虽说超市里各式的酸奶琳琅满目，但不少朋
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酸奶是由牛奶发酵而来，口感酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜欢。那么你都是什么时候喝酸奶的呢？掌握喝酸奶的时间，更加养生更加健康！酸奶是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸 奶不但 具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖
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一项新研究表明，高酸奶的摄入可以降低高血压和心血管疾病。高血压是心血管疾病的主要危险因素。临床试验已经证明乳制品消费对心血管健康有益。酸奶可能与心血管疾病风险有关。高血压影响全球约10亿人，但也可能是导致心血管健康问题的主要原因。在目前的分析中，参与者包括超过55000名女性(年龄在
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酸奶是我们日常不可少的养生食物之一，除了能促进食物消化、加速肠胃蠕动以外，还是不可多得的减肥食物。且酸奶与下面四种食物搭配，排毒减肥效果更佳。1苹果吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果更好。首先把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。2黄瓜黄瓜本身也
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【环球网综合报道】据俄罗斯卫星网2月5日报道，Insurance Quotes网站对美国三大机场和航班的6个表面上的细菌和真菌细胞进行了18次拭子试验，结果表明，机场航站楼比飞机内部更不卫生，细菌数量更多。资料图在1月发表的这项研究里，尽管该网站提到亚特兰大国际机场(Hartsfield-Jacks
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夏季炎热，质地清爽又便宜的爽肤水必不可少!不仅可以当做喷雾，还可以拿来敷水膜，补水保湿。同时，夏季避免不了阳光的洗礼，作为晒后舒缓也很合适。平价产品用起来也不心疼。其实个人认为爽肤水真没必要买太贵的，又不是精华水，只是提供基础补水功效，肤感舒适，不刺激皮肤就好!学生党评价好用爽肤水----贫民窟女孩
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虽然重男轻女的意识现阶段早就不再提倡了但是还是有的家中都是要想控制小孩子的性別，而从直接原因上控制小孩子的性別的方法 就是改善人体的地理环境，有一种称呼是偏碱地理环境更十分容易怀男孩，因而很多人就一开始锲而不舍吃苏打片来改善本身的人体地理环境。虽然说现如今绝大多数的人都没有重男轻女的意识了，但是在很
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