饱腹感很强的减脂菜:拌凉菜三丝的做法-家常味拌菜谱

饱腹感极强的减脂菜:凉拌三丝的做法-家常味拌菜谱 1.

提前准备食物

饱腹感极强的减脂菜:凉拌三丝的做法-家常味拌菜谱

2.

粉絲用温开水泡浸十分钟无硬芯

饱腹感极强的减脂菜:凉拌三丝的做法-家常味拌菜谱

3.

紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆里

饱腹感极强的减脂菜:凉拌三丝的做法-家常味拌菜谱

4.

添加一勺盐,推拿1分钟,静放五分钟

饱腹感极强的减脂菜:凉拌三丝的做法-家常味拌菜谱

5.

调一个凉拌汁:盐2克,白砂糖5克,味极鲜1勺,香醋2勺,蚝油1勺,亚麻籽油3克,凉白开1勺搅拌均匀

饱腹感极强的减脂菜:凉拌三丝的做法-家常味拌菜谱

6.

腌渍过的包菜挤干水分盛入空盆里

饱腹感极强的减脂菜:凉拌三丝的做法-家常味拌菜谱

7.

放进泡软的粉絲

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8.

浇上凉拌汁,搅拌均匀就可以摆盘服用

饱腹感极强的减脂菜:凉拌三丝的做法-家常味拌菜谱

9.

亚麻布公社亚麻籽油|选身心健康食物、享健康生活方式。

饱腹感极强的减脂菜:凉拌三丝的做法-家常味拌菜谱

饱腹感很强的减脂菜:凉拌三丝制成品图

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