进入十月份,常吃这些水果,养人又养生

经历了愉快的国庆长假,我们也迎来了金秋十月。进入十月份,相信很多人也感受到了浓浓的秋季氛围,即使有些地区还是热热的,但也呈现出了早晚温差大的区别。十月份,天气较为干燥,我们该怎样养生才比较好呢?

养生,饮食方面占有重要因素,常吃这些水果,就可以。

1、苹果

进入十月份,常吃这些水果,养人又养生

苹果在所有的水果中应该是大家最为熟悉的了吧,感觉无论哪个月份都能见到它的身影,而这也恰恰说明了苹果在每个季节都对人们的健康起到重要的作用。苹果果肉多,味道酸甜,营养也很丰富,富含纤维、果胶、维生素、镁元素等营养物质,能使皮肤红润光泽,也能促进肠胃蠕动,协助人们把废物排出体外,还能降低胆固醇,养护血管的健康。

2、柚子

进入十月份,常吃这些水果,养人又养生

柚子也是人们很喜爱的水果之一,个大肉厚,算是十月份的时令水果了吧。柚子富含钾元素、维生素等营养物质,能润肺、清肠、健胃,也有降血糖、降血脂、降低血液粘稠度、减少血栓形成等作用。可见,柚子除了美味,对我们的身体益处也很多。

3、柿子

进入十月份,常吃这些水果,养人又养生

柿子甜腻可口,营养丰富,富含维生素、胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等营养物质,柿子除了营养丰富,也有较高的药用价值,能润肠通便,还能缓和痔疮肿痛,止痔疮出血。此外,柿子也有润肺化痰、生津止渴、降低血压、软化血管等作用。

这些水果都很常见、便宜,可以常买来吃,养人又养生。

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