白露节气过后，秋意慢慢变浓了，老话讲：“春捂秋冻”，但不是每个人都适合秋冻。糖尿病患者、哮喘疾病患者、关节炎患者以及老年人、儿童等都不适合秋冻；这个时节的饮食应以健脾润燥为主。
避免秋冻首先从护好肚子开始。肚脐部位表皮最薄、皮下没有脂肪组织，寒气极易通过肚脐侵入人体，从而引发急性腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道疾病；避免秋冻还要注意保护好脚，脚部分布着人体的六条重要经脉，中医有“寒从脚起、热从头散”的说法，脚部着凉，同样容易生病。
外出锻炼要动静结合。秋季是一年中难得锻炼身体的好季节，养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天气候宜人，比较适合户外运动，但此时选择运动项目应因人而异，量力而行，做到微微汗出即可，切忌大汗淋漓。
注意营养养肺润燥。秋季容易发生秋燥，出现唇干、鼻干、咽干及大便干结症状,可适当多吃些富含维生素的食品如：梨，百合、甘蔗、芋头、银耳等；针对入秋后易发的咽干、咳嗽等症状，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的药食同源的食品，如沙参、百合、杏仁、川贝等，煮粥、煲汤、炒菜等均可，能有效缓解肺燥。
秋季来了，大自然把累累硕果供给人类，并暗示给人类这也正是进补身体的黄金季节。夏天是营养消耗最大的季节，进入秋季，由于夏季的消耗和气侯的变化常易出现秋燥，如口干、咽痛、皮肤干燥等。下面小编为你介绍哪款即好吃又能达到秋季滋补功效的零食。1.开心果美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生
俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体尽对少不了对肺的保养。荆楚养生网教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，气温还是慢慢转凉，到了这个季节，很多脾胃不好的朋友特别容易生病，他们的生病几率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重饮食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起来看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾养胃效果好:《本草纲目》载:“南
秋季女人养生补气血该吃什么好?众所周知，我们平时生活中，有一大部分女性朋友会出现气血不足的情况，她们为了可以让这些症状不再继续恶化，那么必须要及早的补气血，那女人秋季养生补气血吃什么?下面和养生在线小编来看看吧。1、女人秋季养生补气血吃阿胶众所周知,阿胶是一种极佳的补血养颜圣品。日常生活中,女性多吃
秋季吃什么能去火?秋天是一年四季中比较干燥的季节，人们在这样干燥的季节是非常容易上火的，而且还会变得烦躁不安，皮肤也变得不那么好了，那么在干燥秋季我们吃什么能够去火呢?吃什么下火快?下面就让我们一起看一看吧。1、秋季吃什么下火快之火龙果火龙果营养价值丰富,其功能也非常独特,它含有一般植物少有的植物性
秋季儿童咳嗽吃什么效果好?一年四季中，秋天的天气是比较干燥的，而且气温也开始变低，所以在这样干燥的气温变低的季节，儿童是非常容易出现咳嗽的情况的，那么儿童秋季咳嗽吃什么?下面就让我们和养生在线小编一起过来看一看吧。1、儿童秋季咳嗽吃什么之大蒜从中医上讲,大蒜性能味辛、甘,性温。能温中健胃,消食理气,
秋季人手凉该吃什么好呢?我们现实生活里，有非常多的女性她们到了秋冬季节就容易出现手脚冰凉的情况，而且不管她们在秋季穿的有多厚，还是会出现手脚冰凉的情况，究竟是什么原因引起的呢?秋季手凉吃什么?下面一起来看一看吧。1、秋季手凉吃什么之燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其
孩子秋季润肺吃什么好?大家应该都之地，孩子还小，他们的身体抵抗力远不如成年人，尤其是在干燥的秋季，很多家长朋友们为了让自己的孩子能够舒适的度过秋季，会给他们吃一些润肺的食物，那么秋季给孩子吃什么润肺?1、秋季给孩子吃什么润肺之莲藕新鲜的莲藕有清热生津、润肺止咳的作用,可以防治秋燥,尤其是适合上火的孩
【合适夏季喝的5款粥，清热去火，看病健康养生都不耽误，喜爱的就接过】进到六月，酷热的夏天已经是到来了。多喝汤是夏天养生的一大阶段，那麼夏天喝什么粥好呢?下边，网编为您强烈推荐5款很好的夏天养生粥食谱，何不看来一下。红小豆鲫鱼粥将草鱼啥好，随后放进茶包袋中，放进锅中合红小豆一起熬粥。这道粥品可以非常好
板栗是生活中常见的一种坚果，很多人日常都喜欢食用板栗来为身体补充营养元素，我昨天回来的时候刚好买了一点，板栗冷冻会坏吗？下面一起来看看吧！板栗冷冻会坏吗短时间内不会坏，保存久了容易坏。板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，板栗放在常温下很容易出现变质或者发霉的情况，因此，吃不完板栗最好是
防晒是日常生活中必不可少的步骤，但是有时候买回来的防晒霜有一段时间没用，再用的时候发现里面摇出来有水是怎么回事呢？防晒霜一段时间没用摇出来里面有水怎么回事可能是水油分离。防晒霜中的防晒成分一般呈油性，不易溶于水，为了成为方便消费者使用的乳霜质地，一般会在里面加入一些乳化剂和稳定剂等。但是这种形成的乳
春节长假期间，夜夜通宵达旦地玩，是不是忽然发现，自己白白嫩嫩的脸蛋上多了两个黑眼圈呢?眼看节后，又要投入紧张的工作和学习中，要马上把“熊猫眼”消灭掉!为你奉上“节后去黑眼圈攻略”，让你轻松摆脱恼人的“熊猫眼”，还有超实用的小偏方让你事半功倍哦~ 调整生物钟 不能再不分昼夜地玩与工作，应该慢
中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国44%的19至25岁年轻人熬夜至零点以后，19至35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段。特“困”生年轻化趋势明显。长沙市中心医院神经内科副主任贺国华告诉记者，近年来，医院收治的患上睡眠障碍的人群以年轻人居多，其中学生比例较大，很多学生压