春困怎么办?

春困怎么办?我们都知道,到了春天,很多人多容易出现昏昏欲睡的情况,这就是我们说的春困了,春天人都容易犯困,那么我们该怎样解决春困的问题呢?下面养生在线小编教你十招能缓解春困的方法,希望可以帮助到大家。

春困怎么办?

春困怎么办?

春困是由于季节交替所带来的一种生理变化,从冬入春,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,导致供给大脑的血液会相对减少,大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,我们会感到困倦思睡,总觉得睡不够。春困怎么办?下面教你几招。

1、早睡早起

春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

2、保持不缺水状态

每当你体内的水分减少3%,你身体的能量就会降低15%。因此,为了保证一整天都精力充沛,你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。瓶装饮料并没有你想象的那么健康,如果你觉得白水太过无味,不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片,不仅可以调味,还能让你精力更加充沛。

3、蒸气浴

每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来,的,有效防止春困发生。

春困怎么办?

4、常远眺

春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清,为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。大地回春,小草恢复一片碧绿色,不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感,让视野恢复清晰。

5、准备好春困神器风油精

这绝对是提神的好东西,防困的神器,千万别小看一瓶风油精,作用还是很大的。如果感觉很困的时候,可以往自太阳穴涂一点风油精,立刻会感觉清醒了。不过,要注意的是,一定要选择质量信得过的,另外 风油精的味道比较有刺激,在使用的时候要注意,因为可能会熏到别人。

6、把疲劳“压”走

感到疲劳时做做按摩,放松一下,你会马上觉得神清气爽,精神百倍。尤其按摩面部穴位时,还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜,提神效果更好。

春困怎么办 教你十招更精神

7、做运动

春天锻炼不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,让人更容易适应天气的变化,保持旺盛的精力。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感, 头脑也会随之清醒不少。

春困怎么办?

8、控制情绪

若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等,会导致血液循环不良,使人容易困倦。所以,要时刻保持微笑,增加人与人之间的来往,与朋友-起说说笑话,谈谈趣闻,会有很好的解困效果。

9、调节饮食

春季饮食宜清淡,黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发,姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神,因此不可过多饮酒,不宜吃油腻生冷难以消化的食物。

10、嚼薄荷糖

吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后,遇上同事都在,不妨每人发一圈。嚼着嚼着,一光提神,还优化了空气,使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

易网在线养生网提醒,一般人到了春天出现春困的情况,往往会变得精神萎靡不振,这个时候大多数人会去洗把脸,因为这样可以短暂的让我们恢复清醒,另外,除了用冷水洗脸, 我们还可以用芳香戚薇的牙膏刷牙漱口,这样也能很好的解决春困。

本文标签:春困 怎么办
上一篇:春季预防乙肝传染六大措施要谨记
下一篇:春季防晒 必备4条防晒知识

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

秋冬季节久咳不愈怎么办?

1804

秋意渐浓,天气慢慢转凉,昼夜温差增大,再加上空气干燥,很多如感冒、鼻咽炎、慢性支气管炎、老慢支等呼吸系统疾病开始“活跃”。而咳嗽作为呼吸系统疾病最常见的表现,给很多人带来了不小的困扰。为什么每到秋季就一直“咳咳咳”不停,有时甚至吃药都无法缓解?面对季节性发作的久咳不愈该怎么办?2019年10月16日

秋季皮肤干燥怎么办?推荐5碗润肤养颜药膳

1405

编者按:寒露过后,天气转凉,气候干燥。此时,人体的皮肤也进入“多事之秋”,容易出现干燥、过敏等问题。本期,人民健康网《金台养生园》专栏,小编和您聊聊:如何让你的皮肤安度“多事之秋”?吃什么可以让皮肤变得更“年轻”?三招让你的皮肤安度“多事之秋”秋季护肤补水保湿、防敏是关键,防晒也不能忽视。补水保湿,

秋季干燥起皮怎么办,少女无暇皮肤保持的四个方法

秋季干燥起皮怎么办,少女无暇皮肤保持的四个方法

603

女性的皮肤容易受到的最大威胁就是缺水,缺水会让皮肤干燥发黄,皱纹也会先出现。护肤能做的关键也在于皮肤保湿。秋冬到了之后皮肤容易起皮,这是肌肤干燥的信号。起皮时最重要的注入水分,能够将衰老扼杀在摇篮中。避免皮肤干燥的方法一、常敷面膜面膜是一种快速补水的方法,它可以在肌肤干燥的时候及时做好补充。在化妆之

秋季皮肤干燥敏感怎么办?秋季皮肤干燥敏感的原因是什么?

秋季皮肤干燥敏感怎么办?秋季皮肤干燥敏感的原因是什么?

178

秋季皮肤干燥敏感怎么办?秋季皮肤干燥敏感的原因是什么?我们平时生活中有很多朋友他们会有皮肤敏感的情况,尤其是到了秋天这样干燥的季节,一些皮肤敏感的朋友会出现皮肤状态不好的情况,那么秋季皮肤干燥敏感怎么办?秋季皮肤干燥敏感的原因是什么?一起看看。1、秋季皮肤干燥敏感怎么办之不要很香的产品注意那些气味太

秋季皮肤起癣怎么办?秋季皮肤起癣原因有哪些?

秋季皮肤起癣怎么办?秋季皮肤起癣原因有哪些?

828

秋季皮肤起癣怎么办?秋季皮肤起癣原因有哪些?众所周知,秋天是很多疾病高发的季节了,很多疾病到了秋天容易发作和反复,比如皮肤起癣是秋天比较常见多发的一种皮肤疾病,那我们在秋天出现了皮肤起癣的情况该如何治疗呢?1、秋季皮肤起癣怎么办对于秋季皮肤癣病情较轻的可以采用抗真菌药物内服外用;对于病情严重的单一靠

胃酸过多怎么办?这些“干货”你需要掌握

218

秋天来临,季节交换,很多朋友可能会出现食欲不振的现象。为了缓解这种不适,部分朋友选择吃些酸性食品或者生冷饮食,从而达到开胃的效果。然而吃多了这些食品,可能会造成胃酸过多的现象,那么我们该如何合理应对呢?适量的胃酸可以提升胃蛋白酶活性,帮助消化,同时也可以起到杀菌的的功效,从而保持胃肠道卫生。然而,胃

白领上班喝什么饮料健康
日常养生

白领上班喝什么饮料健康

1645

易网在线健康导读:白领上班喝什么饮料健康?白领上班长期面对电脑,不仅辐射很大,而且皮肤干燥暗淡,满脸是油,精神萎靡不振,看起来毫无活力。那么,白领上班喝什么饮料健康?文章目录一、白领上班喝什么饮料健康二、白领上班吃哪些零食好三、白领上班午餐误区白领上班喝什么饮料健康1、白领上班喝茶饮料有益健康铁观音

杭州世彩整形又遭消费者投诉 采访时院方代表有些激动
健康新闻

杭州世彩整形又遭消费者投诉 采访时院方代表有些激动

178

4月底,小周到杭州世彩整形做了鼻综合整形手术,花了三万六。现在四个月了,她感觉鼻尖、鼻翼没多少变化。【相关新闻:杭州世彩整形医院怎么样?】涉事医院:杭州世彩整形医院大门 01、一冲动去“世彩整形”整了容小周提供了几张照片,左边是她手术前的照片,右边是手术后的照片,可以看出,鼻

猪小肠的做法大全
日常养生

猪小肠的做法大全

1900

一头猪在杀死之后,不仅仅是肉可以用来食用,它的血和内脏一样可以用来食用,而一般内脏我们都将其称之为猪下水,在经过处理之后一般都是搭配其他的蔬菜进行凉拌,味道也非常的不错。比如说猪小肠,在食用之后就可以达到止渴止血的效果,用以缓解肛肠疾病效果很不错。但是很多人不了解猪小肠的做法,接下来小编就给大家介绍

痛经喝红糖水也要看体质 4款食疗缓解痛经
日常养生

痛经喝红糖水也要看体质 4款食疗缓解痛经

2066

痛经喝红糖水也要看体质喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝(依中医观点,子宫正是走肝经),温筋通络效果会更好。但是红糖属热性,易燥上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞

叮!你有一份出游保单请查收
健康新闻

叮!你有一份出游保单请查收

1148

叮!你有一份出游保单请查收。(制图:张文婷)四月已到,清风拂过,气温回暖,正是踏青春游的好时节。清明小长假就要来了,大家在做好防护出游的前提下,买份保险傍身必不可少。怎样选择合适的短途出游险呢?旅行中需要理赔怎么办?小编来支招!标配:旅行意外险旅行意外险是短途出行的标配。相比普通意外险,旅行意外险的

'); })();