体育锻炼法
加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
温差水泡法
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
服、擦药物法
有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片0.1克，日3次，钙片0.5克，日3次，以增强机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密闭浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。
中药治疗
可内服“人参养荣汤”：当归12克 肉桂10克 白芍12克 川芎12克 桂枝10克 生姜皮10克（无此药时可用干姜8克代替）党参18克 黄芪18克 鸡血藤30克，煎水内服。
编者按：冬季，大家都会选择一些温补的食物来抵御寒冷。对此，专家提醒，不要因为气温下降盲目进补，应根据实际情况，因人而异选择清补、温补、小补或大补。那么，冬季养生应该怎么吃才好呢？粮谷篇冬季喝热粥是养生的一个好选择，能助消化，利补血，还营养丰富。1.红枣芝麻粥：红枣芝麻粥由红枣和芝麻一起熬制，在冬季不
编者按：《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，
编者按：《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，
编者按：冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。冬季养生要点看过来！冬季养生 早睡晚起中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。北京安贞医院主任医师洪昭光指出，当太阳升起时，人
冬天由于季节的特殊性，很多的人群到了冬天的时候不注意穿衣和防护卸卸冻的话，就有可能出现冻疮的情况，那我们在身体出现冻疮的时候，一些及时的护理对于我们身体来说非常的重要，冻疮一般会皮肤瘙痒而且有一个小鼓包，那今天小编就来跟大家分享一下，冬天皮肤瘙痒判断是否为冻疮的方法。具体的详解如下;1、轻度冻疮轻度
那我们在冬天的时候容易出现的一些身体疾病就是长冻疮了，为何有一些人一群不会长冻疮而有一些人群一到中间就容易发痒并伴有疼痛，说就是冻疮的情况，那造成冻疮一般有三个重点会出现，今天小编就来跟大家分享一下，讲解冬天为何会患有冻疮。具体的方式如下;、身体素质差人们对冬天的第一感觉就是天气太冷了。因为天气的严
我们在冬天的时候穿戴整齐，而且衣服保暖是非常的重要的，如果手上或者脚上出现又痒又痛的情况的话，可能就是得冻疮了，得中风了，有很多的方法可以防止，比如说一些民间的方法使用萝卜来烤热以后敷在冻疮的位置是有一定缓解冻疮的效果的，今天小编就来跟大家分享一下，冬天如何防护避免得冻疮的技巧。具体的方式如下;1、
现在越来越多的人群出现亚健康，肩周炎，身体酸痛或者是脖子前倾的情况，就是由于没有锻炼而导致的，那我们在不管什么季节都是需要一定的锻炼的，在中老年人的锻炼养生当中，有哪一些东西比较适合中老年人冬天吃呢?对于这一个增强体质强健中老年体魄的饮食问题，今天小编就来跟大家分享一下，适合中老年人冬季养生的食物有
夏季天气炎热，很多人都爱吃冷食水果，中医师说，这样很容易伤害我们的脾胃，因此夏季养生最适宜的就是健脾消食养胃。1.神曲茯苓粥原料：神曲15克，茯苓15克，粳米50克。做法：将神曲、茯苓共入锅中，加适量水煎取汁。用该汁与粳米共煮成粥。功效：神曲性温，味甘、辛，能消食和胃。茯苓能渗湿、健脾、止泻。粳米可
冬天就吃美味有营养的腊肉煨萝卜的做法，冬天就吃美味有营养的腊肉煨萝卜怎么做请看冬天就吃美味有营养的腊肉煨萝卜的做法步骤图：1、腊肉不腻萝卜喷香 2、萝卜滚刀切块，腊肉切厚快 3、腊肉放入葱段先过一下油 4、再放入炖煮锅里加入适量的水 5、旋转...
婴儿的健康是我们都需要了解的，我们对于不同程序的一些应用上，那对于很多的小伙伴知道的婴儿病毒性的一些腹泻出现在孩子身上的时候，应该如何来进行护理和帮助宝宝来进行恢复了，如果检查出来有婴儿有病毒性的腹泻，今天小编就来跟大家分享一下，病毒性腹泻的宝宝适合吃哪些东西止泻?具体的解答如下;1、胡萝卜是碱性食
每当春季来临之时，很多人都会出现脸部过敏现象，而一旦过敏，不仅会影响自己的盛世美颜，还有可能是心情压抑，从而引发各种身体不适。对此，要采取一定的措施来防止春季过敏，那么，春季过敏时，脸部会出现哪些症状呢？面对过敏，又可以通过什么方式来预防和治疗呢？过敏症状春季由于天气的温差比较大，空气中的湿度也比较
水煮鱼的做法，网友真实发布的水煮鱼的家常做法，以及水煮鱼所需食材、清晰详尽的水煮鱼步骤图，同时欢迎您分享自己水煮鱼的做法和诀窍，欢迎访问易网健康菜谱！