冬日说尿事:多少快慢急与堵

会计师王小姐,半年前患有尿路感染,经治疗后恢复良好,可是这一入冬,因为天气冷,经常憋尿,直到膀胱实在涨得难受了才去方便。这样一个月下来,她发现尿意来得更频了,并且一来就忍不住,排尿时还有感。到医院一检查,尿路感染又复发了。

类似王小姐这样,冬天备受尿路感染、慢性前列腺炎困扰的人士不在少数。专家指出,如果同时出现、尿急、尿痛等排尿不适症状,便要警惕是否患上尿路感染或慢性前列腺炎了。

那么,日常中可以根据哪些情况,判断自己是否出现尿不适了呢?中华医学会泌尿外科学专业委员会王建业教授用六个“不行”形容过尿事问题:“尿尿的问题,多了不行,少了也不行,快了不行,慢了也不行,憋不住不行,出不来更不行。”不妨由此用这六字诀“多少快慢急堵”,进行尿路健康自查。

自查一:多了不行,少了也不行

尿液量一般与摄入的水量成正比。专家表示,健康成年人每天的饮水量正常,那么一天的如厕次数大概为8次:白天4-6次,夜间0-2次,如超过这个次数很多,就算尿得多。

哪些原因会引起排尿次数增多?常见的是饮水量增加,或出现、等疾病;其次考虑是炎症刺激,这是前列腺炎、尿路感染、等疾病的信号。但是,排尿次数少并非就是好事。专家表示,如每天饮水量足够,小便次数过少,如每天只排尿1-2次,便可能出现,需高度警惕。

自查二:快了不行,慢了也不行

怎样才算尿得快?尿得快,是指连续上洗手间的次数多,且间隔时间过短。如排尿后不到30分钟便有尿意,一天如厕的次数远多于8次,很有可能是出现尿路问题了。

相反,什么是尿缓慢?尿缓慢是一个比较抽象的概念,一般体现在小便费劲,或者排尿时间较长。专家认为,前列腺疾病,尤其是,由于前列腺受到阻塞,出现尿缓慢症状的比较多。

自查三:憋不住不行,出不来更不行

“憋不住”通常体现在尿急上,或者排尿有急迫感,一旦有尿意,即需要急忙排尿;或是刚排尿后又有尿意,如不及时排尿则会尿湿内裤,主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎症或异物刺激所致,常伴有尿痛,这就是。

堵,是指尿液出不来,或难以排出尿液。尿液在膀胱内停留的时间延长,会导致细菌滋生,引发尿路感染。尿液还会使膀胱内压增加,使细菌易于沿输尿管上行引起,或导致慢性前列腺炎的发生。

专家支招巧解六“不行”

专家表示,要避免遭到尿事“六不行”的正面袭击,日常生活中需谨记六大招:

一多喝水:一般每日饮水量以2000-3000毫升为宜,冬天天气干燥,尤需注意水分摄入。

二不憋尿:在保持合理饮水量同时,1~2小时就排尿一次,切不可因为冷而憋着。

三不久坐:1小时左右就要站起来活动一下,如去倒杯水、拍一拍双腿等。

四多运动:每周坚持2-5次运动,打球、跑步都是很好的运动方式。如因畏惧寒冷而不宜外出活动时,可考虑室内小运动,做做原地踏步或踮踮脚尖都是大有益处的。

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